5 Kilo Challenge ab Sonntag

Sylvia... alles gut. Da siehst du wieder alles etwas schwarz. wir wollen gar nicht rausfinden wer bei Null Diät am schnellsten 5 Kilo runter hat sondern einfach nur uns gegenseitig für ein kurzes Zeitfenster einfach nochmal mehr auf unser Ziel fokusieren.

Ich bin ein Wettbewerbsmensch und wenn ich etwas zusammen mit anderen im Vergleich machen kann gibt mir das Motivation ohne Ende. Wenn das Ziel für mich dann noch positiv ist dann ist alles tutti.

Nochmal kurz für alle:

Es geht um 5000gr. Fett nicht nur Wasser oder Muskeln weghungern ihr sollt normal weitermachen und nach Möglichkeiten suchen euer bisheriges Tempo zu beschleunigen. Für mich zum Beispiel geht es jetzt in 2 Wochen mit morgendlichen Tabatas. Und natürlich meine 5:2 Ernährungsumstellung.

Jeder kann dann zu seinem bild auch posten was er plant und was er denkt wieviel das bringt.

Bie der Menge der begeisterten werde ich heute Abend eine Gruppe aufmachen wo wir unseren kurzen Fat Sprint einlegen und zu besseren Menschen werden.

Jeder kann mitmachen, Evtl. Gleidere ich noch nach Geschlecht und BMI somit haben wir Kategorien ^^.

Um Nulldiäter und wettbewerbshungerer auszubremsen geht es klar um wöchentliche Berichte. Gerne dann mit kurzer aussage was gemacht wurde und wie die Kalorien der einzelnen Tage waren. Zwischen uns muss ich doch ein Sportler verstecken der den Schlüssel hat damit wir alle vielleicht schneller werden. Auch nachdem wir einen Gewinner haben läuft das ganze bis Woche 8 weiter. Ziel soll es für jeden sein am Ende 5 Kilo FETT abgenommen zu haben.

Wenn ich mich recht erinnere sind 1 Kilo Fett so ca mit 3500kcal Defizit zu bekämpfen. Also haben wir dann 17500kcal Defizit zu erzielen über 8 Wochen macht je Woche minimal ca 2200 kcal. Für mich mit meiner 5:2 Diät ist das kein Problem. ich bin echt gespannt was für verschiedene Ansätze da auftauchen werden.