Training und Gewichtsreducktion

deandiabolo

Hallo
Bei mir ist das so , wenn ich 2 bis 4 Kg im
Monat Gewicht reduzieren möchte klappt
das gut wenn ich Sport mache . Steigere ich
aber mal die Gewichtsabnahme auf 2 Kg pro Woche fällt es mir schwer dann Sport zu machen . Ich muss dazu sagen das ich wenn ich auch mal 2 oder 3 Kg pro Woche Gewicht reduziere kontrolliere ich täglich auch meinen PH Wert und nehme dann wenn der zu niedrig ist Basika ein das sind
halt alle wichtigen Mineralien und so weiter drin was der Körper braucht. So klappt das ganz gut ich nehme dann auch zwei mal am Tag ein Protein Schake zu mir und halt Obst
in Maßen und wenig Kohlenhydrate . Das mache ich natürlich nicht so oft alle paar Monate mal eine Woche. Was habt ihr für Erfahungen gemacht in Bezug auf Sport und Gewichtsabnahme.