Garmin Vivosmart HR und MFP Einstellungen

stefan_seifert

Klar mach ich

stefan_seifert

Also, der erste Kurztest mit dem Polar H7 Brustgurt und der zugehörigen Polar App ergab eine fast 100 Prozente Übereinstimmung mit dem Vivosmart HR. Der einzigste Punkt ist die Verzögerung des Vivosmart HR. Die Werte werden ca 5 Sekunden verzögert angezeigt.

Ich werde jetzt mal den Brustgurt morgen auf der Arbeit tragen und aufzeichnen damit man einen längeren Vergleich hat.

adelheid_eisele

Sonst miss mal zwischendrin den Puls selber, mir scheint dein Puls nämlich auch etwas hoch zu sein. Lass dich mal Beim Hausarzt/kardiologen durchchecken (24-h-EKG ist keine schlechte Idee). Das der Tracker zu hohe Werte anzeigt finde ich eher ungewöhnlich

stefan_seifert

moin,

so hatte jetzt mal heute Nacht den Brustgurt mit dran.

Habe laut Polar App in 7 Stunden Schlaf 1004 kcal verbrannt. Das ist schon recht viel für schlafen, oder? Hab mal gehört das so ca 70 kcal pro Stunde normal sind.

Laut Polar hatte ich in der Zeit einen durchschnittlichen Puls von 74 und einen max Puls von 128. Die 128 kommen aber vom aufstehen.

Laut GC habe ich durchschnitt 65 und max 109.

Muss vielleicht noch dazu sagen das aktuell meine dreijährige Tochter bei uns in der Mitte schläft. Ruhiger erholsamer Schlaf ist momentan also etwas schwer da man öfters in der Nacht mal nen Tritt ins Kreuz bekommt.

24h-EKG ist vielleicht keine schlechte Idee. Hatte ich mal vor 8 Jahren machen lassen weil ich immer erhöhten Blutdruck hatte/ immer noch habe. 145 zu 90. Damals war aber außer des hohen Pulses, bei dem auch der Leistungs EKG gestreikt hat, weil locker über 200, alles im Top Bereich. War auch nicht sonderlich arg außer Puste trotz des hohen Pulses beim EKG.

Arzt meinte dann nur ganz trocken, machen Sie mehr Sport. Danke, dass wusste ich damals auch schon.

Na mal sehen was über den Tag heute so raus kommt.

Eganko

Erst mal danke fürs Weiterinformieren hier . Bin gespannt, wie sich das weiter entwickelt.

Also wenn beide Messungen ergeben, dass dein Puls so hoch ist, würde ich das auf jeden Fall checken lassen.

stefan_seifert

Abend zusammen,

so, ich habe nun also meinen heutigen Arbeitstag mit meinem Polar Brustgurt aufgezeichnet.

12 Std.30 Minuten.

Mein durchschnittlicher Puls lag dabei bei 96 Schlägen und der maximale bei 153.

Laut Polar habe ich in der Zeit 4297 kcal verbrannt.

Laut GC habe ich durchschnitt von 82 und ein Maximum von 156.

Ich habe gestern zum Spaß mal noch den Fitnesstest der Polar app gemacht, bei dem man einfach ganz ruhig auf dem Sofa sitzen soll.

Für das dass ich keinen Sport mache war ich echt erstaunt. Laut App ist mein Fitness Level "sehr gut"

Kann doch eigentlich auch nicht sein, oder?

Die App hat da mit Sicherheit keine realen Werte geliefert. Kann ich mir bei der Methode auch eigentlich nicht vorstellen.

Fakt ist auf jeden Fall, GC und das Vivosmart HR scheinen doch recht gut zu funktionieren und reale Werte zu liefern. Das zwei verschiedene Geräte ein und denselben Mist liefern kann ich mir nicht vorstellen.

Ich glaube ich werde mich doch mal wieder einem General Check unterziehen.

Bis hierhin einen lieben Dank an alle die mir versucht haben zu helfen.

Gruß Stefan

Nrgy1337

Hey, das ist genau das, was ich dir direkt gesagt hab: Dein Puls scheint sehr hoch zu sein Die messung von Garmin sind recht genau. Wenn der Puls hoch geht, gehen damit auch deine Aktiv kcal in die Höhe, daher auch die höheren Werte bei dir. Ich hatte das auch mal vor ein Paar tagen wo ich meine Wohnung neu verkabelt habe. Durch den stress und daueraufregung hatte ich 700 min dauerstrom. Dadurch hab ich an dem Tag auch einiges verbraucht.

Aber ich würde an deiner Stelle wirklich mal einen Arzt aufsuchen lassen und dich Checken lassen. Die werte sind für einen "nichtsportler" echt viel zu hoch.

LG

Eganko

Auf jeden Fall und bitte nicht zu dem lapidaren Doc, der da meint, du müßtest Sport machen.

Lass das genau prüfen, notfalls mit Zweitmeinung und wenn dein Blutdruck immer noch auf dieser hohen Welle liegt, muss auch da was her. Halte uns - wenn du das möchtest - gerne auf dem Laufenden.
Viel Glück!

stefan_seifert

Abend,

also der "lapidare" Doc bei dem ich damals war ist bei uns in der Region ein sehr guter und anerkannter Internist. § Monate dauert es da einen Termin zu bekommen.

Mal schauen wie es weiter geht.

Danke

adelheid_eisele

Lange Wartezeiten auf einen Termin sind nicht unbedingt ein Qualitätsmerkmal. Hab da persönlich schon entsprechende Erfahrungen gemacht (bei einer Fach-Facharztpraxis), die mir nicht gut bekommen sind. Seitdem ist bei der Arztsuche Bauchgefühl angesagt. :-)

Eganko

Sehe ich ähnlich wie Adelheid.
145 : 90 ist bereits zu hoher Blutdruck und muss eingestellt werden. Mein Arzt hat damals keine Sekunde gezögert und hat mir blutdrucksenkende Tabletten gegeben. Jetzt brauche ich sie nicht mehr, aber damals war das notwendig. Wäre die 2. Zahl nicht so weit weg, könnte ich es ja noch nachvollziehen mit dem trockenen Spruch, aber die Spanne ist eindeutig zu groß. Und wenn dein Herz dauerhaft so hoch pulsiert ist das schädlicher als wenn es zu langsam unterwegs ist.
Wünsche dir jedenfalls alles Gute und dass sie rausfinden, was da bei dir nicht stimmt.

Markus197516

Hallo Stefan,
also verstehe ich Deine ganzen Zahlen hier nicht.
Anhand dem was Du oben angeben hast kommt das hin mit Deinem Grundumsatz
Ich würde jetzt auch 1.956 Kalorien kommen … so als Koch 9 Stunden auf den Beinen würde ich Dir nur vom Job her ein Aktivitätsfaktor von 1,2 bis 1,4 geben, also wäre Dein normaler Leistungsumsatz ca. 2400 – 2700 Kalorien.
Das wäre auch der so der Wert für Gewicht halten ohne zusätzliche Sport-Aktivitäten zu berücksichtigen.
Um 0,5 kg abzunehmen musst Du in der Woche 7000 Kalorien einsparen bzw. mit Aktivität raus arbeiten. Am Essen dauerhaft 1000 Kalorien einzusparen, kann dazu führen das Du Muskulatur statt Fett abbaust und zwar abnimmst, aber kein Fett und später der Jojo-Effekt eintritt.
Also 1500 Kalorien sind meines Erachtens zu wenig und 3000 zu viel …. Also ich würde es mit einem Wert von 2.200 bis 1.900 einfach Testen und den mit schwindendem Gewicht natürlich auch reduzieren/anpassen.
Du machst zwar kein zusätzlicher Sport, aber Deine normalen zusätzlichen Tätigkeiten die für Haus, Hund und Kids anfallen …haben wir hier außen vorgelassen …das wäre der zusätzliche Anteil an Aktivität.
Somit hättest Du am Essen ein Defizit von ca. 500 Kalorien und rechnen wir die zusätzlichen Aktivitäts-Kalorien mal nur mit 500 Kalorien …hast Du um die -1000 pro Tag … also sollte es auch mit dem abnehmen klappen.
Genaue Werte kannst Du nur Messen lassen, aber die Formeln sind gute Anhaltspunkte und den Rest musst Du selber ausprobieren ….nimmst mehr an als geplant …kannst Du die Deine Defizit-Kalorien langsam um 100 erhöhen ... Stagniert es oder Du nimmst zu …halt langsam 100er Weise runter setzten.

Und zu Deinen Pulswerten ....Du hast auch Nachts immer Zeitweise einen hohen Puls, wenn Du an den Tagen nicht Nachts wegen Kids oder so auf warst, würde ich mal checken lassen das keine Schlafapnoe vorliegt, dann steigt der Puls Nachts auch zeitweise an und Dein gesamter Puls und Blutdruck ist höher ....check kannst Du beim HNO/Lungenfacharzt machen.

Viel Erfolg und gute Besserung
Markus

LaufHaegar

So falsch liegt dein Arzt gar nicht. Ich wette, dass wenn du regelmäßig Ausdauersport machen würdest, dass dein Pulsverhalten ins positive rücken würde. Aber dennoch ist es wichtig mit diesen Werten einen Arzt aufzusuchen und eine Sporttauglichkeitsuntersuchung durchführen zu lassen.

Ansonsten haben die Vorredner alles gesagt, was gesagt werden muss

thermikcloud

Hallo ich hab auch völlig illusorische Werte vom garmin... würde ich das alles essen, würde ich stark zunehmen. Die werte des garmin sind falsch... vielleicht ist es so weil ich 20kg übergewicht habe. Der Kalorienverbrauch wird überall im Internet bei hohem Gewicht zu hoch berechnet
Das ist in der Tat ärgerlich, weil man sich den tracker ja gekauft hat, um realistischere Werte zu bekommen. Das funktioniert aber definitiv nicht. Diese Tracker sind unbrauchbar!!!
Auch die Angaben bei MFP sind tendenziell zu hoch.
Ich empfehle nur die Hälfte der von MfP errechneten Werte zu nehmen... das passt dann ganz gut..
Wenn man zu viel abnimmt kann man das dann anpassen...
Ist leider wahr.. aber Fitnesstracker sind in meinen Augen Betrug am Verbraucher...

vombalkon

Ich mache eigentlich zur Zeit andere Erfahrungen. Bei mir passen die theoretischen Zahlen von meinem Vivoactive HR und MFP ganz gut zu meinem planmäßigen Gewichtsverlust von 2 kg pro Monat.

Wenn ich nur die Hälfte der von MFP errechneten kcal nehmen würde, dann wären das nur 625 kcal pro Tag. Da würde ich ewig nur Kohldampf schieben und würde das ganz bestimmt nicht über einen längeren Zeitraum aushalten.