Pre-Workout Booster

Hi,

ich halte von solch "Boostern" ehrlich gesagt nicht viel. Aber wenn ich das Gefühl habe, mich konstant (also tagsüber) anregen zu müssen, dann nehme ich einen Teelöffel reines Guarana-Pulver. Gibt's im Reformhaus oder Bio-Laden und kostet 9,99 Euro. Reines Naturprodukt und es wirkt. Da das Koffein im Guarana-Pulver so nach und nach abgegeben wird, ähnlich wie 'ne Retard-Kapsel, bleibt dein Energie-Level tagsüber auf einer Höhe.
Versuch das ruhig mal.

Viele Grüße
newbornvegan

Igitt. Energy drinks? Da pusht dann doch hauptsächlich das Koffein? Ist da sonst noch was sinnvolles drin?

Interessiere mich auch für Trainings-Booser, hab aber von unangenehmen Nebenwirkungen wie ständiges Schwitzen gehört... Lipo 100 soll einer von denen sein, die gut wirken, einen aber auch außerhalb des Trainings ordentlich zum Schwitzen bringen.

mct öl, steht schnell zur verfügung, da es anders verstoffwechselt wird

also alle stoffe die jetzt hier im diesem thema genannt wurden, sind mit sicherheit keine dopingmittel, um das mal klarzustellen

Bananen vor dem Training würde ich weg lassen -> sinnlos

Bis der Magen die KH in den Bananen in Glucose umgewandelt hat bist du mit dem Training fertig, ergo keine KH aus den Bananen im Training ergo unnötige KH. Wer vor dem Training (4-6 Stunden davor, ausnahme Training in der früh) nicht für volle Glykogenspeicher gesort hat, braucht sich nicht wundern

Energie Drinks sind bisschen anders. Durch ihre schon enthaltenen kurzen KH können sie im Training verfügbar sein, aber nicht zum auffüllen der Speicher der Muskeln sondern für anfänglichen push da der Blutzuckerspiegel erhöt ist. Und wir alle wissen was passiert wenn der Blutzuckerspiegel erhört ist, wenn man danach müde wird usw usw und das vor allem im Training, Herzlichen Glückwunsch :laugh: Und die winzigen enthaltenen mengen Koffein und Taurin.... naja braucht man nichts weiter dazu sagen:bigsmile:



Als nartürliche Booster würde ich einen doppeltten Espresso empfehlen, ohne zucker und milch.
Ansonsten kommt es drauf an wie dein Körper auf Koffein reagiert. Wenn du tagsüber nicht sonderlich viel Koffein zu dir nimmst und auch sonst nicht können Koffein Kapseln wunder wirken. Aber wenn man jeden Tag schon mehrer Tassen in sich reinkippt ist der Körper (die rezeptoren) dran gewöhnt.


Ich werde hier keine werbung für Produkte, welche meiner meinung nach gut sind, machen, dass könnt ihr mich per Nachricht fragen wenn ihr wollt ansonsten liste ich mal kurz auf was Helfen KANN (jeder körper reagiert anders):

Koffein
Guarana
L-Citrulline
L-Arginine
L-Norvaline
Agmatinsulfate
ß-Alanine
Taurin
BCAA´s
Histidin
Schizandra-Berry-Extrakt
Ginseng-Extrakt
Rhodiola-Rosae-Extrakt



Ich denke mal das reicht. Das sind natürlich nicht alle, aber welche die wirken (können).
Was ich aber aufjedenfall vor dem Training vermeiden würde sind hochglykämische KH da sie nur den Blutzuckerspiegel kurz ansteigen lassen, man vermeintlich mehr Energie hat und im Training dann in ein Loch fällt da der Körper aufgrund des Insulins sein Blutzuckerspiegel senkt und wenn man dann noch intesiv trainiert und der Körper auch auf die Blutglucose zurückgreift und es so noch weiter senkt..... Herzlichen Glückwunsch :drinker:

Also wenn man sich wirklich mal einen Kick geben will, von Müde-nach-der-Arbeit auf Heute-stemm-ich-mal-das-doppelte-und-bleib-dann-nochn-bisschen

Aufladen den ganzen Tag mit KH eh klar
Ein paar mehr Tassen Tee, erst grüner, dann schwarzer vor dem Training
L-Carnitin 0,5 oder 1 g
Beta Alanin

Wirkt bei mir jedenfalls so aber jeder Jeck is anders
Steht Koffein nicht offiziell auf der Doping-Liste?

wenn es um ein coffein-induziertes Pushen geht - Matcha Tee soll da gut wirken (bin selber weitgehend coffeinresistent, kann also nicht aus eigener Erfahrung was dazu sagen wobei das Coffein im Matcha Tee bei mir tatsächlich wenigstens ein kleines wenig wirkt)

Hier nochmal was zu den Energydrinks:

http://fitnessmagnet.com/Artikel/tabid/217/Fitness/View/Fitnessartikel/1541/Wie-gesund-oder-ungesund-sind-Energy-Drinks.aspx

Das, liebe Leute, hat auch nichts mit illegalen Substanzen zu tun!

Ich finde es bedenklich, wenn man ohne das Zeug nicht mehr auskommt. Wenn du es ständig nimmst, geht es ohne nicht mehr. Bzw. du fühlst dich schlechter und weniger leistungsfähig. Die ganzen Zusatzstoffe lasse ich mal außen vor.
Ist wohl eine Glaubensfrage, aber ich erreiche meine Erfolge gerne ohne solche Hilfsmittel. Ist für mich ein wenig wie eine Lebenseinstellung. Ich greife nicht zu irgendeinem Motivationsschubgetränk, weil ich mich gerade kaputt fühle. Wenn es mit dem Sport nicht geht, dann hat mein Körper gute Gründe. Ich versuche dann eher auf ihn zu hören, als ihn mit solchen Getränken zu etwas zu zwingen. Vor allem, wenn es zur Dauereinrichtung wird.

Einen Pumper-Booster, dessen Wirkung du vorher offenbar nicht kennst und einen Energydrink auf nüchternen Magen vor dem Joggen klingt ehrlich gesagt genauso gesund wie sinnvoll.

Unstoppable von Dedicated Nutrition
White Heat
Speed Serum von Peak

Das sind drei Booster die ich dir empfehlen kann. Aber wenn du schon vor dem Narc-Booster Schiss hast, solltest du vielleicht ganz darauf verzichten.

ich glaub ephedrin wirst du nicht so einfach bekommen, da es apothekenpflichtig ist


für hunde gibts so ne arznei, wo ephedrin drin ist, aber man is ja kein hund