Kalorieunderskud og muskelmasse

leabirch

Vil et for stort kalorieunderskud medføre tab af muskelmasse? (træning og aktivitet forbliver det samme)

178168

Hej
Man skal have noget at træne på, hvis man
Ikke for nok kulhydrater , og der ikke er nogle fedt depoter at ta af. Så vil kroppen begynde at ta fra musklerne, så ja på sigt vil det medføre tab af muskelmasse.

God træning.

pjaltenborg

Det kan godt gå enkelte dage eller i en meget kort periode. På sigt vil man tabe muskelmasse og de indre organer kan tage skade.

cdau2901

Ja det vil det

jeg taler af erfaring, da jeg tidligere har lidt af en spisefprstyrrelse, hvor jeg lå i en alt for stor kalorie underskud

mistede virkelig meget muskelmasse og er stadig den dag idag i gang med at træne det jeg har tabt op igen

samt er et for stort underskud heller ikke holdbart på andre punkter

humøret daler, man får det psykisk dårligt, bliver træt og svag, risiko for at udvikle spiseforstyrrelse, kroppen vil ryge i overlevelses mode, og derved tænker man ikke på andet end mad, og hele tiden Cravings og overspisninger indimellem da kroppen skriger på mad