Motioner (løb) på tid, ikke km

mads_o86

Lige et hurtigt råd: Lad være med at løbe en bestemt distance, når det handler om motion for at tabe sig. Som vægten går ned og man kommer i form, bliver man hurtigere og tiden hurtigere og de forbrændte kalorier bliver færre.

Hvis man i stedet motionerer på tid (fx 35 minutter tre gange om ugen), løber man bare lidt længere, når man bliver hurtigere og forbrænder stadig kalorierne - og så er det så pokkers motiverende