Aktivitätsgrad von Muttis / Schritte
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Kommentare
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Ich denke eines der größten Probleme für stark Übergewichtige ist der Bezug zur Nahrung.
Viele haben keinen Bezug dazu, wie viele kcal sie da in sich reinstopfen.
Daher ist es am Anfang wichtig zu lernen damit umzugehen.2 -
Das stimmt wohl, aber da hat man ja dann mit der App den ersten Schritt getan :-)
Bei mir geht es 'nur' noch um 3-4kg, aber so ohne Sport läuft es gerade eher schleppend, deshalb teste ich nun mal diese Stellschraube...0 -
Als zusätzlicher Ansporn super, als Legitimation für Zusatzkalorien (zumindest bei Schrittzählern) eher suboptimal. So hätte ich das als Grundaussage bei Mic verstanden. ;-)Ich kenne viele für die ein Tracker ein zusätzlicher Ansporn ist.
Weiß nicht wieso man die in die Tonne kloppen sollte.
@ topic:: Gerade wenn nur (noch) ein paar Kg weg sollen, sollte man sich nicht selbst verarschen. Aktivitätslevel würde ich in dem Fall auf wenig aktiv setzen und die Schrittkcal nicht wieder reinessen. Die größte Stellschraube bleibt nunmal die Ernährung, und als "Sport" zählt mMn nur, wenn man hinterher duschen muss.. Oder sollte.
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Ja natürlich sollte man nicht bei "hoher Aktivität" noch alle Schritte und Top sich anrechnen lassen
Das wäre logischerweise total kontraproduktiv.1 -
Wenn du bereits die leichte Aktivität in der pal-Wert-Berechnung berücksichtigt hast, sind die Schritte darin berücksichtigt.
Ich arbeite im Einzelhandel und bin demnach auch in der Stufe “leichte Aktivität“. Aus Spaß haben wir Kollegen Schritte gezählt und sind täglich auf ca 15-17km gekommen. Das wirst du zu Hause kaum schaffen.
Ich rechne nur außerordentliche Bewegungen wie Hundespaziergang, tanzen gehen, Kraftsport, schwimmen, etc dazu.
Willst du alles tracken, setze deinen pal-Wert runter auf den niedrigsten Wert. Alles andere ist Selbstbetrug.0 -
hannah2730 schrieb: »Wenn du bereits die leichte Aktivität in der pal-Wert-Berechnung berücksichtigt hast, sind die Schritte darin berücksichtigt.
Ich arbeite im Einzelhandel und bin demnach auch in der Stufe “leichte Aktivität“. Aus Spaß haben wir Kollegen Schritte gezählt und sind täglich auf ca 15-17km gekommen. Das wirst du zu Hause kaum schaffen.
Ich rechne nur außerordentliche Bewegungen wie Hundespaziergang, tanzen gehen, Kraftsport, schwimmen, etc dazu.
Willst du alles tracken, setze deinen pal-Wert runter auf den niedrigsten Wert. Alles andere ist Selbstbetrug.
Ich habe einen Kumpel der bei Aldi Süd arbeitet und er hat einen Tagesverbrauch der meinem (inkl Sport) ebenbürtig ist.
Der läuft gut 30km nur auf der Arbeit.0 -
hannah2730 schrieb: »Wenn du bereits die leichte Aktivität in der pal-Wert-Berechnung berücksichtigt hast, sind die Schritte darin berücksichtigt.
Ich arbeite im Einzelhandel und bin demnach auch in der Stufe “leichte Aktivität“. Aus Spaß haben wir Kollegen Schritte gezählt und sind täglich auf ca 15-17km gekommen. Das wirst du zu Hause kaum schaffen.
Ich rechne nur außerordentliche Bewegungen wie Hundespaziergang, tanzen gehen, Kraftsport, schwimmen, etc dazu.
Willst du alles tracken, setze deinen pal-Wert runter auf den niedrigsten Wert. Alles andere ist Selbstbetrug.
Ich habe einen Kumpel der bei Aldi Süd arbeitet und er hat einen Tagesverbrauch der meinem (inkl Sport) ebenbürtig ist.
Der läuft gut 30km nur auf der Arbeit.
..dann auf zu Aldi?!?
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Oh, noch so viel los hier
Danke euch für die Tipps. Ich werde mal über einen Jobwechsel nachdenken
War jetzt erst im Urlaub, da läuft es ja dann doch etwas anders ab und schwupps hab ich ein kg wieder drauf...
Ich belasse es jetzt bei dem niedrigsten Aktivitätsgrad und erfreue mich an der -wenn es gut läuft- hohen Schrittzahl. Ansonsten werd ich wohl meine Laufschuhe mal wieder ausgraben, damit ich mit dem Essen zurecht komme...
LG Anne0 -
@Mario_oM ich find's toll, dass es bei dir funktioniert, aber ich weiß nicht ob man jemanden, der ganz offen magersüchtig ist und nur Schritte zählt um mehr Süßigkeiten essen zu können, unbedingt als Richtwert nehmen sollte. Menschen, die abnehmen wollen, vielleicht sogar viel abnehmen, bescheissen sich selbst, wenn sie Alltagsbewegungen mit einrechnen.
ums einfach zu sagen man ist dick geworden mit der Menge an Schritten warum sollte man diese Schritte nun als zusätzliche Aktivität hinzurechnen ? oder plötzlich machen die Alltagsbewegungen einen fit ? Warum sit man denn dann Fett geworden inkl der Alltagsbewegung . Es kann schlciht so nicht funktionieren.
Ohne Sport funktioniert es nicht, vernünftig abzunehmen oder fit zu werden und dabei in der Komfortzone zu schweben ist ein irrglaube.
Bitter und direkt ehrlich .
Motivation braucht man nicht durch nen Tracker entweder man will oder man will nicht .
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Sehr wahr! Ich habe trotzdem einen, weil ich Spaß dran habe.zappi123456 schrieb: »Motivation braucht man nicht durch nen Tracker entweder man will oder man will nicht .
Mein Arzt hat mir im Sommer einen Pulsmesser empfohlen, und als ich dann gesehen habe, dass es die Dinger auch mit ganz viel zusätzlichem Schnickschnack gibt, wollte ich das natürlich dabei haben.
Die Schrittzählerfunktion bewirkt bei mir immerhin, dass ich nach Feierabend auf die Uhr schaue und wenn da noch Schritte fehlen, dann gehe ich eben noch eine Runde Spazieren. Das würde ich ohne das Teil wahrscheinlich nicht machen.
Außerdem gehe ich öfter Mal eine Treppe hoch, obwohl ich da gar nicht hoch müsste.
Aber ich weiß, dass ich ohne das Teil natürlich auch abnehmen könnte. Ich hatte ja schon Mal 10 kg runter. Als ich dann aber kurz nacheinander eine Bakerzyste, einen gebrochenen Zeh und eine Schwellung am Knie vorne hatte, hatte ich leider die Schnauze voll...
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Ein Tracker motiviert sehr wohl und man kann damit ja auch in der Community Wettbewerbe angehen, das spornt zusätzlich an mehr Schritte zu gehen.0
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Jein.
Wenn du laufen, spazieren oder wandern willst, dann geht das auch ganz prima ohne den Kumpel am Handgelenk.
Der Tracker motiviert dich, wenn du willst, dass er das tut.
Die Wettbewerbe machst du mit, weil du das willst. Denn im Grunde kann es dir ja egal sein, ob auf der Uhr am Abend 1000 Schritte mehr oder weniger drauf stehen. Eine Freundin von mir besitzt auch so ein Teil, aber bei ihr liegt es in der Schublade (zusammen mit den ganzen ungesehenen Fitness-DVDs, die sie im Lauf der Jahre angeschafft hat).
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Jein.
Wenn du laufen, spazieren oder wandern willst, dann geht das auch ganz prima ohne den Kumpel am Handgelenk.
Der Tracker motiviert dich, wenn du willst, dass er das tut.
Die Wettbewerbe machst du mit, weil du das willst. Denn im Grunde kann es dir ja egal sein, ob auf der Uhr am Abend 1000 Schritte mehr oder weniger drauf stehen. Eine Freundin von mir besitzt auch so ein Teil, aber bei ihr liegt es in der Schublade (zusammen mit den ganzen ungesehenen Fitness-DVDs, die sie im Lauf der Jahre angeschafft hat).
Wenn du alles so wertest bräuchte mal nur Keule und Lagerfeuer - es liegt ja alles an einem ob oder ob nicht 0 -
Sehr wahr! Ich habe trotzdem einen, weil ich Spaß dran habe.zappi123456 schrieb: »Motivation braucht man nicht durch nen Tracker entweder man will oder man will nicht .
Mein Arzt hat mir im Sommer einen Pulsmesser empfohlen, und als ich dann gesehen habe, dass es die Dinger auch mit ganz viel zusätzlichem Schnickschnack gibt, wollte ich das natürlich dabei haben.
Die Schrittzählerfunktion bewirkt bei mir immerhin, dass ich nach Feierabend auf die Uhr schaue und wenn da noch Schritte fehlen, dann gehe ich eben noch eine Runde Spazieren. Das würde ich ohne das Teil wahrscheinlich nicht machen.
Außerdem gehe ich öfter Mal eine Treppe hoch, obwohl ich da gar nicht hoch müsste.
Aber ich weiß, dass ich ohne das Teil natürlich auch abnehmen könnte. Ich hatte ja schon Mal 10 kg runter. Als ich dann aber kurz nacheinander eine Bakerzyste, einen gebrochenen Zeh und eine Schwellung am Knie vorne hatte, hatte ich leider die Schnauze voll...
Du läufst also mit dem Tracker noch 1000 Schritte wenn Sie noch fehlen , warum läufst du nicht grds mehr Schritte ohne einen Tracker am Handgelenk mit dem grundsätzlichen Gedanken im Hinterkopf ich hab noch zeit und geh noch ne Runde raus
Eine Stunde Sport am Tag sind nicht mal 5% des Tages.
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Ich habe spaziere ja schon grundsätzlich morgens 3,5 km plus 1,5km in der Mittagspause, was ich vorher so nicht gemacht habe. Dadurch hat sich meine Schrittzahl pro Tag von ca. 6.000-7000 erhöht auf ca. 14.000. Je nachdem, was bei der Arbeit los war, bin ich da schon drüber, wenn ich Feierabend mache, oder eben nicht.
Es ist einfach eine Frage von Priorität, wenn man noch andere Hobbies hat. Die Extra-Runde nach Feierabend zweige ich ja woanders ab.
Sport mache ich zur Zeit eigentlich gar nicht. Joggen mochte ich noch nie und das mag ich meinem Knie auch nicht zumuten und radeln mag ich nur bei schönem Wetter. Und das, was ich ab und zu im Schwimmbad veranstalte ist nur Geplansche.0 -
@zappi123456 das ist doch wie hier mit der App kcal zählen, ich kann entweder auf mfp schaun ob am Abend noch ein Stück Schokolade, oder ein Wurstbrot oder ein Glas Wein drin ist, dann merken "oh shit ist heute nicht mehr drin" und mich von der App dazu motiviert sehen jetzt keine Schokolade mehr zu essen, oder ich sag einfach generell "ok ich esse keine Schokolade".
Ich quäl mich abends auch zwei mal die Treppe zur Wohnung hoch, wenn ich sehe, dass ich meine Schritte noch nicht erreicht hab, weil ich möchte, dass sich 15000 Schritte einschleifen und nicht weil ich damit kcal verdienen will. Wenn @vombalkon also ihre Schritte erreicht hat und dann lieber auf die Couch geht, als noch ne Runde zu gehen, dann ist das doch absolut ok.1
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