Flemming 64 tabt 7 kg

flemming64

hej jeg har tabt mig 7 kg siden den første bare ved at cykle ca en halv time på spinning cykkel hver anden dag. og så spiser jeg smutie med bær og acido 0,1 fra thise det holder sulten væk og maven iorden. samt masser af frø og nøder, til morgenmad, masser af fugl til aften. frokost rugbrød med masser af pålæg. og det blir til mellem 1800 og 2100 kcal. start vægt 101kg

jensfrafarout

Skide godt gået Flemming Sådan skal det være!