Sport im Sommer - wenn es heiß wird?

BertiNRW schrieb: »

@fieser_Fettsack90 Da Du mich zitierst, glaube ich das darunter geschriebene soll eine Antwort an mich sein.
Aber ich verstehe nicht was Du mir damit sagen willst. Was soll ich mit Verpflegungsstationen oder gar einem Rucksack, wenn ich doch schreibe das ich ganz wenig zu trinken bevorzuge? Sorry, mir sieht das nach einem Mißverständnis aus.

Ganz klares Missverständnis.
Ich dachte es wäre problematisch für dich genug Wasser mitzunehmen.

Sorry, jetzt hab ich es kapiert

bei extrem hohen temperaturen nehme ich glycerin. gibt es billigst in der apotheke. vorher unbedingt die dosis ausprobieren!

Ich kann von mir nur sagen das ich persönlich große Probleme habe bei Hitze zu trainieren, generell bei zu viel Hitze. Ich kann super gut wenns kalt ist, auch so richtig knackig kalt. Aber ich kann ganz schlecht bei Hitze.

Heutzutage habe ich mein Training ja mehr auf das Krafttraining im Studio verlagert und gehe nicht mehr soo viel draußen laufen. Aber selbst früher, wo ich teilweise täglich gelaufen bin, aber mindestens 5 x die Woche, war es bei Hitze für mich immer ein riesen Problem und ich habe auch schon Laufeinheiten wenns mir zu warm wurde ausfallen lassen.

Mittlerweile bekomme ich echt schon bei 20 Grad Probleme. Mir macht die kalte Luft überhaupt gar nichts aus aber mit zu warmer Luft kann ich gar nicht umgehen. Ist auch mit ein Grund warum ich im Studio nicht gut auf dem Laufband klar komme. Mir fehlt da die Luft irgendwie. Ich habe dann wirklich Probleme beim atmen. Ich habe auch ein eher geringes Lungenvolumen bzw. kann ich nicht sooo tief atmen durch Verknöcherungen in der Wirbelsäule durch Morbus Scheuermann und das würde alles damit zusammenhängen das ich dann das Gefühl habe nicht gut Luft zu kriegen und mich echt dann so quälen muss und bei warmer Luft kommt das wohl viel mehr zum tragen.

Klar ist ein Teil sicher auch Kopfsache, aber wenn es für mich so unangenehm wird dann such ich mir Alternativen. Bin dann früher auch wirklich schon abends nach 20 Uhr losgelaufen oder letztes Jahr sind wir dann einfach eine Runde Rad gefahren. Da macht die Hitze nichts dank Gegenwind

@Mario_oM Jetzt ist es ja noch nicht sooo warum, und du trainierst ja nur zu Hause, was ich echt schade finde. Denn du hättest ja auch die Zeit um mal raus zu gehen. Vielleicht kannst du dir z.B. ein günstiges gebrauchtes Rad kaufen und kannst dann einfach mal irgendwo hin fahren um auch mal was draußen zu erleben, um raus zu kommen. Und du bist an der Luft....

Und was das schwitzen so oder an den Füßen angeht, da mach ich persönlich mir WÄHREND des Trainings null Gedanken drüber. Und ich schwitze wirklich sehr stark. Dafür geht man ja nachher duschen

Aha, wieder was gelernt :-) Danke @Freischuetz

kann ich nicht beantworten, würde mir aber aufgrund der benötigten menge an salz ohnehin nicht einfallen!

ich verwende es wirklich NUR bei wettkämpfen und der unterschied in der platzierung ist quasi vorprogrammiert.

während einige aufgrund der temperatur aufgeben und viele ohne glycerin ganz einfach schlechte plätze belegen, sind die chancen vorne mit dabei zu sein sehr gross!

nein

Freischuetz schrieb: »

kann ich nicht beantworten, würde mir aber aufgrund der benötigten menge an salz ohnehin nicht einfallen!

In der Tat!
Sowas hat für den Otto-Normalo keinerlei nutzen.

Ich würde bei sehr lagen Läufen auch eine Supplementierung in Form von Elektrolyt- Mineralstofflastigen Getränken überlegen.

Ich laufe im Wald und die Kleidung wird kürzer. Früh oder zum Abend geht das ganz gut.
Ich hab letztes Jahr im Sommerurlaub sogar zum erstenmal im Leben Laufklamotten mit in den Urlaub genommen und bin entweder am Strand gelaufen oder in der Ferienanlage bei weit über 30 Grad. ..... Allerdings musste ich auch feststellen beim Barfuß laufen am Strand holt man sich schnell Blasen. Die Zeit ist auch nicht die selbe wie an kühlen Tagen, aber es hat tatsächlich glücklich und zufrieden gemacht .... und die Zusatzkalorien kann man im Urlaub auch gut brauchen