heiter geht's weiter!

Hey KittIn!
Ich bin auch 22 Jahre alt und heute eigentlich den ersten Tag richtig dabei, obwohl ich die App schon länger auf meinem Handy habe. Aber lieber später anfangen als garnicht, würde ich sagen .
Ich nehme, genau wie du, ab um mich einfach wieder wohler zu fühlen und zu meiner "alten" Form zurückzukommen.
Vielleicht hast du ja Lust, dich auszutauschen, gerade wo wir beide im selben Alter sind und vor allem dasselbe Ziel verfolgen. Ich würde mich freuen!

Liebste Grüße
Vanessa

Auch von mir ein Willkommen und ein klares 1+ für den Post von Lutz
Anfangen, dranbleiben und der Rest kommt (fast) von alleine

Viel Spaß mit uns .. und auf in ein gesünderes Leben!

Willkommen. Auf einen guten Erfolg.

Die Sache mit dem Sport ist doch der:

Ohne Biss wird's nichts.

Und gerade du hasst den Sport so sehr, dass ich meine Zweifel habe, ob eine Motivation genügen wird, dich zum Sport zu bewegen.

Aber wir wollen es gemeinsam versuchen. Und vor allen Dingen.....nicht aufgeben.

Man muss ja nicht gleich zum Supersportler mutieren, aber Aktivität ist sicher eine Säule des Ganzen. Mit dem Bus ne Station früher aussteigen, die Treppen nehmen, einfach Abends noch ne Runde ummen Block gehen, bei schönem Wetter spzieren gehen... Selbst hardcoreshopping ist Aktivität, wenn man es denn so will...
Klarer Vorteil von Sport: Der Körper wird straffer und es sieht einfach mal besser aus, was man eh schon geleistet hat. Mit 22 hast Du zudem auch noch die Chance, dass die Haut sich wieder schön strafft. Ich habe mit 30 und 35 auch schonmal je 20 kilo abgenommen. Ohne Sport! Ich wünschte heute, ich hätte schon damals angefangen mit körperlicher Anstrengung dazuzuhelfen, dann hätte ich vielleicht heute weniger gräusliche Hautbeutel da hängen, weil sich mit über 40 und jahrelanger Dehnung eben irgendwann nichts mehr von selber zusammenzieht...
Und: Je mehr man aktiv ist, desto mehr darf man sich ja auch mal ne leckere Ausnahme gönnen, ich seh meine Sportkalorien immer als Bonus an, für den ich gearbeitet habe, und die ich dann auch geniessen darf!
So schlimm is Bewegung nicht, im Gegenteil, wenn man den für sich richtigen Weg findet, macht sie glücklich, egal ob man 120 oder 60kg wiegt. Ein Walk mit toller Musik in den Sonnenuntergang an einer schönen Location oder mit einem spannenden Hörbuch im Ohr... Es gibt nichts besseres, als den stressigen Alltag hinter sich zu lassen.

Bei Fitnesscentern bitte Vorsicht. Wer nicht alleine auf die Idee kommt, wird voraussichtlich nach kürzester Zeit ein zahlendes Mitglied. Viele Gymtempel leben von zahlenden Mitgliedern.

Deshalb mein Tipp: such dir eine Bude aus, wo man einen Trainingsmonat durchziehen kann. Dann wirst du sehen, ob eine Bude für dich geeignet ist. Ich kenne viele Leute, die jetzt nur die Zahler sind. Gerade bei einer Bude kommt es darauf an, IMMER den Kampf gg den Schweinehund zu gewinnen. Geht nur mit Biss und eisernem Willen.

Von mir auch ein herzliches Hallo :-)

Ich bin mir sicher, dass die Bewegung und der Drang danach bei einer Veränderung deines Essverhaltens ganz von alleine kommt.
Guter Tipp beim Einkaufen: Wagen gleich in die Nähe der Kasse stellen und dann alles zu Fuß.

Gruß,
Annette (43), Rodgau

Das ist das Gute und du bist auf dem richtigen Weg. Bewegung tut einfach gut. Dein Körper WILL sich bewegen

Hallo zusammen
Ich möchte abnehmen, um mich wieder richtig wohl zu fühlen. Also ganz genau gesagt, will ich wieder in meine Hosen aus dem Studium passen - und zwar so locker wie damals!

Ich habe gerade etwas über eine Woche "MyFitnessPal"- Abstinenz hinter mir, in der ich, ohne viel überlegen zu müssen, auf jeden Fall zu viel gegessen habe. Das finde ich mies, zumal ich auf einem so guten Weg war und nie gehungert habe oder so. Ich fand ganz im Gegenteil richtig klasse, dass man einen so guten Überblick über den Gesamtverbrauch hat (sprich: Nettokalorien) und nicht in Gefahr kommt, zu wenig zu essen und dann Heißhungerattacken zu verspüren.

Der Grund, warum ich die App weggelassen habe war, dass meine bessere Hälfte sich "Sorgen" gemacht hat. Ich habe mal gesagt "Ich geh noch ne Runde laufen, dann kann ich später mehr essen" - und sofort wurde mir eine Störung unterstellt, bzw. ständig nachgefragt, ob ich denn wohl genug gegessen hätte. Mir war das total unangenehm, (gefühlt) so unter Beobachtung zu stehen Klar, ja, ich habe dann das Thema angesprochen, leider hieß es dann "ich habs doch nur lieb gemeint lalala". Aber in mir steckt so ein kleiner Konfliktvermeider und so habe ich die App "des Friedens wegen" weggelassen - bin jetzt aber natürlich unglücklich damit und starte ab morgen (05.12.), frisch motiviert, wieder durch.

Randnotiz: Ich esse über die Woche alle Nettokalorien und esse vegetarisch, frisch und gesund - ich glaube nicht, dass man sich da ernsthaft Sorgen machen muss.

Fazit ist: Ich will weiter machen. Und "beim nächsten Mal" standhaft bleiben, auch wenn mal Kritik von außen kommt. Das ist eine gute Übung. Meine Frage ist nur: Wie geht ihr mit sowas um? Also Vorwürfe von wegen "Du spinnst doch", "Das ist Kontrollzwang", "Du musst mehr essen"

Ach ja - und des weiteren würde ich mich sehr über Freundschaftsanfragen freuen, damit wir zusammen stark sein können. Ich bin mir sicher, dass es einigen von euch ähnlich geht und wir können uns bestimmt gut austauschen und gegenseitig unterstützen.

Ansonsten noch zu mir: Ich habe einen Bürojob (oh well, great...) im Bereich "irgendwas mit Medien", gehe gern laufen und zu "meinen" Kursen im Fitnessstudio - BodyCombat, deepwork und Yoga

Let's be friends, yes?

Na das sind ja gleich drei Vorstellungen auf einmal. Also das geht nun wirklich nicht :-)

Auch von mir ein herzliches Willkommen.

Ich kann alles bisher geschrieben nur bestätigen. Ich hatte einen ziemlich schlechten Tag, an dem ich zu spät heim gekommen bin und auch viel zu viel zu tun hatte. Für Sport war ich einfach auch mental zu platt und vor drei Monaten hätte ich mich wohl nur vor den Fernseher geknallt und was salziges geknabbert. Aber das hat sich mittlerweile total geändert. Durch MFP hab ich ein ganz anderes Lebensgefühl bekommen, weil mir Ernährung viel wichtiger geworden ist.

Viele Grüße vom Niederrhein
Sascha

Dann laß dich in den Hintern treten und laß uns gemeinsam etwas Sport treiben *G*

So soll es sein

Vielleicht machst du ein neues Thema auf, damit hier nicht alles vermischt wird. Dann werden wir uns gemeinsam kümmern