Grüße aus Vorarlberg

andy1405at

Hallo!

Habe natürlich wie viele schon einige Diäten hinter mir. Zuletzt mit Slim Fast (2 Monate - 15kg) kurz gehalten und dann in kurzer Zeit wieder 7,5 rauf.
Danach habe ich mit Kalorienzählen gekommen und dadurch auf das Nahrungsmitteltrakken. Bin noch Anfänger darin und hab noch einige Probleme beim Schätzen.

lg

schaeferchen66

Herzlich willkommen bei mfp und viel Erfolg.
Schätzt du deine Lebensmittel? Ich habe die Erfahrung gemacht, dass man sich dabei unglaublich verschätzen kann. Es bedarf ziemlich viel Übung, das so ungefähr hinzukriegen. Es wäre nicht schlecht, zumindest am Anfang die Lebensmittel wirklich abzuwiegen.

andy1405at

Ich schätze die Kalorien. Die Lebensmittel werden gewogen und nach dem Essen erst eingetragen. Habe dann aber hin und wieder sehr kalorienreiche Kombinationen.

fitnesskrokodil

andy1405at schrieb: »

Ich schätze die Kalorien. Die Lebensmittel werden gewogen und nach dem Essen erst eingetragen. Habe dann aber hin und wieder sehr kalorienreiche Kombinationen.

Mein Tipp an Dich: 1.) Erst eintragen (am besten vor dem Einkaufen). Dann ggf. staunen, wie viele Kalorien das dann doch sein würden. 2.) Die Menge daraufhin bei Bedarf reduzieren bzw. Lebensmittelauswahl ändern. 3.) Essen und genießen.

Dir viel Erfolg!

SandysVivo

Hallihallo,
da kann ich mich @fitnesskrokodil nur anschließen, das Zauberwort heißt hier wohl "planen", das klappt allemal besser.
Viel Erfolg.
Lieben Gruß
Sandy

Ralph7777

Hi und Willkommen!

SportsfreundSven

Herzlich Willkommen!

Mach keine Diät sondern eine "Lebensumstellung".

Gerade zu Anfang empfiehlt sich eine Küchenwaage. Man ist doch erstaunt, wie unterschiedlich Tassen/Kellen/Löffel/Hände usw. sein können.

tace1000

Herzlich Willkommen und viel Erfolg.

matodemi

Herzlich Willkommen. Und die o. g. Tipps sind gut

YvonneTeamIronGenetics

Liebe Grüße aus Wien!

TimWimm

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