Wie geht ihr mit eurem Hunger und euren Gelüsten um?

_Yeti_ schrieb: »

1500kcal inklusive Sport erscheint mir sehr wenig. Nimmst du denn zu, wenn du etwas mehr isst? Damit meine ich jetzt nicht ständig Süßigkeiten über den Tag verteilt, sondern nur zu den Mahlzeiten ausreichend, damit du zwischendurch keinen Hunger hast.
Ist deine Schilddrüse OK?

Meine Schilddrüse ist ok. Meine Blutwerte werden regelmäßig kontrolliert.

Also zunehmen dürfte ich mit 1500 Kcal am Tag, ohne die süßen Snacks zwischendurch eigentlich nicht. Nein. Damit sollte ich langsam abnehmen.

Mein Problem ist halt das ich diesen Verzicht auf Süßes immer nur schaffe eine begrenzte Zeit durchzuhalten und dann schleichen sich die ersten "Ausbrüche" ein und dann sind es zwei...usw.... ich esse halt einfach auch wirklich sehr gerne sehr süß....

LG Ela

SandysVivo schrieb: »

Guten Morgen!
Ela, dann musst du deinem Schweinehund "Aus" zurufen! *lach - und am besten gibst Du ihm einen Namen, dann kannst Du besser mit ihm kommunizieren!
Bei WW gab es mal eine Gruppenleiterin, die hat "Puntito" erfunden.
Dein Schweinehund ist ja nur so stark, wie du es zulässt! Er gehört zur Gattung der Zeiträuber, Fortschrittsbremsen und Schwindler. Er ist der Meister der Ausreden und das Symbol der Willensschwäche.
Aber ist ja eben "nur" eine Willensschwäche und die gilt es eben zu bekämpfen.
Deine Ziele sind dabei super wichtig und der Schweinehund wird immer versuchen, das Erreichen deiner Ziele zu verhindern.
Es liegt schon an dir selber wirklich "STOP" zu rufen!
Ich wünsche dir sehr, dass du auch einen Weg findest, fange mit kleinen Schritten an und hau dir ruhig mal selber auf die Finger ;-)
Habt alle einen schönen Tag.
Lieben Gruß
Sandy

Hi Sandy,

*lol*...hab die letzten Tage echt schon überlegt meinem Schweinehund einen Namen zu geben...damit ich ihn betiteln kann wenn er mir wieder mal auf die Nerven geht.

Das mit dem auf die Finger hauen ist echt nicht immer so einfach. Kriegst du das dauerhaft wirklich gut hin? Ich meine, hast du jahrelang gegessen wie es dir in den Kram kam und konntest dich dann wirklich dauerhaft umstellen? Also auf lange Sicht hin und nicht nur für eine bestimmte Zeit? Kriegst du das hin?

Ich geh mal in mich....brauch nen Namen für meinen Schweinehund

LG Ela

@ Sandra
Hallo Sandra,

freut mich wenn du das dann so eingeplant bekommst und es dann bei dir nicht zu Buche schlägt. Gott sei Dank.

Ich gehöre leider auch zu der Fraktion wo immer schnell alles anschlägt. Einmal Kühlschrank aufgemacht und tief Luft geholt und gefühlt 1 kg zugenommen ;-)
Nee im Ernst, bei mir schlägt alles echt schnell an. Deshalb krieg ich dann, wenn ich dann hier und da immer mal was Süßes esse, das nicht so mit eingeplant und es schlägt sich immer wieder im Gewicht nieder...nicht viel, aber halt in mini Schritten und stetig und ratzfatz sinds 3, 4, 5 kg mehr...

Langeweile und Stress, also bei mir ist es wenn dann eher die Langeweile. Stress, naja, Stress ist etwas wo man sich selbst reinversetzt und das hab ich im Griff. Aber wenn auf Arbeit mal wenig zu tun ist dann komm ich natürlich eher auf die Idee was Süßes zu essen. Das stimmt. Dann hat man ja auch die Zeit sich drüber Gedanken zu machen. Ansonsten ist es eher nicht so das ich z.B. mehr süßes esse wenn ich mich mal nicht wohl fühle und weniger wenn ich mich super fühle. Das hält sich eigentlich die Waage. Wirklich dann eher mal die Langeweile.
Da kommt dann halt wieder mein noch namenloser Schweinehund zum tragen....

@ Sandy

Hi Sandy,

ich denke man braucht so oder so Unterstützung. Die wo keinerlei Unterstützung brauchen sind ja von vorneherein eh schon die die einen ausgepägten starken Willen haben und straight alles durchziehen. Die haben aber dann auch mit ihrem Gewicht meistens per se kein Problem.
Ich bin immer schon froh wenn mich mein Partner unterstützt. Auch wenn ich da dann öfters mal nachhaken muss und ihn bitten muss hart zu bleiben. Auch wenn ich mal jammere das ich jetzt gerne was Süßes hätte das es halt nix gibt und er dann auch mal den Finger drauf hält :-)

Oder halt auch hier....denn man selbst ärgert sich dann auch oder schämt sich wenn man sich einfach mal nicht beherrschen kann oder das einfach nicht im Griff hat. Für viele ist es halt auch einfach, die können das nicht verstehen das man nicht widerstehen kann. Kriegt man schon mal zur Antwort, ey wenn du das doch gar nicht essen willst, warum isst du es dann doch?

Das mit dem "jetzt ist es mir egal" wie du schilderst, das hab ich so nicht, gott sei Dank. Ich kann mir das aber vorstellen das man auch schnell in so eine Mühle gerät und darin dann gefangen ist. Ich ess ja dann nicht ins uferlose alles in mich rein. Aber wie ich schon geschrieben habe, bei mir schlägt auch alles echt fix an und das was ich dann an zusätzlichen Süßigkeiten esse reicht aus das die Kurve stetig nach oben geht, trotz dem vielen Sport.

Das ich zielgewichtig war wie du es beschrieben hast, puuuh...kann mich nicht erinnern. Ich wäre schon mit 5 kg weniger glücklich. Dann würden mir auch viele meiner sportlichen Aktivitäten einfacher fallen. Ist einfach so.

Dagegen fällt mir z.B. das mit dem Sport recht einfach. Naja, ist nicht so das ich immer voller Motivation und Elan zu Sport gehe. So nicht. Aber ich mache mein Leben lang Sport....und Sport hat immer dazu gehört. Es gab mal Zeiten da habe ich mal weniger gemacht und auch mal kurze Zeiten wo ich mal eine komplette Sport-Auszeit hatte aber das war eine verschwindend geringe Zeit. Klar fällt auch dem Sport einiges zum Opfer und groß drüber nachdenken darf ich auch nicht. Es ist schon auch teils stressig. Voll berufstätig, dann zum Sport. Heimkommen, Taschen auspacken wieder für den nächsten Tag Sport und Arbeit alles richten, Tiere füttern, Essen machen und uns füttern :-) Küche aufräumen...Couch....dann ist es meistens schon fast halber neun unter der Woche...

LG Ela

PS: Achso, der Schweinehund...bin als am überlegen...aber will ja entweder gut überlegt sein oder einem fällt spontan was ein...bis jetzt noch nüscht....