Hantelübungen für zu Hause — German

Hantelübungen für zu Hause

Optionen
laulinchen
laulinchen Beiträge: 14 Member
in Fitness und Übungen
Hallo ! :)

Ich wollte mal ein wenig sportlich aktiv werden und wollte neben bei mit kurzhanteln (3kg) zuhause ein paar Übungen machen - hat jemand vielleicht ein paar Ideen? :)

Liebe Grüße!

Kommentare

  • exii
    exii Beiträge: 2,095 Member
    bearbeitet October 2015
    hi,

    ja, erstmal schwerere kurzhanteln kaufen ;)
  • Ralph7777
    Ralph7777 Beiträge: 403 Member
    Wieviel Kilo sind denn da so "üblich" ?
  • MicJay1
    MicJay1 Beiträge: 402 Member
    bearbeitet October 2015
    Es gibt recht günstige Sets bei Amazon. Die sind dann aber nicht aus Eisen und haben keine Standardmaße.
    Z.B. die hier
    Etwas solider und teuerer sind diese.

    Mit bis zu 20kg in jeder Hand sollte das erst mal ein paar Monate reichen, jedenfalls für laulinchen. Übungen: da würde ich immer Standard-Krafttraining empfehlen, aber als Mädel kann man natürlich Focus auf Kniebeugen und Ausfallschritte legen.. B)
  • tkokott
    tkokott Beiträge: 52 Member
    Schau mal bei Youtube, Stichwort Kurzhantelübungen zuhause. Gibt reihenweise tolle Videos dort.

Kategorien