tdee

Bibsenbi

Mit tdee er 1950 kal.
Når jeg så plotter dagens måltider og motion ind, så trækker systemet mine motionskalorier fra og pludselig har jeg et overskud på f.eks. 500
Men hvis tdee er beregnet på baggrund af bl.a. hvor meget jeg bevæger mig, så burde der vel være taget højde for det?
Så mit spørsmål er nok nærmest: skal jeg tage de 500 kalorier tilbage i noget mad, eller skal jeg lade det være som det er? Mit mål er at spise så tæt på tdee som det er mig muligt. Så kan et underskud på 500 dagligt lige blive til en del for meget....

miedamgaard143

I dit TDEE er der taget højde for motion, så du skal blot ignorer de 500 kcal fra motion. Desværre ved jeg ikke, om man kan få MFP til ikke at trække kcal fra.