Versuche hier zurecht zu kommen #Tag1

Das kriegst du hin

Mein Lieblings"tipp" (funktioniert bei mir!): als Frühstück ein großer grüner Smoothie (TK Brokkoli und frische Gurke mit Obst - kaum Eigengeschmack... ein Apfel und ne Banane überdecken den locker) und wenn du Lust auf Dessert oder Süßes hast...Magerquark mit TK Beeren omnomnom :P

Ansonsten hilft bei mir planen. Zumindest morgens, wenn ich mir Essen für die Arbeit vorbereite. Dann überleg ich mir, welches Obst darf heute in den Smoothie? Welches in den Quark, den ich als Dessert mitnehme? Und was gibts zum Mittag? Salat? Maiswaffeln und nen Aufstrich? Selbst gemachter Wrap? Oder trete ich auf Arbeit kürzer und esse dafür Abends mal ne Pizza oder sonstwas?

Und generell bezüglich Kochen, find ich super, in quasi alles, deutlich mehr Gemüse zu schmeißen. In Bolognese zb Zucchini und Tomaten... Nudeln bisschen weniger auf den teller als früher, und die Vollkorn (die von Buitoni find ich zb super). Generell - Gurken, Tomaten, Zucchini...sind deine besten Freunde. Viel Volumen durch Wasser, aber wenig Kalorien. Und so variabel!

Und wenn du Sport auch so wenig magst wie ich... Nen Spaziergang einbauen, geht fast in jedem Alltag. oder mal eben vom Bus nicht den direkten Weg nach Hause nehmen, sondern nen Abstecher in den Park machen... Während der Mittagspause spazieren, war bei mir auch gut für die Arbeitsleistung.