Kalorieunderskud

bentfyhn

Skal man registrere de kalorie man forbrænder ved træning eller bare glemme dem når man vil tabe sig. jeg har hørt at man ikke skal fordi, man kan kodt få besked på at man har forbrændt 600 kalorie, men hvis man så indtager de 600 kalorie igen efter træningen så når man jo ikke og smide dem igen inden man igen spiser efter det kalorie indtag man er sat til. Så hvad gør i og hvordan registrere i så kalorie. fordi en ting er sikkert uden at være i kalorie underskud så taber man sig ikke. ???