Mit dem Körperfettanteil passt was nicht

Ich habe eine Omron mit Handteil, also schon etwas besser geeignet.

Wichtig bei diesen Waagen ist, sie möglichst immer zur gleichen Zeit unter gleichen Bedingungen zu benutzen.
Dann bekommt man eine sehr gute Tendenz wie beim Aktienkurs mit täglichen Schwankungen aber auch klaren Verläufen über längere Zeiträume.

Die absolute Genauigkeit zweifle ich aber auch an, dafür sind die <100€ Waagen nicht geeignet.

Ich finde das Ding ganz gut, nehme aber zusätzlich ein paar Maße.

ich kann die Beurer BF 100 empfehlen, ich habe die und möchte sie verkaufen falls Interesse besteht ;-)

(ich bin bequem daher hab ich ne wlan waage gekauft)

Sie hat noch ein handteil, misst also ober und unterkörper getrent

Gerne, danke für die nette Antwort

Es ist aber durchaus möglich, dass der Körperfettanteil halbwegs konstant bleibt. Es ist ja ein Prozentwert und solang das Fett nicht in Muskeln verwandelt wird, bleibt es Fett, auch wenn es in konkreten Kilos natürlich weniger wird.
Ich habe genau die gleiche (runde) Figur, wie vor 30 Kilos. Viel Oberweite, Rettungsring, Hintern, dicke Oberschenkel. Es sind 30 Kilo, aber mein Körperfettanteil hat sich laut meiner Omron mit Handteil nicht groß verändert und wenn ich in den Spiegel schaue, dann ist mir das auch völlig klar. Und solange ich keinen Sport mache, um meine Muskeln aufzubauen und damit wirklich das Fett loszuwerden, dann kann ich auch mit BMI 20 noch einen extrem hohen Fettanteil haben. Stichtwort "Skinny Fat"

fitnesskrokodil schrieb: »

> @missevil schrieb:
> Es ist aber durchaus möglich, dass der Körperfettanteil halbwegs konstant bleibt. Es ist ja ein Prozentwert und solang das Fett nicht in Muskeln verwandelt wird, bleibt es Fett, auch wenn es in konkreten Kilos natürlich weniger wird.

Das ist nicht anzunehmen. Der KFA wird bei 12 kg Gewichtsverlust im Allgemeinen merklich abnehmen (hängt natürlich u.a. davon ab, ob man einem Muskelabbau sinnvoll entgegen gewirkt hat und wie schwer man ist bzw. war). Die BIA-Waagen sind allerdings nicht wirklich brauchbar. Besser ist es meistens, die Umfänge mit dem Maßband bzw. die Hautfalten mit dem Caliper zu messen. Auf dieser Grundlage kann man den KFA (z.B. per Onlinerechner) abschätzen.

Ich habe eben nichts für meinen Muskelerhalt getan. Das ist ja der Punkt dabei. Ich habe einfach nur ein Defizit gegessen und mich von Adipös1 in Übergewichtig bewegt. Deswegen bin ich immer noch "fett". Deswegen ist es durchaus möglich, dass es relativ gleich bleibt. Ja, ich habe auch ein paar Prozente verloren, aber ich bin immer noch im hohen 30%igen Bereich.
Und es ist mir auch bewusst, dass die Waagen nicht zuverlässig sind, auch mit Handteil nicht. Aber sie geben eine Idee und diese Idee wird von meinem Spiegelbild bestätigt. Und solange ich nichts für meine Muskeln tue, werde ich "fett" bleiben, denn Prozent ist Prozent.

SportsfreundSven schrieb: »

Nur mal als Denkansatz: Man schaue bitte einfach mal wie hoch der Durchschnits-Gesamtmuskelanteil bei Frauen ist, folgend bedenke man bitte, das eine extrem übergewichtige Dame auch einen höheren Muskelanteil als der Durchschnitt hat, da die Massen ja bewegt werden müssen, dann schaue man wie viel man an Gewicht verloren hat und überdenke noch mal um was sich diese Abnahme handeln dürfte.

Kurze Anmerkung: Eine extrem übergewichtige (im Sinne von adipös) Person wird keinen höheren Muskelanteil haben als der Durchschnitt, sondern im Gegenteil: einen niedrigeren. Sie hat allenfalls eine höhere Muskelmasse, jedoch eine noch höhere Fettmasse, so dass der Anteil geringer sein muss.

@SportsfreundSven schrieb:
> Ja. Prozentual.

Du hast oben von Muskelanteil geschrieben. Der ist nunmal prozentual. Aber egal - ist letztlich vielleicht auch nicht so wichtig. Mir ist nur (u.a. auch bei @missevil) aufgefallen, dass hier einige grundlegende Begriffe (Anteil und absolute Werte) etwas durcheinander gewürfelt werden und es dadurch zu leichten Verständnisschwierigkeiten kommt.

@SportsfreundSven schrieb:
> Man kann keine 30 Kilo abnehmen und KEIN FETT verlieren, oder irre ich da?

Ich denke, Du irrst da nicht. Wie in meinem ersten Beitrag (weiter oben) bereits geschrieben, halte auch ich es kaum für möglich, überhaupt kein Fett bei einem Kaloriendefizit zu verlieren. Da sind wir einer Meinung.

Hallo @Kalissa4 ,
eigentlich meinte ich schon meinen obigen Beitrag (26.08.; 9:15 Uhr). Dort schreibe ich, dass der KFA im allgemeinen geringer wird, wenn man 12 kg Körpergewicht abnimmt, was bedeuten würde, dass auch Körperfett reduziert wurde. Aber ich erinnere mich auch an Deinen Beitrag und meine Antwort darauf in einem anderen Thread.

Ich bin bei Dir in dem anderen Beitrag auch nicht davon ausgegangen, dass Du ernsthaft der Meinung bist, dass man nur Wasser und Muskeln verlieren würde (bei dem damaligen Szenario). Aber so hattest Du es nunmal geschrieben. Und das hat mich doch verwundert. ☺

Letztlich ist sowohl Dir, Sven und mir klar, dass ausreichend Eiweiß in Kombination mit Kraftraining sinnvoll bei der Gewichtsreduktion ist, oder? Aber wir schreiben das ja im Wesentlichen nichtr für die, die es wissen, sondern z.B. für diejenigen, die ein hohes Kaloriendefizit ohne Sport und bestenfalls mit dem Verzicht auf Eiweiß wählen um abzunehmen...