Gemeinsam geht's leichter!

Sandra_WEN

Verbieten ist auch nicht das richtige Wort. Aber wenn man viele Jahre seines Lebens alles hone Sinn und Verstand (dafür aber als Trost und was sonst noch alles), dann ist es schon wichtig, ein gesundes Verhältnis zum Essen aufzubauen. Bei mir braucht es erst mal eine Art Kontrolle oder vielleicht ist auch Achtsamkeit das bessere Wort dafür. Früher hat das bei mir ja auch immer nur für eine relativ kurze Zeit funktioniert, aber ich habe schon das Gefühl, dass es diesmal etwas tiefer geht und vielleicht auch auf eine langfristige Veränderung hinausläuft.

Streicheltiger

Dann von mir auch viel Erfolg und Herzlich willkommen...

Herzlich willkommen in der MFP Community.

Ich denke Du wirst hier viele Mitstreiter finden und wir können gemeinsam an Deinen Zielen arbeiten.

Gerne kannst Du auch in einen Gruppe teilnehmen und bist Eingeladen mitzumachen...

Hier ein Link zu der vielleicht passenden Gruppe, würde mich freuen wenn Du Dich anmeldest...
https://community.myfitnesspal.com/de/group/164-gemeinsam-abnehmen-und-besser-ernaehren-in-2018

und hier noch ein Link zu einen Beitrag der Community, wo wir uns immer wieder austauschen....
https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1473735/gemeinsam-abnehmen-und-besser-ernaehren-in-2018#latest

Sandra_WEN

In der Gruppe bin ich schon seit ein paar Tagen Mitglied und in dem Beitrag hab ich schon geschrieben
Trotzdem danke für die Einladung

meik211274

@ TheDottendorfer , @ Sandra_WEN
Danke für eure Kommentare.
Ja, neue Woche neues Glück! Es ärgert mich nur immer ungemein.....soooooo knapp vor dem Ziel wieder in die .......
Ich finde es auch faszinierend (oder bemerkenswert - will nix falsches schreiben), dass viele ähnliche Probleme haben oder hatten und ich versuche aus euren beschreibungen die positiven Ideen für mich herauszufiltern. Vielleicht klappt es ja irgendwie und irgendwann.
Bei mir ist es in letzter Zeit auffällig, dass es immer so knapp vor meinem Ziel passiert - wirklich alles nur Kopfsache

Mario_oM

Was die Kontrolle angeht muss ich da widersprechen (für mich zu mindestens). Es bedarf eben dafür eine eiserne Härte und Disziplin, was aber die ganze Stimmung und das Gemüt negativ beeinflusst.

Sehr wichtig finde ich erst mal rauszubekommen was der Auslöser ist (Stress? Langeweile? Trauer?) und dann versuchen das anders zu kompensieren.

Sandra_WEN

@meik211274 Klar ärgert es einen. Ich glaube, das geht den meisten so. Aber ein kleiner Ausrutscher oder Rückschritt heißt nicht, dass man nicht mehr auf dem richtigen Weg ist. Man kommt vielleicht ein paar tage später an, aber für mich ist das ok so.

@Mario_oM Ja, ich brauche auch, zumindest anfangs, eine gewissen Kontrolle. Sonst würde ich genauso maßlos weiteressen wie bisher. Bei mir gibt es da ganz viele verschiedene Auslöser. Eine bessere Bewältigungsstrategie ist definitiv wünschenswert. Ich arbeite daran.

TheDottendorfer

@meik211274
(Ich schieb erst mal eine technische Bitte ein: Bitte den Abstand zwischen @ und Namen weglassen, hab jetzt nur zufällig gesehen, dass Du geantwortet hast... Danke!)

Nun zu Deinen Post: Ich glaube, solche „Schallmauern“ - und gerade wenn es das Ziel ist - sind psychologisch unglaublich stark.
Bei mir war es jetzt die 80kg-Schwelle, die mir viel bedeutet. Ich habe den ganzen Januar mit ihr gerungen und nichts wollte gehen.
Ich war der Verzweiflung nah (und teils auch darüber hinaus) was die Anzahl der Fressattacken leider erheblich erhöhte...

Aber es gibt irgendsoein Sprichwort, was ich nie zusammen bekomme. Irgendwas nach der Art:
Es ist nicht schlimm, 7 mal auf die Schnauze zu fallen, solange man 8 mal wieder aufsteht.

Irgendwie nach dieser Art habe ich den Januar überstanden und plötzlich, Anfang Februar, sind in wenigen Tagen 2kg gepurzelt und jetzt bin ich zwischen 77 und 78kg.
Es sind nur diese doofen Zahlen in unserem Kopf, die uns Stress machen, und mit Stress nimmt man nicht ab! Also, dran bleiben, aber locker!