Faszientraining und Mobilitätstraining

Moewi0411

@Mario_oM : Ja, sie hat damit weiter geübt, jeden Abend ein paar Minuten, und ist dann nach zwei Wochen vom normalen Handtuch auf ein Badehandtuch umgestiegen. ;-) Insgesamt ist die Tendenz zu Rundrücken und nach vorne geneigten Schultern ein häufiges Problem bei Frauen, gerade auch bei großer Oberweite - das macht zum einen das "Verstecken" aus mangelndem Selbstbewusstsein, zum anderen das zusätzliche Gewicht. Aber auch die PC-Hocker kennen das, und da geht es dann oft noch mit heftigen Nackenverspannungen einher (rate mal, woher ich das weiß... ;-/ ). Aber dieses Dehnen in die Gegenrichtunghilft da nach meiner Erfahrung sehr gut. Wichtig ist, eine Variante zu finden, die einerseits einen Dehnungsreiz erzeugt, andererseits aber auch bequem genug ist, es so ein bis zwei Minuten auszuhalten, ohne dadurch noch mehr zu verspannen. ;-) Den Kopf bequem zu lagern, ist daher sehr wichtig. Einfach mal ausprobieren, wie es gut tut.