Hallo zusammen!

Huhu,
Willkommen hier!
Alte Gewohnheiten ablegen ist ja auch sehr schwer.
Aber lokalisiere mal genau, welche das sind und wie man die vielleicht stückchenweise in eine andere Richtung lenken kann, alles zusammen klappt ja nicht wirklich gut.

Ich werde gerade wieder "laufverrückt", ich bin vor Jahren schon gelaufen, allerdings im Moment etwas schwer, das Laufen passt meinen Gelenken und meinem Rücken nicht so gut, aber ich möchte schon dranbleiben und zumindest versuchen, wieder 2 x die Woche länger zu laufen. Aktuell laufe ich 2 - 3 x die Woche etwa 3 - 4 km.
Laufen macht herrlich den Kopf frei!
Ich wünsche dir viel Erfolg.
Viele Grüße
Sandy

Hi....war mal Skilang...Laufverückt. ist aber ein halbes Leben her.
Du scheinst sehr sportlich zu sein, bei eine Ernärungs- Optimierung kannst du dein Halbmarathon Zeit um gut 10% verbessern. Mit das richtige Kraft Training holst du (besonders in die letzten 5 Kilometer eines Halbmarathons) noch eine Menge raus.
Wäre interessant zu wissen wie deiner Halbmrathon Zeit momentan liegt aber vielleicht wäre eine Verbesserung in diesem Sinne eine ansporn dran zu bleiben?
schöne grüße

Steve

Herzlich Willkommen!

Ich laufe auch sehr gerne. HM aber nur in 02:09:00 und auch nur im Training. Offiziell nur 10er gelaufen.

Na dann schließe ich mich meinen Vorrednern an und Herzliches Willkommen hier; laufen ist was tolles; allerdings kommt das bei mir nach Berg-Radfahren und Krafttraining nur an 3. Stelle meiner Begeisterung. Viel Erfolg bei Deinen Vorhaben!

mariamelnagar schrieb: »

Hallo zusammen, bin ganz neu hier und versuche 22 kg abzunehmen um ein Normalgewicht zu erlangen.
Habt ihr irgendwelche Tipps die das Abnehmen vorranbringen?
Ich bin nämlich heute knapp zur Hälfte an meinem Kalorienziel angekommen und mir ist aufgefallen, dass ich garnicht so viel esse, deshalb frage ich mich warum es mit dem Abnehmen dann nichts wird die ganze zeit?

Herzlich Willkommen. Schön das du da bist.

Dies ist ja der Faden von @SuperKrylja

Es wäre gut, du würdest im "Vorstellbereich" einen Faden über dich eröffnen. Da könnte man dann spezieller auf dich eingehen.

SuperKrylja schrieb: »

Moin @dfc4 HM unter schlechten Bedingungen 02:12h, vom Trainingszustand hätte sub 2 drin sein müssen.
Da lägen -10% selbstverständlich ganz in meinem Interesse.
Mein Anliegen mag sich eigenartig anhören da ich bereits Sport mache, dennoch - oder gerade dann - hapert es am letzten Bisschen.

Hi, dein Anliegen ist für mich alles andere als eigenartig
Als Hochleistungs, Leistungs oder auch als Hobbysportler, feilt Mann ständig an die letzten 10 -15%
Ich habe auch als Ski Langläufer in den 80 gern und 15 Jahre später als Radsportler sogar an die letzten 1-2% ständig gearbeitet.
Wenn ich jetzt denke das ich über die Wintermonaten mehrere Hundert Stunden im Fettsoffwechsel Training und wöchentlich 4 x Kraft, und ab Mitte Februar 500 Trainingskilometer auf den Rad gefahren bin um 1 KMH schneller zu sein beim Paris - Roubaix, würde ich mich selbst wahrscheinlich für bekloppt erklären.
Nur das Gefühl die du bekommst wenn du diese (scheinbar winziges Ziel) doch erreichst, ist wirklich nicht zu beschreiben und das motiviert, überhaupt weiter zu machen.
Ich bin mir sicher dass eine Optimale Trainingsernährung und vor allem die Wettkampf Vorbereitung zusammen mit das optimale "Wettkampftag" Ernährung dich unter die 2 Stunden (auch bei schlechten Bedingungen) bringt.
Es wäre für mich interessant zu wissen wann du das nächste Mal ein HM laufen willst.
Wie "diszipliniert" oder "euphorisch" du momentan sein muss, hängt völlig (als Sportler(/in) von diese Zielsetzung ab.

Wo du beim Laufen auch eine Menge rausholen kannst ist über dein Laufstil und Krafttraining.
(hier wäre auch interessant zu erfahren wie viel Energie du in diesen Aspekten dein Training investierst)

Bis bald mal und vor allem viel Spass beim Laufen