Hilfe ich habe mal wieder HUNGER ohne Ende..

Lenk Dich mit irgendetwas ab. Manchmal dauert es, bis das Sattsignal vom Hirn ankommt ;-).
Geht mir auch oft so.

Hallo Dirk,

versuch es mal mit einer Banane, die sättigt auch recht gut. Bei mir funktioniert das mit dem Sitzen vor dem PC leider nicht, denn ich sitze berufsbedingt den ganzen Tag vor dem Ding. Und habe das Problem gerade bei der Arbeit vor dem PC, dass ich manchmal richtige Hungergefühle bekomme. Die versuche ich dann auch erst mal mit Wasser zu stillen. Und wenn das gar nicht hilft, dann eben die Banane. Was bei mir aber auch geholfen hat, dass ich mein Frühstück jetzt umgestellt habe und anstatt 2 Scheiben Brot nur noch 1 esse und dafür auffülle mit Joghurt oder Magerquark mit Früchten und Haferflocken. Das sättigt auch recht lange.

Halte durch :-)
Liebe Grüße Mandy

Tee oder Kaffee trinken Find ich persönlich hungerstillender als Wasser.

oder du machst dir mal quark mit radieschen und frühlingszwiebeln.
das schmeckt auch und macht satt .

Das esse ich auch total gerne, ist super für zwischendurch.

das kann man nicht verallgemeinern !
wenn ich gemüse und geflügel dazu esse,bin ich zwar,im ersten moment,pappsatt,aber,das hält nicht lange an !
wenn ich aber zb kartoffeln dazu esse,das macht mich besser und länger satt ! :bigsmile:

ich habe es schon mal mit TRENNKOST versucht,aber,es hat immer etwas gefehlt !
entweder die kohlenhydrate oder ein stück fleisch ! :bigsmile:

ich kenne die meinung der allgemeinheit und auch diese ganzen link's,die es gibt ! :bigsmile:
ich habe geschrieben,wie es MIR damit geht und wie ich es lesen konnte,geht das andern ( mit ausnahme deiner person ) genau so !!? :bigsmile: :bigsmile:
mfg

Wenns gar nicht anders geht auf stopfende Nahrung zugreifen. Magerquark, Bananen und Haferflocken eignen sich sehr gut.

mir geht es genauso. ich brauche auch kohlenhydrate... wenn ich viel eiweiß esse, bekomme ich durchfall, bauchschmerzen und habe hunger...

und ich kenne noch mehr menschen denen es genauso geht, die von einer sehr eiweißreichen ernährung probleme haben.

Mir geht es auch so, viel Eiweiß und ich werde ungemütlich Lieber ein guter Mix mit überwiegend Kohlenhydraten fg

mir hilft's wenn ich mir eine Tasse Brühe zubereite und wenn möglich auch noch ein paar Minuten spazieren zu gehen ... 5-10 Minuten reichen da oft schon, einfach nur mal kurz raus aus dem Büro =

Moin Moin,

das mit dem wasser ist ja erstmal eine gute Idee. Hat keine Kalorien. wenn es kalt ist dann ist es auch noch negativ Bilanziert. ABER ACHTUNG! Wenn man einen Heißhunger meint mit 2 L Wasser mal eben wegzudrücken regt man seine Verdauung doch ziemlich heftig an ergo wird der Körper sein verlangen meist nur verlagern. Ist genau wie Cola Light oder Zero zu trinken. Die künstlichen Süßmacher gaukeln dem Körper KH vor das dann nicht kommt das Insulin ist aber bereits raus es kommt wie es kommen muss der Körper giert noch mehr!

Essbares Wasser hat da einen besseren Effekt. Jetzt die Frage was ist essbares Wasser? Zum beispiel Gurke oder Feldsalat. Ein kleiner Salat ohne oder eben mit einem gut gewählten Dressing (nix mit Light dann lieber weniger von dem guten Zeug) ist eine Freude und in solchen Zeiten mit einigen btocken gebratener Putenbrust die mit chillies und Pfeffer gewürzt sind kommt man meistens mit unter 300kcal schnell zu 4-6 Stunden absoluter zufriedenheit.

Leider hat die Industrie mit ihren Light Produkten E Zusatzstoffen usw. uns alle in eine böse Falle geritten. Eigentlich ist alles ok wenn man versucht nur Lebensmittel zu essen denen man auf dem Teller noch ansehen kann woher sie stammen. Ein chicken nugget z.B. hat nichtmal ansatzweise noch eine Ähnlichkeit mit einem Huhn. Bis auf das Salatblatt und die Tomatenscheibe bleibt beim Burger da auch nix übrig.

Low Carb wie Michael es beschrieben hat funktioniert wirklich auch gut und ist quasi keto diät in einer technisch reineren Form. Aber dafür braucht man echt Eier und durchhaltevermögen welches mir z.B. fehlt.