Hurtigt vægttab pros & cons??

Jegerenfisk

Hej alle sammen! Jeg vejer pt 50.5 kg.
Jeg skal have taget billeder om... 12 dage i noget stramt tøj, og jeg vil gerne nå at tabe mig lidt, så man tydeligere kan se mine muskler/ så jeg ikke har hudfolder og deller der prøver at hoppe ud. Jeg skal maks tabe mig 2 kg... så jeg vejer omkring 48-49 kg.

Pros and cons?

Hvor hurtigt kan jeg tabe mig inden jeg f.eks begynder at miste muskelmasse?

Inden jeg mister for meget energi til at træne hårdt?
Kan jeg planlægge mit vægttab på en måde så der har færrest mulige konsekvenser for min træning (og min krop)?

Kun relevante tips, tak! Jeg vil gerne gøre det på den bedste og sundeste måde det kan lade sig gøre. Jeg ved bare ikke hvad der er realistisk lige nu....