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monaXelise
Beiträge: 7 Member
Huhu ! 
Mich würde mal interessieren ab wann ihr eure ersten „großen“ Erfolge gesehen habt?
Und wie viel ihr bis jetzt abgenommen habt.
Liebe Grüße aus dem Norden !
Mich würde mal interessieren ab wann ihr eure ersten „großen“ Erfolge gesehen habt?
Und wie viel ihr bis jetzt abgenommen habt.
Liebe Grüße aus dem Norden !
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Kommentare
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Herzlich willkommen!
Schau mal hier rein.
https://community.myfitnesspal.de/de/discussion/1277059/voher-nacher-bilder#latest1 -
Es hängt immer von der Ausgangssituation ab. Davon, wie man es angeht. Wie groß man zB sein Defizit wählt. Ob man mit Training (vorzugsweise Krafttraining) unterstützt. Wie diszipliniert man bei allem ist. Du wirst jetzt keine Pauschalantwort erwarten können. Es läuft bei jedem anders. Die Ziele sind anders. Manche wollen gern zunehmen. Andere ihr Gewicht halten, aber den Körper formen.... Nicht jeder will vom Marshmallow zum Adonis bzw zur Venus... Obwohl es genaugenommen wahrscheinlich nahezu jeder könnte. Ich werde zB oft gefragt in meinem Umfeld, wie man es macht. Wie ich es hinbekommen habe, obwohl es "nur" 10 kg (Fett) waren.... Aber ich stelle total oft fest, dass die Wahrheit im Grunde die meisten gar nicht hören wollen. Irgendwie hoffen viele auf irgendeinen Trick. Eine Möglichkeit, weiter bei der Lieblingssendung mit der Chipstüte auf der Couch verharren und trotzdem einen bzw ihren Traumkörper bekommen zu können. Wenn man dann erklärt, dass man seinen Kalorienbedarf ermitteln und ein zumindest moderates Energiedefizit herstellen muss, die Energiezufuhr zumindest eine Zeit lang tracken sollte, um ein Gefühl für richtige Mengen und Portionen, aber auch für die Makros zu entwickeln, versuchen viele, einen davon zu überzeugen, dass sie sooo viel tun und eigentlich ja sooo wenig essen... Und wenn man nur ein bisschen genauer fragt, wird abgewinkt, abgeschalten oder sogar feindselig reagiert... Es ist schon manchmal seltsam... 🤔😳🙈🙈😅8
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Meine ersten Erfolge? Sofort nachdem ich mich am Riemen gerissen habe, um abzunehmen.
Früher war ich bei einem bekannten europäischen Handballverein und war Rank und Schlank. Eines meiner Steckenpferde war das Hochgebirgswandern. Heute Herzkrank und mit schwerer Arthrose in Knien und Schultergelenken behaftet, bin ich nur noch ein „dicker Fetter“; 128kg schwer war ich Anfang Dezember 2018. Heute esse ich nur noch 2 Mahlzeiten pro Tag und habe schon seitdem 8 kg abgenommen, ohne irgendwelche Diäten.
Anfang Januar nahm ich ein Probeabonnement bei MyFitnessPal, welches mich stark überzeugte und es dann in ein „Premium“ umwandelte.
Fazit: Genauso wie im Sport; auch richtig Essen will geübt sein genauso wie die dazugehörige Portion Disziplin, welche ich mir zurückerobert habe. So erreicht man schnell Erfolge.4 -
Ich habe einige Erfolge in mein Leben feiern können.
Die letzte Zeit wie einige hier wissen habe ich mit meine Gesundheit zu kämpfen gehabt.
Nachdem eine Autoimmunkrankheit in Okt 2017 mich fast umgebracht hat und mich bis auf mein rechter Arm lähmte müsste ich mich wieder ins Leben kämpfen.
Jetzt muss ich zu sehen das ich trotz Schwer Behinderung und unheilbarer Krankheit mein Körper Gewicht und Fitness trotzdem im Griff bekomme.
Jetzt 16 Monate später kann ich "fast" alles, bin wieder auf dem Weg richtig in Form zu kommen und gehe wieder arbeiten.
mein erstes Buch, die andere Menschen, nicht nur kranke oder Behinderte helfen soll wider auf die Beine zu kommen und das Leben trotz allem zu genießen habe ich vor kurzem veröffentlicht.
mein erste große Erfolg war in Dezember 2017 als ich das erste mal ohne fremde Hilfe und Hilfsmittel mein Brot selber schmieren konnte
Wer sich für das buch interessiert kann hier nachschauen oder mich auch auf Facebook besuchen.
https://www.bod.de/buchshop/richtig-leben-stephen-moralee-9783748176893
https://www.facebook.com/Stephen-Moralee-309664066346272/?modal=admin_todo_tour8 -
monaXelise schrieb: »Huhu !
Mich würde mal interessieren ab wann ihr eure ersten „großen“ Erfolge gesehen habt?
Und wie viel ihr bis jetzt abgenommen habt.
Liebe Grüße aus dem Norden !
Ich kann Dir die Frage auch nicht klar beantworten, für mich gibt es einige "große" Erfolge, auch wenn ich die eher...klein sehe/ mache, für mich war es z.B. ein großer Erfolg, als ich die erste Runde im Park ohne Gehhilfen geschafft habe, es war ein meeeeeega Erfolg für mich, als ich es geschafft habe, wieder ein paar Kilometer Auto zu fahren- also auf dem Fahrersitz und nimmer als halb sitzend- halb liegender Beifahrer, für mich war es ein recht großer Erfolg in die richtige Richtung, als ich einige Jahre zuvor erkannt habe, dass ICH alleine dafür verantwortlich bin, glücklich zu sein bzw. etwas dafür zu tun und mir den Weg zurück ins Leben erkämpft habe, für mich war es ein nicht ganz so kleiner Erfolg, als ich - gefühlt mal wieder - eine 180° Kehrtwende absolviert habe und destruktive und dysfunktionale Verhaltensweisen "gelassen" habe, für mich war es ein meeeegagrins, als ich meinen ersten Plank endlich auf dem Boden geschafft habe- und ich brauchte um runter und hoch zu kommen, vermutlich länger, als für die Plank´s selber, für ich war es ein unbeschreibliches Gefühl, als ich meinen ersten Kurs im Studio mitgemacht habe, mit gefühlt 1000 Sonderwürsten und Extraübungen, weil ich vieles nicht konnte, für mich ist es ein Erfolg schlechthin, dass ich vieles hinbekomme, was ich angeblich nie wieder können kann und darf, für mich ist es ein Grins, dass ich trotz der Handicaps und Schwerbehinderung schaffe, was ich schaffe, ......
Gewichtstechnisch....keine Ahnung, wann ich da was gesehen und gemerkt habe, mir wird das jetzt erst so richtig bewusst und klar, habe vorhin beim Doc gedacht, dass es schon krass ist, welche Größenunterschiede ich in Klamotten habe - ich habe mehr abgenommen, als ich zu meiner schlimmsten Zeit gewogen habe und es fehlen "nur" noch 8,4kg, bis ich mich halbiert habe - ich arbeite an dem, dass ich das "greifen" und verstehen kann, was allerdings den Erfolg betrifft - liegt meine Gewichtung da auf einer ganz anderen Ebene, das Gewicht fällt für mich gar nicht so darunter.3 -
Vielen Dank für die Antworten ! Es war sehr interessant mir die Antworten dazu durchzulesen. Ihr könnt alle sehr stolz sein 😊4
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1Monat (Heute) 8 kg abgenommen. WOHOOO! Ich freu mich.
Ich hatte die App letztes Jahr schon genutzt und leider habe ich das durch schlechtes Internet und Dummeheit wieder einschlafen lassen... Wo ich jetzt schon stehen könnte! Aber egal jetzt zieh ich durch! 😊10 -
Ausschlaggebend war bei mir ein Foto am Strand im Seitenprofil, welches meine Freundin von mir geschossen hat 🙏
Damals wog ich 81kg bei 1,72 m Körpergröße. Seit Oktober dann Ernährung angepasst und 3-5 mal die Woche Sport.
Jetzt bin ich bei 68,5 kg und fühle mich pudelwohl. Guter Nebeneffekt, ich konnte in Absprache mit meinem Arzt die Blutdruckmedis ausschleichen.8 -
Mein erster wirklich großer Erfolg ist nicht ganz so beeindruckend wie die anderen , aber für mich war das meine erste Hose in 38.
Ich hab mich zuerst nicht mal getraut sie anzuprobieren im Geschäft, da ich noch nie eine 38 getragen hab. Und mit "noch nie" mein ich tatsächlich noch nie, die 40er uns 42er Hosen hattens mir seit ich denken kann ziemlich angetan 😅
Da die 40 aber deutlich zu groß war hab ich den Versuch gewagt und - siehe da - die 38 saß, sogar absolut bequem!
Mein nächster riesiger Erfolg war dann im Training mein erster richtiger Klimmzug und mein erster Deadlift mit 100kg 🙂🙂
Hab mir um zu beginnen eine total tolle Personal Trainerin gegönnt und mit ihr 6 Monate gearbeitet. Hatte vor allem wenig Idee davon, wie ich den Kraftsport am klügsten angehen sollte, ich als totaler Sportmuffel der mit Cardio nicht sonderlich viel anfangen konnte. Jetzt mach ich das ganze autonom und bin immer noch hoch motiviert!
Strong not skinny ist die Devise, und ich hätte im Traum nie daran gedacht, dass sich mein Körper so gut anfühlen und so gut aussehen könnte 💪🙂
Also ist eigentlich jeder Tag ein absoluter Erfolg, an dem mir das "Körper formen" so leicht von der Hand geht wie die letzten Monate!
Initial ging es mir schon ums Abnehmen, aber im Nachhinein betrachtet ist nicht das Abnehmen das, was mich glücklich macht, sondern der Pump beim und der Muskelkater nach dem Training, und immer wieder neue Muskelpartien im Spiegel zu entdecken, die sich mit sinkendem Körperfett und steigender Muskelmasse plötzlich beginnen abzuzeichnen.
Ich fühle mich trotz immer noch ein paar Pölsterchen zu viel mittlerweile richtig definiert und beginne sogar damit, meine Problemzonen schön langsam zu mögen, oder sie zumindest zu akzeptieren (vor allem, da sie sich deutlich dezimieren). Und dieser Erflog für mein Selbstbewusstsein ist mit nichts aufzuwiegen.
Ich hab im Mai 2018 mit einer Körpergröße von 166cm fast dreistellig begonnen und wiege mittlerweile ~70kg, mache 4-6x/Wo Kraftsport mit vor allem eiweißlastiger, bewusster Ernährung, and I'm not finished yet 😀
Alles Gute und dran bleiben, es lohnt sich!12 -
> @EvaMariaMeyer schrieb:
> Mein erster wirklich großer Erfolg ist nicht ganz so beeindruckend wie die anderen , aber für mich war das meine erste Hose in 38.
> Ich hab mich zuerst nicht mal getraut sie anzuprobieren im Geschäft, da ich noch nie eine 38 getragen hab. Und mit "noch nie" mein ich tatsächlich noch nie, die 40er uns 42er Hosen hattens mir seit ich denken kann ziemlich angetan 😅
> Da die 40 aber deutlich zu groß war hab ich den Versuch gewagt und - siehe da - die 38 saß, sogar absolut bequem!
>
> Mein nächster riesiger Erfolg war dann im Training mein erster richtiger Klimmzug und mein erster Deadlift mit 100kg 🙂🙂
>
> Hab mir um zu beginnen eine total tolle Personal Trainerin gegönnt und mit ihr 6 Monate gearbeitet. Hatte vor allem wenig Idee davon, wie ich den Kraftsport am klügsten angehen sollte, ich als totaler Sportmuffel der mit Cardio nicht sonderlich viel anfangen konnte. Jetzt mach ich das ganze autonom und bin immer noch hoch motiviert!
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> Strong not skinny ist die Devise, und ich hätte im Traum nie daran gedacht, dass sich mein Körper so gut anfühlen und so gut aussehen könnte 💪🙂
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> Also ist eigentlich jeder Tag ein absoluter Erfolg, an dem mir das "Körper formen" so leicht von der Hand geht wie die letzten Monate!
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> Initial ging es mir schon ums Abnehmen, aber im Nachhinein betrachtet ist nicht das Abnehmen das, was mich glücklich macht, sondern der Pump beim und der Muskelkater nach dem Training, und immer wieder neue Muskelpartien im Spiegel zu entdecken, die sich mit sinkendem Körperfett und steigender Muskelmasse plötzlich beginnen abzuzeichnen.
> Ich fühle mich trotz immer noch ein paar Pölsterchen zu viel mittlerweile richtig definiert und beginne sogar damit, meine Problemzonen schön langsam zu mögen, oder sie zumindest zu akzeptieren (vor allem, da sie sich deutlich dezimieren). Und dieser Erflog für mein Selbstbewusstsein ist mit nichts aufzuwiegen.
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> Ich hab im Mai 2018 mit einer Körpergröße von 166cm fast dreistellig begonnen und wiege mittlerweile ~70kg, mache 4-6x/Wo Kraftsport mit vor allem eiweißlastiger, bewusster Ernährung, and I'm not finished yet 😀
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> Alles Gute und dran bleiben, es lohnt sich!
Das klingt voll krass cool und anstrebenswert... Aber sowas von Daumen hoch von hier!!💪💪👍👍Squat Baby, and push it!! 😇😋😋2 -
@EvaMariaMeyer
Klingt klasse. Respekt und weiter so! Am Ende ist es das was hier einige immer wieder predigen ... nicht das Gewicht auf der Waage zählt, die Muskeln machen den Unterschied.
100 kg Deadlift ... geile Leistung! 💪👍4 -
@EvaMariaMeyer 100kg Deadlift ist eine super Leistung und deine Einstellung zum Kraftsport ist toll. Mehr Mädels an die Eisen!!!!
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Ich hatte ursprünglich 2015 mal 105 Kg auf 185cm und habe heute 81kg, zwischendurch ging es natürlich wieder nach oben mit dem Gewicht! Aber seit 2 Jahren halte ich mein Gewicht bei etwas 80 +- mit Ernährung Traggen u. Kraft/Lauf-Sport und einer Ernährungsumstellung geht es jetzt sehr gut 😊 und ich möchte jetzt bis auf 75 Kg runter damit ich nach Jahren meine Bauchmuskeln sehen kann ... das ist dann mein Erfolg!!2
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@thomas_64 dann machst Du irgendwas falsch bzw. zumindest suboptimal. Ich vermute mal, dass Du da eher der Läuferfraktion zugehörst. Da wundert mich das mit den nicht sichtbaren Bauchmuskeln nicht wirklich. Dein Denkansatz ist da irgendwie unvorteilhaft, wenn Du die Sichtbarkeit von Bauchmuskeln reinweg mit Kilozahlen verknüpfst. Ich wiege z. B. 85-86 kg auf 1,81 m und meine Bauchmuskeln sind sehr gut sichtbar. Du solltest Dir vielleicht mehr Gedanken über das Thema Körperfettanteil an sich und weniger über das Gewicht als solches machen. Ich will damit sagen, dass man bei 1,85 nicht 75 kg wiegen muss, um den vielgewünschten Sixpack zu bekommen. Oder willst Du lieber der schmale drahtige Typ werden...?!
Was natürlich Deine bisher erreichte Leistung keinesfalls schmälert (Respekt!!). Bitte nicht falsch verstehen!!0 -
Ich bin eher das schmale drahtige Typ mit leich zu sehenden Bauchmuskeln 😁1
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Nachtrag: Das natürlich der Körperfettanteil dabei eine Rolle spielt ist doch klar... immer diese Klugschwätzer... wollte ich doch noch loswerden! Ich glaube ich poste hier nichts mehr?!!1
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> @thomas_64 schrieb:
>Ich glaube ich poste hier nichts mehr?!!
Versprochen?! Viel qualifiziertes kam aus Deiner Ecke auch noch nicht....😅🙈3 -
@thomas_64 Warum immer so aggressiv?3
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Und dann sagt man uns Mädels immer nach, wir wären zickig 😁4
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Ich glaube das mein erster Beitrag hier ganz vernünftig war und zum Thema beigetragen hat, aber manch ein Thomas hier, glaubt das er alles besser macht und seine Kommentare und Belehrungen schreiben muss!1
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> @thomas_64 schrieb:
> Ich glaube das mein erster Beitrag hier ganz vernünftig war und zum Thema beigetragen hat, aber manch ein Thomas hier, glaubt das er alles besser macht und seine Kommentare und Belehrungen schreiben muss!
Ich glaube nicht, dass ThomasBWE glaubt alles besser zu machen. Sondern er hat wohl eher - wie viele hier - einiges ausprobiert und dabei auch Fehler gemacht, bzw. ist Irrtümern/Mythen aufgesessen die sich ja auch immer noch hartnäckig halten.
Was er daraus gelernt hat, versucht er dann mit seinen Hinweisen/Kommentaren weiter zu geben um damit anderen zu helfen nicht in die gleichen Fallen zu laufen. Dafür ist das Forum hier ja auch gedacht, dass man sich austauscht, gegenseitig motiviert und von der Erfahrung/den Erkenntnissen der anderen profitiert.
Wenn Du meinst eh alles zu wissen und ja so oder so alles richtig zu machen, dann ist das ja völlig okay. Aber immer sofort zickig und agressiv mit persönlichen Angriffen zu reagieren wenn Dir eine Aussage nicht passt, ist sicherlich für ein Forum das von - auch kontroversen - Diskussionen lebt, ein eher suboptimales Verhalten.11 -
Hmm 🤔 Kritik angenommen, so soll es auch sein!3
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Ich glaube das haupt Problem , wobei ich das nicht als "Problem" sondern sehr belebend für diese Forum ist, das viele verschiedene Menschen hier treffen die verschiedene Wege zum mehr oder weniger das Selben Ziel gehen.
Das wird hier oft heiß diskutiert und oft ist man auch nicht einig, das ist auch gut so!
Einige haben hier gute oder auch schlechte Erfahrungen zu berichten und ich finde es sehr wichtig hier im Forum darüber zu berichten.
Wenn jemand gute Erfahrungen gemacht hat mit Kraft Training (Muskelaufbau)und eine Reduzierung des KFA und darüber schreibt dann ist das ok wenn er das als "Rat" weitergeben will.
ich persönlich bin ein ausdauer Freak, ich habe zwar ein Komplettes Fitness Studio zu hause aber zu "Kraft" Training muss ich mich regelrecht zu zwingen und wenn es draußen schönes Wetter ist dann fahre ich lieber zwei Stunden Dreirad oder mache Nordik, schaffe es meistens trotzdem zwei mal pro Woche mein Kraft Plan zu machen.
Ob Optimal, Sub Optimal, Effektiv oder nicht.... whatever.... wichtig meine Meinung nach ist das unsere Training was auf immer wir machen, uns Spaß macht - das ist sehr wichtig so das wir dranbleiben.
Auch das miteinander hier im Forum soll Spaß machen
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