8 Kilo weg aber auf der Hüfte ist noch alles drauf

Uniqui

Hallo Zusammen
Ich bin 25 Jahre alt 173cm Gross und hatte ein Startgewicht vor 4 Monaten von 77.7 Kg. Jetzt habe ich 8 Kilo weg aber habe das Gefühl das alles nur im Oberkörper weg ist. Meine alten Hosen gehen immer noch nicht. An was könnte das liegen? ich habe eine Grösse 42 bei den Hosen und Oberkörper geht mir eine 36/38? Habt ihr gute Tricks um an den Oberschenkel und Hüfte abzunehmen oder ist das Veranlagung und ich muss mich gedulden und noch mehr abnehmen?

felixg1109

Leider ist es so, dass man nicht örtlich gezielt abnehmen kann (auch wenn die Werbung gerne was anderes sagt). Es ist vielmehr genetisch bedingt, wo der Körper an die Reserven geht.

Leider heißt das für dich, dass du warten musst, bis der Körper sich entscheidet an die Oberschenkel zu gehen. Andere Möglichkeiten gibt es nur durch den Muskelaufbau - aber wenn du "unterhalb" der Oberschenkel-Fettschicht Muskeln aufbaust wird der Umfang eher größer. Es hilft also nur den Körperfettanteil (nicht zwangsläufig das Gewicht) zu reduzieren.

8kg sind übrigens super!

SportsfreundSven

Leider ist sicherlich auch ein Teil deiner "Abnahme" nur Wasser( und eventuell auch Muskeln). Kommt aber auch auf dein "Wie" an. Zudem ist es meist so, dass der Körper auch viszerales Fett als erstes verlieren kann. Somit heißte es dran bleiben und nicht ausgeben. Es wird mit der Zeit.

Moewi0411

Einfach weitermachen. Ich hatte das diesmal auch, erst im Gesicht schmaler, dann Oberkörper (zwischenzeitig fand ich mich in Schultern und Brustkorb regelrecht knochig ), und an den Hüften passierte kaum etwas - und dann waren gefühlt über Nacht plötzlich richtig viele Zentimeter Hüftumfang weg, und die Hosen rutschten mir vom Hintern. Keine Panik, nicht in wilden Aktionismus verfallen, einfach weiter im Defizit bleiben, dann kommt das irgendwann, vielleicht schon beim nächsten Kilo.
Das "Knochige" um die Schultern hat sich übrigens wieder verloren, und auch das Gesicht sieht trotz weiterer Abnahme jetzt weniger schmal und wieder harmonischer aus. Der Körper sortiert sich um, und wie wir, wenn wir die Wohnung renovieren, in der wir gleichzeitig leben, muss er ein bisschen was hin und her schieben. ;-)

Annethinner

Hallo, ich habe mal eine Frage zu diesem ominösen Wasser, was man da so am Anfang verliert...
Wo sitzt das? Und scheidet man es aus auch wenn man 'genug' trinkt? Und wieso macht der Körper das?
Danke...
LG Anne

exii

schaust du hier
https://aesirsports.de/2016/08/wassereinlagerungen-diaet-alles-was-du-wissen-musst-teil-1/

renegoll2903

Das kenne ich zu gut. Man nimmt überall ab, nur nicht an den Stellen, für die man es sich vornimmt.

LG René

krissykit375

Mit dem Hüftspeck ist so eine Sache. Ich wiege ca. 42 kg und ganz 100% weg ist der bei mir auch nicht.

meik211274

42 kg?

philstaeuble

42 kg dünkt mich auch eher wenig.

Mario_oM

kommt auf die Körpergröße an

philstaeuble

Auch wieder wahr...

krissykit375

Ich bin 157 cm. ☺ da sind 42/43 kg -glaube ich- nicht zu viel oder zu wenig. Wenn man klein ist, verteilt es sich halt leider auch nicht so gut.

Mario_oM

Mit den Werten hast du vermutlich einen BMI von circa 17, was Untergewicht bedeutet.

philstaeuble

> @krissykit375 schrieb:
> Ich bin 157 cm. ☺ da sind 42/43 kg -glaube ich- nicht zu viel oder zu wenig. Wenn man klein ist, verteilt es sich halt leider auch nicht so gut.

Ich finds immer noch grenzwertig, aber solange du dich wohl und gesund fühlst passt es ja

TheDottendorfer

> @philstaeuble schrieb:

> Ich finds immer noch grenzwertig, aber solange du dich wohl und gesund fühlst passt es ja

Die Angaben von krissy ergeben einen BMI von 17,0. Das ist ganz klar untergewichtig. Selbst (Mager-)Models in Frankreich müssen mittlerweile einen BMI von mindestens 18,5 nachweisen.
Unter diesen Umständen so einen Post loszulassen finde ich grob verantwortungslos. Da kannst Du das Gleiche ja auch an Mario schreiben.

philstaeuble

Nun ja, mich nur auf den BMI zu verlassen ohne die physiologischen Hintergründe zu kennen halte ich aber auch nicht für sinnvoll. BMI 17 ist leichtes Untergewicht. Das Alter kennen wir auch nicht, Wachstum etc. vielleicht noch möglich. Es gibt weitere Faktoren, welche diesen Wert beeinflussen. Das wisst ihr alle auch.

Wenn ich meinen BMI ausrechne bin ich an der Grenze zu leichtem Übergewicht (so fühle ich mich persönlich aber keineswegs!).

Die kritische Betrachtung des BMI-Wertes wurde in diesem Forum sicher schon diskutiert. Ohne den BMI-Wert verharmlosen zu wollen... sich nur auf die Zahl stützen, halte ich wie bereits erwähnt auch nicht für sinnvoll.

Aber ich schweife ab.

TheDottendorfer

@philstaeuble
1. Die diagnostischen Kriterien für Magersucht sehen bei Erwachsenen einen BMI von weniger als 17,5 vor, da ist also nach den Angaben kein Diskussionsspielraum, da die Angaben von Krissy 17,0 ergeben, mäßiges Untergewicht.
2. Es besteht doch wohl ein gewaltiger Unterschied zwischen „zuwenig“ und „zuviel“. Jeder weiß, dass ein angebliches Zuviel auch durch „zuviel“ Muskelmasse entstehen kann. Aber „zuwenig“ ist immer „zuwenig“. Ich glaube, Du hast keine Vorstellung davon, wie jemand mit einem BMI von 17 tatsächlich aussieht.
3. Hoch bedenklich finde ich in dem Zusammenhang auch, dass sich Krissy über ihren „Hüftspeck“ beklagt. Bei 42kg und BMI 17 stellt sich mir die Frage nach dem realistischen Selbstbild (Körperschemastörung, zweites Diagnosekriterium Magersucht).

Ja, ich gebe Dir recht, ich weiß zuwenig, um mir ein umfassendes Bild machen zu können. Ich bin weit davon entfernt, hier irgendwem irgendwas anzudiagnostizieren. Aber das, was ich gelesen habe, lässt - zumindest bei mir - alle Alarmglocken schrillen.

Unter den Voraussetzungen kann man nicht einfach sagen: prima, wenn Du Dich wohlfühlst, mach nur weiter so!

Du kannst doch wohl nicht ernsthaft in einem öffentlichen Forum jemanden in einem Weg bestärken, der eindeutig NICHT gesund ist, ohne vorher sattelfest geklärt zu haben, dass diesbezüglich in dem individuellen Fall und ausnahmsweise keine Gefahr besteht !?!

Sorry, ich bin mal wieder auf dem off-topic Weg, aber das musste ich loswerden.

philstaeuble

@TheDottendorfer
Ich bin mit allem was du schreibst einverstanden und lasse mich diesbezüglich auch gerne belehren. Jedoch möchte ich festhalten, dass ich wohl niemanden ernsthaft bestärkt habe (das würde ja wohl anders klingen). Ich habe ihr Gewicht von Anfang an in Frage gestellt. Man kann das in meine Aussage danach interpretieren. Ich gebe zu; ich würde mich nach unserer Diskussion hier nicht mehr in dieser Form äussern. Aber davon zu sprechen, dass ich jemanden ernsthaft bestärke (es ist ein hartes Wort), finde ich etwas verfehlt und über das Ziel hinaus geschossen. Von "prima" und "mach nur weiter so!", wie du es interpretierst, spreche ich keineswegs. Das wollte ich einfach nur nochmals erwähnt haben.

TheDottendorfer

@philstaeuble
Liest man Deinen gesamten Threadbeitrag, kommt die Kritik an dem Gewicht mehr raus, da hast Du recht. Ich habe mich zu sehr an dem einen Satz aufgehängt. Aber er stand da so allein und direkt an Krissy gerichtet...
Grundsätzlich denke ich, sind wir uns doch einig und können die Themenabschweifung damit beenden und damit wieder zum eigentlichen Thread-topic zurückkehren

philstaeuble

@TheDottendorfer
Gleicher Meinung. Back to topic

@ Topic (um hier etwas gesagt zu haben...)
Bei mir ist nach mehr als sechs Jahren intensivem Sport und (weitestgehend) gesunder Ernährung der Bauch/Hüftspeck auch immer noch reichlich vorhanden. Laut meinem Coach brauchst es jedoch Geduld, mit meinem Trainingsplan sollte ich auch die letzten "Resten der Vergangenheit" noch wegtrainieren können.

krissykit375

Vom bmi kann man sich nicht immer leiten lassen. Ich bin z. B. Überhaupt nicht knochig und weniger krank bzw anfällig wie manch einer mit "normalen" bmi. Außerdem, bodybuilder haben nicht selten auch einen bmi von 30 rum. Hauptsache man ist gesund und fühlt sich wohl. ☺

Übrigens beschwert über meinen Hüftspeck habe ich mich nicht. Nur angemerkt, dass es sich schlechter verteilt, wenn man klein ist.

Ich bin zufrieden mit meinem Körper. Und perfekt gibt's ohnehin nicht. Ist eh alles Geschmackssache.

Oftmals motzen die Leute, die mit sich nicht zufrieden sind. Das meine ich allgemein, auf niemanden bezogen. Und Urteilen, ohne jemanden zu sehen, zu kennen, ist nicht möglich.

fieser_Fettsack90

krissykit375 schrieb: »

Vom bmi kann man sich nicht immer leiten lassen. Ich bin z. B. Überhaupt nicht knochig und weniger krank bzw anfällig wie manch einer mit "normalen" bmi. Außerdem, bodybuilder haben nicht selten auch einen bmi von 30 rum. Hauptsache man ist gesund und fühlt sich wohl. ☺

Naja man kann seinen BMI ordentlich nach OBEN treiben, ohne Fett anzusetzen.

Aber man kann keinen BMI unter 18 haben, ohne sehr sehr dünn zu sein. (Ich müsste mein Gewicht dafür halbieren!!)