Was esst ihr so?
Kommentare
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Ernähre mich Vegan. Wenig süßes, kaum fast food und saucen.0
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heute gibts schweinsbraten
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im Grunde alles. Momentan behelfe ich mir aber gerne mit einem Shake um mein Tagessoll leichter einzuhalten.
Ich wiege nur ab und zu was ab, weil es oft auch gar nicht die Möglichkeit dafür gibt, bin dann aber doch öfters überrascht wie man sich auch oft verschätzt.
Ich schätze das Essen zumeist auch anhand der Vorschläge hier im App, wobei ich ehrlich sein will und oft die Auswahl mit höheren kcal Angabe nehme. Was hier im App halt doof ist, sind die Speisen, die dann in "oz", "cup" usw angegeben sind. Ich habe dann doch lieber Liter, Gramm, usw.
Ich weiß nicht wie es euch geht, aber ich hab so ca jeden 2.-3. Tag die Möglichkeit/Versuchung es wiedermal zu verbocken und das ist grade ... schwierig. Momentan hab ich halt die Volle Freude über die ersten 7-8 kg die weg sind und mach dann halt noch mehr Sport, auf Dauer wird das wieder ein Problem...0 -
OliverRaningerVegan schrieb: »Ernähre mich Vegan. Wenig süßes, kaum fast food und saucen.
Oh du bist der erste Veganer der mir hier begegnet, freut mich
ich lebe ebenfalls vegan.
Gerstern gab es bei mir zum Frühstück Porridge mit Leinsamen, selbstgemachtem Apfelmus und Paranüssen.
Mittags einen Salat mit Tomaten, PFlaume, weiße Bohnen und Kokosbacon.
Abends hatte ich ein Rührtofu mit Paprika und Vollkornbrot
Da ich nach dem Sport mega Hunger hatte gab es nochmal eine Scheibe Vollkronbrot mit Apfelmus.1 -
Meine Ernährung ist ziemlich langweilig.
Morgens um 10 gibt es 2 Vollkornbrot scheiben mit Frischkäse (Manchmal ein ei dazu) und 100 Gramm gemischte Beeren
Mittags 100 gram gemischte Beeren
Um 16 Uhr dann entweder Vollkorn Nudeln, Kartoffeln oder Reis mit Gemüse (je nach lust und Laune)
Abends wieder 100 Gramm gemischte beeren.
Par mal im Monat entweder ein Steak oder Putenfleisch.
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Heute gibt es Blumenkohl mit Frischkäse... und Hähnchenbrustfilet2
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RunningAnirac schrieb: »OliverRaningerVegan schrieb: »Ernähre mich Vegan. Wenig süßes, kaum fast food und saucen.
Oh du bist der erste Veganer der mir hier begegnet, freut mich ich lebe ebenfalls vegan.
Gerstern gab es bei mir zum Frühstück Porridge mit Leinsamen, selbstgemachtem Apfelmus und Paranüssen.
Mittags einen Salat mit Tomaten, PFlaume, weiße Bohnen und Kokosbacon.
Abends hatte ich ein Rührtofu mit Paprika und Vollkornbrot
Da ich nach dem Sport mega Hunger hatte gab es nochmal eine Scheibe Vollkronbrot mit Apfelmus.
Danke dir. Wir hatten heute veganen Mitbringbrunch in Paderborn. Woher kommst du?0 -
> @birgit5555 schrieb:
> Am morgen am Mittag und am Abend? Bin mal gespannt was so gegessen wird:) wiegt ihr alle ab?
> @birgit5555 schrieb:
> Am morgen am Mittag und am Abend? Bin mal gespannt was so gegessen wird:) wiegt ihr alle ab?
Die Frage "Was trainiert ihr so?" wäre etwas interessanter. Sich dem Thema "Gewichtsverlust", " Körperfettanteil" etc. immer nur bzw ausschließlich die Ernährung zu nähern (obwohl sie tatsächlich eine Schlüsselrolle dabei einnimmt - keine Frage) ist immer etwas verfehlt...😏🤗0 -
Naja... die Frage bezüglichs des Trainings gehört vielleicht ins Unterforum zu diesem Thema... im Unterforum "Nahrung/Nährwerte" ist die Frage wohl sehr gut platziert.
Aus meiner Erfahrung ist Abnehmen zu 90% Nahrung und 10% Sport. Der Beste Sport hilft nichts, wenn du über deinem Verbrauch isst.6 -
> @ThomasBWE schrieb:
>
> Die Frage "Was trainiert ihr so?" wäre etwas interessanter.
@ThomasBWE Wenn Dich die Frage so brennend interessiert, dann mach doch im passenden Unterforum (wie Felix geschrieben hat) ein neues Thema auf.
PS: falls Du am Handy ne Lösch-Taste hast, kannst Du auch ellenlange Texte Deiner Vorredner nach dem Kopieren auf das Wesentliche einkürzen.... liest sich entspannter...5 -
[quote="felixg1109;c-21835798"
Aus meiner Erfahrung ist Abnehmen zu 90% Nahrung und 10% Sport. Der Beste Sport hilft nichts, wenn du über deinem Verbrauch isst.[/quote]
Das ist "auf das Abnehmen bezogen" der Beste aussage die ich schon lange gelesen habe.
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So, um auf das ursprüngliche Thema des Threads zurück zu kommen: ich esse gerade das hier:
😎5 -
> @sari1012 schrieb:
> So, um auf das ursprüngliche Thema des Threads zurück zu kommen: ich esse gerade das hier:
> 😎
Muaahh...feini...jetzt leichtes Zuckerkoma?! 🙈😎
...bei mir gabs heut Abend Pizza 🍕😋
...morgen geht's ab in die 🏃♀️-schuhe oder den 🏊♀️-anzug 👍😎💪1 -
@LuckyLuki70 oh Pizza ist immer toll 😍
Nee Zucker ist da überhaupt keiner drin, bis auf den Fruchtzucker in den Himbeeren und die 10g schokostreusel 😎
Ich mache das aus Protein pancake mix und etwas Mehl, gesüßt wird mit Flavadrops 😋
Guten Hunger bei der Pizza nachher 🍕🍕🍕1 -
@sari1012 achsooo!!! I see!!! ☝️😬👍 ...dachte es sei eine "ganz normale" Waffel 😎1
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@LuckyLuki70 hehe, nee „normale“ Waffeln gibts schon lange nicht mehr, die Proteinwaffeln schmecken aber genau so gut und sind super bei Heißhunger.
Kann dir bei Bedarf gerne das Rezept schicken 🍽1 -
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@Anowja und alle anderen „Süßen“ hier:
Rezept für 4 belgische Waffeln:
50g FSA Pancake mix (ich poste Anschluss an das Rezept den Link zu Amazon)
25g Weizenmehl
5g Kokosmehl
1 TL Natron oder Backpulver
1 Ei
100ml fettarme Milch
etwas Mineralwasser (mit Kohlensäure!!)
FlavDrops nach Geschmack
Alle trockenen Zutaten gut vermischen, das Ei, Milch, FlavDrops und ein guter Schluck Sprudel dazu geben und mit dem Schneebesen oder Mixer glatt rühren. Die Menge von Wasser kann ich nicht angeben, muss man nach Gefühl machen.
Der Teig sollte am Ende zäh sein, aber nicht zu fest und nicht so flüssig dass man ihn gießen kann.
Das ganze ab ins Waffeleisen bei niedriger bis mittlerer Temperatur- nicht zu heiß weil das Proteinpulver schnell anbrennt!
Als Topping nehme ich am liebsten Himbeeren, zartbitter schokostreusel und entweder fettreduzierte Schlagsahne, milchschaum oder exquisa. Man kann auch was aus Joghurt oder Magerquark anrühren!1 -
😋😋😋 Vielen Dank für das Rezept!0
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Protein Pancakes Low Carb und Low Fat, Eiweiß Pfannkuchen schnell und einfach, 600 g - von der Profisport Marke FSA Nutrition, Hergestellt in Deutschland https://www.amazon.de/dp/B07BK6V6V2/ref=cm_sw_r_cp_api_i_Eke1BbXA9DGS3
Hier noch der Link welchen pancake mix ich benutze- die Nährwerte sind kaum zu toppen. Man kann den mix auch herzhaft zubereiten, er ist neutral.
Die Nährwerte für das o.g. Rezept mit Himbeeren und schokostreusel aber OHNE Schlagsahne:
53g Eiweiß
41g Kohlenhydrate
13g Fett
Alles zusammen hat etwa 520kcal2 -
Bin gespannt! Habe eben den pancake mix geordert (beim Hersteller selbst, ist dort portofrei) und freu mich schon auf die erste Waffel seit langem 😊 Danke für den Tipp @sari1012 👍😊0
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