Eiweißshake´s
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1210Mucki
Beiträge: 16 Member
Hallo,
wer hat Erfahrungen mit Eiweißshakes als Ersatz für eine Mahlzeit?
pro?
contra?
Wenn man z.B.: abends auf Kohlenhydrate verzichtet und statt dessen einen Shake trinkt...
schmecken tun sie mir auf jedenfall
wer hat Erfahrungen mit Eiweißshakes als Ersatz für eine Mahlzeit?
pro?
contra?
Wenn man z.B.: abends auf Kohlenhydrate verzichtet und statt dessen einen Shake trinkt...
schmecken tun sie mir auf jedenfall
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Kommentare
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Sehr gut! Allerdings ist die Sättigung nicht so lange als wenn Du Eiweiss in einer festen Form wie z.B. Fleisch oder Fisch isst!
Kleiner Tipp: bei Myprotein gibt es sehr hochwertiges, aber günstiges Protein... ;-)0 -
danke für die Rückmeldung
habe das Gefühl, dass ich eh zu viel Fleisch in der Woche esse.... - habe vor, den Fleischkonsum etwas einzuschränken - und dann aber dafür mehr Qualität zu kaufen als Quantität - ist halt (leider) ne Geldsache .....1 -
Am besten, Abends auf leichte kost umsteigen. Z.B; Speisequark mit Erdbeeren, o.d. Ananas, endhält Carnitine, oder Joghurt mit süßstoff.2
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eiweissshake als ersatz für mahlzeiten ---> no go. das ist nicht der sinn davon.3
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Du kannst dir auch leckere Shakes selber machen und ich finde man wird sehr satt davon.
Ich nehme dafür ein paar TK Himbeeren, 250 g Magerquark, 150 ml Wasser und etwas Süßstoff, alles in den Mixer und fertig.
Ich werde davon so satt, das ich es meistens als eine Mahlzeit nehme, aber nur zum Frühstück oder Abendessen. Mittags brauche ich was richtiges, alleine schon das der Körper was zum arbeiten hat.4 -
Halte ich nichts von, es heisst ja nicht umsonst Nahrungsergänzung und nicht Ersatz! Dann lieber so wie @kupki2015 es Vorschlägt machen!1
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Danke für Eure Rückmeldungen. Sehe, die Meinungen gehen da ja schon etwas auseinander
Mein Ziel ist es 5 kg abzunehmen. Hatte ich vor zwei Jahren auch schon mal geschafft, leider hatte ich mein Gewicht nur ca 6 Monate gehalten... (bis zum Winter)
Hin und wieder werde ich (vielleicht) mal einen Shake trinken (abends), aber vermutlich einen selbstgemachten- danke
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VG aus München0 -
Ohne einen Shake nach dem Training käme ich nicht auf meine Eiweiß-Bilanz. Ich nehm Mehrkomponenten-Eiweiß aus der grossen Büchse, diese Quarksachen haben mir nicht geschmeckt.0
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Also ich hab nur gute Erfahrungen damit gemacht (Yokebe), schmeckt und praktisch ist´s auch noch. So´n Shake hat immer easy 300 Kallos, man braucht kein Tisch decken und abräumen - ist ne schnelle Sache und ein easy-Eiweiß-Shot. Machen wir meistens Abends. Hier und da mal ne Mahlzeit damit zu ersetzen ist sicherlich gut und ganz sicherlich nicht schädlich. Laß Dir da keinen Bären aufbinden von den "Spezialisten".1
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Da kann ich nur zustimmen. Ich habe immer eine Dose Almased im Haus. Und ab und zu ersetze ich damit ein Abendessen. Ich hab das Gefühl es tut mir gut.1
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Wenn du das net täglich machen willst, als Dauerersatz, so wie es oben klang, dann kein Problem. Auf Dauer und nur abends immer zu ersetzen würde ich es lassen, wenn du damit täglich eine Mahlzeit ersetzen willst.
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Shakes für Fortgeschrittene: Langsames + schnelles Protein, vor allem in der Früh und nach dem Training, Magerquark als Basis, Whey als Zusatz. Whey ohne Süßstoffe u.a. auch bei mysupps.de ("Natural"-Linie). Es gibt viele Threads hier darüber, wie man auf natürliche Weise Geschmack in den Quark bekommt0
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Hallo Zusammen, ich habe Erfahrung. Habe gerade das Leberfasten nach Dr Worm gemacht damit und fühle mich großartig und wie neu damit. Es müssen aber gute und hochwertige shakes sein. Das Zeug aus den drogeriemärkten ist voller Zucker. Ps das Leberfasten ist super um weiter abzunehmen und den übermäßigen Fleischkonsum zu reduzieren. Liebe Grüße.1
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Also ich habe schon sehr viele Eiweiß Shakes probiert. Ich finde es auch praktisch, es geht schnell und lecker ist es auch. Ich trinke immer einen am Morgen und dazu einen Apfel. Es sind nicht alle günstigen Shakes Zuckerbomben. Bei DM z.B. gibt es günstige von Layenberger. Zucker ist ja nicht immer schlecht, jeder benötigt ihn eben anders. Wenn du sonst nur sehr wenig Zucker isst kannst du auch einen Shake mit etwas mehr Zuckergehalt nehmen. Peak finde ich auch ganz lecker, die sind auch günstig. ESN und Science Nutrition sind z.B. sehr hochwertig und megalecker. Bei MyProtein würde ich auch mal reinschauen, die haben ständig Rabatt Aktionen ;-)
hier noch ein anderer Treat:
http://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1473462/welches-shake-pulver-um-das-gewicht-zu-halten#latest0 -
Also ich habe schon sehr viele Eiweiß Shakes probiert. Ich finde es auch praktisch, es geht schnell und lecker ist es auch. Ich trinke immer einen am Morgen und dazu einen Apfel. Es sind nicht alle günstigen Shakes Zuckerbomben. Bei DM z.B. gibt es günstige von Layenberger. Zucker ist ja nicht immer schlecht, jeder benötigt ihn eben anders. Wenn du sonst nur sehr wenig Zucker isst kannst du auch einen Shake mit etwas mehr Zuckergehalt nehmen. Peak finde ich auch ganz lecker, die sind auch günstig. ESN und Science Nutrition sind z.B. sehr hochwertig und megalecker. Bei MyProtein würde ich auch mal reinschauen, die haben ständig Rabatt Aktionen ;-)
hier noch ein anderer Treat:
http://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1473462/welches-shake-pulver-um-das-gewicht-zu-halten#latest
Du meinst Scitec Nutrition0 -
Ich komme mit WPI90 gut zurecht, hoher Proteingehalt wenig Fett.
https://www.bodybuilding-depot.de/protein/s.u.-wpi-90-whey-isolate1 -
> @danchi1923 schrieb:
> Hallo Zusammen, ich habe Erfahrung. Habe gerade das Leberfasten nach Dr Worm gemacht damit und fühle mich großartig und wie neu damit. Es müssen aber gute und hochwertige shakes sein. Das Zeug aus den drogeriemärkten ist voller Zucker. Ps das Leberfasten ist super um weiter abzunehmen und den übermäßigen Fleischkonsum zu reduzieren. Liebe Grüße.
Magst du kurz erklären, was Leberfasten ist?1 -
Lampigainz schrieb: »
Du meinst Scitec Nutrition
Sorry ja du hast Recht, furchtbar schwer zu merken der Name
@JoergR1964 Ich habe da vor ein paar Wochen Proben erhalten, auf Empfehlung. Die Qualität scheint sehr hochwertig zu sein, alles Made in Germany. Das Team ist sehr nett, scheint alles zu stimmen, sogar die Preise ;-). Ich habe sie noch nicht probiert, ich habe noch zu viele offene Whey`s.0 -
Also ich habe schon sehr viele Eiweiß Shakes probiert. Ich finde es auch praktisch, es geht schnell und lecker ist es auch. Ich trinke immer einen am Morgen und dazu einen Apfel. Es sind nicht alle günstigen Shakes Zuckerbomben. Bei DM z.B. gibt es günstige von Layenberger. Zucker ist ja nicht immer schlecht, jeder benötigt ihn eben anders. Wenn du sonst nur sehr wenig Zucker isst kannst du auch einen Shake mit etwas mehr Zuckergehalt nehmen. Peak finde ich auch ganz lecker, die sind auch günstig. ESN und Science Nutrition sind z.B. sehr hochwertig und megalecker. Bei MyProtein würde ich auch mal reinschauen, die haben ständig Rabatt Aktionen ;-)
hier noch ein anderer Treat:
http://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1473462/welches-shake-pulver-um-das-gewicht-zu-halten#latest
Die genannten Firmen von dir sind alles aber nicht hochwertig.
Scitec ist eine Ungarische Ostblock Firma die Ihre Produkte strecken und aktiv AMino Spiking betreiben. Sich aber gerne als amerikanische Firma vermarkten.
ESN weiss niemand wo es hergestellt wird auf der Packung steht lediglich Designed in Gemranyes gab da mal nen kleinen Shitstorm vom ZEc+ Inhaber gegen ESN, wirklich offenbaren konnte/ wollte ESN aber nicht wo sie hergestellt werden und zusammengepanscht werden.
ein Schelm.... man darf übrigens nur böses denken nicht sagen sonst gibts die passende Abmahnung..... von genau dieser Firma.
Peak ist was das Whey betrifft auch nicht grad top, mit einem Glycin von 1,8 wird auch hier aktiv billige Aminosäure beigemengt um auf halbwegs akzeptable Werte zu kommen.
Von den genannten würde ich wohl am ehesten Peak nehmen als das kleinste Übel.1 -
zappi123456 schrieb: »ESN weiss niemand wo es hergestellt wird auf der Packung steht lediglich Designed in Gemrany
Unabhängig davon ist mir klar, dass (wie in anderen Branchen auch) viele Firmen im Ausland die Rohstoffe einkaufen, diese hier noch ein bisschen zusammenmischen und aufpeppen um sie dann als deutsche Markenware zu verkaufen. Muss von der Qualität aber nicht unbedingt schlechter sein.
Klar ist, dass der Supplementmarkt für die jeweiligen Firmen sehr lukrativ ist. Nicht zuletzt deshalb wird ständig gepredigt, dass man BCAAs, Glutamin, etliche Booster und sonst noch was nehmen soll. Von dieser Mentalität halte ich persönlich nicht viel. In einigen Trainingstaschen sieht es so aus, wie bei anderen Leuten im Apothekerschrank. Wer´s mag...
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ah ok dann steht Made in germany drauf sorry, aber wo steht auf der Packung der Ort der Abfüllung drauf? weder im Internet noch auf meiner damaligen Packung konnte man diesen finden
denn diese Adresse HERSTELLER ist nur der Firmen Sitz bzw das Büro hier findet keine Abfüllung statt.
Fitmart GmbH & Co. KG, Industriestraße 10 d, 25462 Rellingen, Deutschland
Die Qualität sei mal dahin gestellt aber dann soll man nciht damit werben , und die deutschen hygiene Vorschriften sind dann doch nochmal einiges strenger als in diversen Ostblockländern .
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zappi123456 schrieb: »ah ok dann steht Made in germany drauf sorry, aber wo steht auf der Packung der Ort der Abfüllung drauf? weder im Internet noch auf meiner damaligen Packung konnte man diesen finden
denn diese Adresse HERSTELLER ist nur der Firmen Sitz bzw das Büro hier findet keine Abfüllung statt.
Fitmart GmbH & Co. KG, Industriestraße 10 d, 25462 Rellingen, Deutschland
Die Qualität sei mal dahin gestellt aber dann soll man nciht damit werben , und die deutschen hygiene Vorschriften sind dann doch nochmal einiges strenger als in diversen Ostblockländern .
Aber schlussendlich führen solche Diskussionen aus meiner Erfahrung selten zu etwas, was jemanden weiterbringt. Meistens treffen hier eingefahrene Meinungen aufeinander und man trennt sich selten schlauer, als man sich begegnet ist.0 -
Ich gebe da @fitnesskrokodil völlig Recht, das ist doch meckern auf allerhöchstem Niveau. Vermutlich sind die Unterschiede so minimal das es kaum bemerkbar für den Körper ist, natürlich abgesehen von den wirklichen billig-Shakes.0
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Es gibt manchmal bei Aldi ein Eiweißpulver, welches fantastisch ist.
Ansonsten empfehle ich das Model des Fastens,
8h essen, 16h nichts außer Wasser oder Tee0 -
Ich nehme die Eiweiß Shakes von Dr. Strunz. Und mache mir damit 3 Fruchtshakes am Tag, eine Woche lang. Dazwischen esse ich 1-2 gekochte Eier am Tag und Käse. Dann sind 5 Kilo weg. Danach von noKarb langsam auf Low-Carb umsteigen. Klappt perfekt.
Gruß Sabine1
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