Fleisch, Ei Allergie
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leschxD
Beiträge: 2 Member
Heey Leute
Ich habe letztes Jahr eine Fleisch, Ei Allergie entwickelt, und habe seit dem sehr viel abgenommen und muskelmasse verloren.
Ich musste auf Fisch und Käse umsteigen um mein Protein bedarf am Tag zu deken. Jedoch klapt das nicht mehr so ganz, da ich kaine lust mehr habe jeden Tag so viel Fisch und käse zu essen. Es geht auch recht ins Portmonai. Da Ich auch gleichzeitig wieder zunehmen wil frage ich euch liebe Community ob ihr ein paar Tipps für mich habt
Kurz noch zu mir
24 Jahre
1.72 gross
zurzeit 72kg
ziel 78 kg
Freue mich grüsse Michel
Ich habe letztes Jahr eine Fleisch, Ei Allergie entwickelt, und habe seit dem sehr viel abgenommen und muskelmasse verloren.
Ich musste auf Fisch und Käse umsteigen um mein Protein bedarf am Tag zu deken. Jedoch klapt das nicht mehr so ganz, da ich kaine lust mehr habe jeden Tag so viel Fisch und käse zu essen. Es geht auch recht ins Portmonai. Da Ich auch gleichzeitig wieder zunehmen wil frage ich euch liebe Community ob ihr ein paar Tipps für mich habt
Kurz noch zu mir
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1.72 gross
zurzeit 72kg
ziel 78 kg
Freue mich grüsse Michel
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Kommentare
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Ich würde gern wissen, wie deine Allergien diagnostiziert wurden. Was genau ist damit falsch gelaufen? Wie macht sich das bemerkbar?
Es gibt unheimlich viele proteinhaltige Lebensmittel. Einfach mal googlen.
Hülsenfrüchte, Nüsse, Speisequark, Tofu, Krabben/Garnelen usw. usf.0 -
durch einen blut und pick test. Ich kriege bei rotem fleisch sehr starke magen problemen, der bauch schwillt an, bei weisem und ei kriege ich zusätzlich kaine luft.
Bei den hülsenfrüchte muss ich immer doppelt so viel essen um an die protein menge zu kommen die ich brauche, dass wird mit der zeit zu viel da ich ungerne auf ersatz mittel zugreife wie protein pulver.0 -
ich würde umsteigen auf Vegan.0
-
OliverRaningerVegan schrieb: »ich würde umsteigen auf Vegan.
Deine "Mission" in allen Ehren, aber du hast "sein" Problem schon gelesen oder?
"leschxD schrieb:c-21820131"]durch einen blut und pick test. Ich kriege bei rotem fleisch sehr starke magen problemen, der bauch schwillt an, bei weisem und ei kriege ich zusätzlich kaine luft.
Bei den hülsenfrüchte muss ich immer doppelt so viel essen um an die protein menge zu kommen die ich brauche, dass wird mit der zeit zu viel da ich ungerne auf ersatz mittel zugreife wie protein pulver.
Was sollte er denn anstelle von was und in welchen Mengen essen? Wie kann er sich "günstig" vegan ernähren?
2 -
Vegan kann man machen, wenn man den Willen dazu hat. Geht alles. Aber... nicht weil jemand missioniert.
@leschxD Ich esse Eier sehr selten und Fleisch nur am Wochenende...Wenn du Milchprodukte verträgst: Proteinpulver (mit Milchproteinen oder auch veganes...), Magerquark (lecker mit etwas Süße und obst!), in den Salat Kichererbsen und Körnigen Frischkäse packen... Und tatsächlich, vorrausgesetzt, dass dir Schnitzel und co fehlen, kannst du dir tatsächlich mal vegane Rezepte angucken. Seitan (Weizengluten) oder meinetwegen auch diese Valessschnitzel aus Milch zb...oder Sojanuggets... usw. gibt wirklich leckere Sachen und Weizengluten is ja zb auch Eiweiß. Und um das ganze zu ergänzen gibts von Abtei auch reine Gelatine zb. Da weiß ich aber nix über die Wertigkeit, da müssen unsere Experten ran
Ich denke mit einer Kombi aus Milchprodukten, Proteinpulver und pflanzlichem Eiweiß kannst du deinen Bedarf auch ohne Fleisch und Eier decken
Liebe Grüße, eine Ex-Verganerin, Ex-Vegetarierin und Ex-Plasmaspenderin während der Zeit, die immer noch Sojaschnitzel viel geiler findet, als die Schweinevariante
3 -
Morgaine1987 schrieb: »Ex-Vegetarierin und Ex-Plasmaspenderin während der Zeit, die immer noch Sojaschnitzel viel geiler findet, als die Schweinevariante
Ab diesem Teil könnte das mein Satz sein
Ich esse zwar auch wieder Fleisch, aber habe dennoch ein paar Tipps, wie man ohne Fleisch und Ei seinen Bedarf decken kann
Magerquark
Tofu
Sojaschnitzel
Harzer Käse
Hülsenfrüchte
Hüttenkäse
Garnelen
Fisch
Milch
Nüsse (da du eh zunehmen willst ja kein Problem)
notfalls auch Proteinpulver. Möchtest du zwar nicht so gerne, aber zur Not vielleicht, wenn mal ein doofer Tag dazwischen ist?
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SportsfreundSven schrieb: »OliverRaningerVegan schrieb: »ich würde umsteigen auf Vegan.
Deine "Mission" in allen Ehren, aber du hast "sein" Problem schon gelesen oder?"leschxD schrieb:c-21820131"]durch einen blut und pick test. Ich kriege bei rotem fleisch sehr starke magen problemen, der bauch schwillt an, bei weisem und ei kriege ich zusätzlich kaine luft.
Bei den hülsenfrüchte muss ich immer doppelt so viel essen um an die protein menge zu kommen die ich brauche, dass wird mit der zeit zu viel da ich ungerne auf ersatz mittel zugreife wie protein pulver.
Was sollte er denn anstelle von was und in welchen Mengen essen? Wie kann er sich "günstig" vegan ernähren?
Ich sehe es nicht als Mission an, sondern Aufklärung.0 -
@OliverRaningerVegan Sorry, aber Leute wie du sind der Grund, warum Veganer so einen schlechten Ruf haben. Dauernd missionieren müssen und fest davon überzeugt sein, dass der eigene Weg der einzig wahre ist und alle anderen in die Hölle kommen...
Zwischen Informieren und jedem ungefragt auf die Nase zu binden, wie grausam es nicht ist tierische Produkte zu essen, sind nochmal zwei Paar Schuhe. Auf das WANN und WIE kommt es an.
Und nur ein Tipp: wenn ich dauernd solche Kommentare vor der Nase habe, steigt meine Lust auf Burger, da kommt das trotzige Kind in mir hoch und ich höre auf zuzuhören. Mit Druck erreicht man selten so viel, wie man möchte...
(Die Edith hat noch Buchstaben gebracht und Groß und Kleinschreibung auf fast deutsches Niveau geprügelt)6 -
OliverRaningerVegan schrieb: »SportsfreundSven schrieb: »OliverRaningerVegan schrieb: »ich würde umsteigen auf Vegan.
Deine "Mission" in allen Ehren, aber du hast "sein" Problem schon gelesen oder?"leschxD schrieb:c-21820131"]durch einen blut und pick test. Ich kriege bei rotem fleisch sehr starke magen problemen, der bauch schwillt an, bei weisem und ei kriege ich zusätzlich kaine luft.
Bei den hülsenfrüchte muss ich immer doppelt so viel essen um an die protein menge zu kommen die ich brauche, dass wird mit der zeit zu viel da ich ungerne auf ersatz mittel zugreife wie protein pulver.
Was sollte er denn anstelle von was und in welchen Mengen essen? Wie kann er sich "günstig" vegan ernähren?
Ich sehe es nicht als Mission an, sondern Aufklärung.
Dein Problem ist, dass du die Eingangfragen gar nicht liest und einfach etwas in den Raum wirfst. Zudem sind deine Beiträge meist ohne Bezug, sowohl im Thema, als auch zu den jeweiligen Beiträgen. Du zeigst ja hier, dass du zitieren kannst. Warum machst du das dann so in der Form? So klärt es auch nicht auf, sondern ist eher "lästig".6 -
mmariandl82 schrieb: »....
Und nur ein Tipp: wenn ich dauernd solche Kommentare vor der Nase habe, steigt meine lust auf Burger, da kommt das trotzige Kind in mir hoch. Mit Druck erreicht man gar nix...
Ich lach mich kaputt
(Sorry für Offtopic)
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Ja wenn's doch wahr ist... Ich esse wenig Fleisch, aber da steigt der Gusto meistens ;-D
auch sorry für's offtopic...1 -
Nüsse, gekeimte Samen in Müsli mit Haferflocken.0
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gibt doch massig bücher von veganen bodybuildern, da steht alkes drin. robert cheeke zb oder ultramarathonlaufer matt frazier.l0
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mir fällt noch : Soja ,Nüsse ,es gibt verschiedenes Obst und Gemüse wo du dein täglichen Bedarf mit decken kannst und auch mehr .0
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@OliverRaningerVegan du kannst deine Beiträge auch bearbeiten, dann musst du nicht 3 mal nacheinander posten.
@mmariandl82 du sprichst mir aus der Seele. Ich habs mir schon die ganze Zeit verkniffen.2 -
Obst als Proteinquelle finde ich gerade in einer Diät eher suboptimal.2
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TOFU von Taifun gewürzt mit Basilikum. sonst gehst du ein ,wie eine Rosine......0
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SportsfreundSven schrieb: »Obst als Proteinquelle finde ich gerade in einer Diät eher suboptimal.
warum? wegen zucker. dachte er will zunehmen? @SportsfreundSven0 -
OliverRaningerVegan schrieb: »SportsfreundSven schrieb: »Obst als Proteinquelle finde ich gerade in einer Diät eher suboptimal.
warum? wegen zucker. dachte er will zunehmen? @SportsfreundSven
Weil in Obst kaum EW enthalten ist?1 -
OliverRaningerVegan schrieb: »TOFU von Taifun gewürzt mit Basilikum. sonst gehst du ein ,wie eine Rosine......
Was meinst Du damit GENAU? Warum nicht eine auch andere Marke?
1 -
OliverRaningerVegan schrieb: »gibt doch massig bücher von veganen bodybuildern, da steht alkes drin. robert cheeke zb oder ultramarathonlaufer matt frazier.l
Also ich kenne keinen einzigen der Vegan groß geworden ist... der Bekannteste in DE ist wohl Patrik Baboumian.
Er hat seine größten Erfolge aber nicht Vegan vollbracht und ist Strongman und kein Bodybuilder.
Ansonsten kenne ich keinen der wirklich Vegan massig geworden ist und/oder größere Bekanntheit erlangt hat.
Damit verurteile ich niemanden, ich sag nur wie es ist.2 -
Hallo, hab ich irgendwas falsch verstanden?
@OliverRaningerVegan , der Fragesteller hat doch gar nicht vor sich vegan zu ernähren. Er will nur nicht so viel Fisch und Käse als Eiweißlieferant.
Vielleicht hast du ja mal eine Idee, die weiterhilft.
@leschxD Pellkartoffeln mit Quark geht nicht so ins Geld wie Fisch oder Käse.
Erdnüsse haben viel Eiweiß, Nüsse sind aber leider auch recht teuer.1 -
@leschxD kennst du Kartoffeln mit Leinöl?
Gekochte Kartoffeln mit saurer Sahne oder Quark, Menge nach Geschmack, mischen. Dann noch richtig salzen, pfeffern, ein paar Frühlingszwiebeln und ein guter Schuss, gutes Leinöl.
Ich mische dann noch gerne Feldsalat drunter, die Kartoffeln pelle ich noch warm und mische dann den anderen Zutaten kalt dazu.
Hätte jede Menge gesunde Fette und auch Eiweiß, wenn du mehr Quark verwendest. Ist nicht teuer und gut geeignet, wenn man noch etwas Masse zulegen will 2 -
@mmariandl82 Entschuldige aber ich schnalle nicht ganz was du genau meinst: "Die Edith hat noch Buchstaben gebracht und Groß und Kleinschreibung auf fast deutsches Niveau geprügelt"0
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Hallo, hab ich irgendwas falsch verstanden?
@OliverRaningerVegan , der Fragesteller hat doch gar nicht vor sich vegan zu ernähren. Er will nur nicht so viel Fisch und Käse als Eiweißlieferant.
Vielleicht hast du ja mal eine Idee, die weiterhilft.
@leschxD Pellkartoffeln mit Quark geht nicht so ins Geld wie Fisch oder Käse.
Erdnüsse haben viel Eiweiß, Nüsse sind aber leider auch recht teuer.
Wobei Erdnüsse noch die günstigsten von allen sind...
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