Fettlogik Überwinden erfahrungen Lesebuch

> @niewiederfett2018 schrieb:
> Hallo liebe Elena!
> Ich lese das Buch seit einer Woche (bin fast durch) und zähle seit genau dem Tag auch mit MFP Kalorien. Ich finde das Buch sehr gut und es hat mir in vielen Dingen die Augen geöffnet. "Irgendwie" habe ich das schon immer alles gewusst, aber eben nur "irgendwie". In den letzten 20 Jahren habe ich etwa 35 - 40 kg zugenommen und hatte genug Ausreden oder Erklärungen dafür. Nur der wirkliche Grund fiel mir nicht ein. Ich habe normale, geregelte Mahlzeiten gegessen. Ab und an mal Süßes oder Chips. Im Grunde fand ich aber nicht, dass es zu viel war. Ich arbeite im Büro, also wenig Bewegung und bin nicht sonderlich sportlich (außer ab und an mal eine Runde Golf). Also lag es wohl am Alter....wenn man älter wird ändert sich der Stoffwechsel und man nimmt eben einfach zu. Dazu das Klimakterium (ich werde 50 demnächst). Mutter adipös, Oma adipös. Es sind die Gene, ich kann da gar nichts für und, und, und ..... Ich könnte hier endlos aufzählen.
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> Beim Lesen des Buches musste ich so manches Mal laut lachen! Ich dachte die Frau schreibt über mich! Und logisch, wenn man stetig und über die Jahre auch nur 200-300 kcal pro Tag mehr aufnimmt, als man braucht, dann nimmt man logisch stetig und über die Jahre eben zu. Wenn ich an mein Leben zwischen 20 und 30 denke, fällt mir auf, dass ich immer darauf geachtet habe, dass ich nicht zu viel esse und nicht fett werde. Die Waage war mein wöchentlicher Begleiter. Es war mir einfach wichtig fit und schlank zu sein. Das hieß: bei einer Größe von 1,72m wog ich immer so zwischen 60 - 65 kg. Sagte mir die Waage mal 67 kg oder 68 kg an, dann gab es halt etwas weniger oder eben viel Gemüse etc. für die nächsten Tage. Was ab 30 passiert ist, kann ich nicht genau sagen, aber ich habe es ignoriert, schleifen lassen, was auch immer. Ich bin noch immer 1,72 m groß, hatte aber letzte Woche Dienstag 104,5 kg. Also ordentlich adipös. In den letzten Jahren war ich Dauergast bei WW und das Gewicht ging hoch und runter. Wer WW kennt: wenn ich meine Wochenextra auch noch aufgebraucht hatte, zeigte die Wage am Ende der Woche nicht mal 100g minus an, geschweige denn mehr. Auch nervte mich diese ewige Umstellung des Programms.
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> Welche Bücher ich zu diesem Thema alle gelesen habe, kann ich nicht mal genau sagen. Das letzte war: "Schlanksein beginnt im Kopf" oder so. Alle Interessant, aber "der Klick" kam nicht. Bis zu dem Buch, um welches es hier eigentlich geht. Ich hatte gerade die ersten Seiten gelesen und habe am nächsten Tag sofort meine WW-online Mitgliedschaft gekündigt. DER KLICK war plötzlich da! Alle Ausreden wurden entkräftet, alle Selbstlügen entlarvt. Es waren nicht die Gene, nicht das Klimakterium! Es war die stetige Zufuhr von zu vielen Kalorien. Gedankenlos, Bedenkenlos! Auf dem Weg durch die Küche an einer Scheibe Wurst im Kühlschrank vorbei, beim Fernsehen ne Tüte Chips (die ja erst Ruhe gibt, wenn sie leer ist). Fett ist ein Geschmacksträger und Nudeln schmecken nun mal nur mit Sahnesoße.
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> Das Buch von Frau Hermann hat mich bloßgestellt, mir die Augen geöffnet, mich wachgerüttelt und mir den Mut gegeben, den Weg des Abnehmens wieder zu beginnen und mich nicht mit meiner Fettleibigkeit abzufinden! Ich danke ihr zutiefst dafür!!! Und es ist mir einfach scheissegal, ob sie "Cherrypicking" macht, oder irgendwelche Studien an den Haaren herbeigezogen sind. Grundsätzlich geht es mir nicht um die Studien, die habe ich teils sogar überlesen. Es geht darum, dass sie einfach Recht hat! Mit allem was sie sagt und wie sie es erklärt. Endlich jemand der es auf den Punkt bringt, verständlich und nachvollziehbar. Die Zauberformel des Abnehmens liegt in der Zufuhr der Kalorienmenge! DAS HABE ICH NUN ENDLICH WIRKLICH VERSTANDEN UND BEGRIFFEN! Es ist mir auch egal, ob ihre Haut an den Oberschenkeln hängt, an ihrem Bauch tut sie es jedenfalls nicht. Und auch ihre 500kcal in den ersten 6 Monaten sind mir egal! Wenn sie diesen "Ersterfolg" brauchte, Bitteschön! Denn ohne Erfolg und mit einem Kilo Abnahme im Monat schmeisst man eh wieder hin.
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> Ich weiß, ich bin erst seit einer Woche dabei, aber ich war nie motivierter! Ich hatte nie so viel Spaß und Freude am Kalorien zählen und weniger essen. Und ich hatte nie schon in der ersten Woche solchen Erfolg, der mir sagt: es ist der richtige Weg! Weiter so!
>
> LG Jana

> @niewiederfett2018 schrieb:
> Hallo liebe Elena!
> Ich lese das Buch seit einer Woche (bin fast durch) und zähle seit genau dem Tag auch mit MFP Kalorien. Ich finde das Buch sehr gut und es hat mir in vielen Dingen die Augen geöffnet. "Irgendwie" habe ich das schon immer alles gewusst, aber eben nur "irgendwie". In den letzten 20 Jahren habe ich etwa 35 - 40 kg zugenommen und hatte genug Ausreden oder Erklärungen dafür. Nur der wirkliche Grund fiel mir nicht ein. Ich habe normale, geregelte Mahlzeiten gegessen. Ab und an mal Süßes oder Chips. Im Grunde fand ich aber nicht, dass es zu viel war. Ich arbeite im Büro, also wenig Bewegung und bin nicht sonderlich sportlich (außer ab und an mal eine Runde Golf). Also lag es wohl am Alter....wenn man älter wird ändert sich der Stoffwechsel und man nimmt eben einfach zu. Dazu das Klimakterium (ich werde 50 demnächst). Mutter adipös, Oma adipös. Es sind die Gene, ich kann da gar nichts für und, und, und ..... Ich könnte hier endlos aufzählen.
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> Beim Lesen des Buches musste ich so manches Mal laut lachen! Ich dachte die Frau schreibt über mich! Und logisch, wenn man stetig und über die Jahre auch nur 200-300 kcal pro Tag mehr aufnimmt, als man braucht, dann nimmt man logisch stetig und über die Jahre eben zu. Wenn ich an mein Leben zwischen 20 und 30 denke, fällt mir auf, dass ich immer darauf geachtet habe, dass ich nicht zu viel esse und nicht fett werde. Die Waage war mein wöchentlicher Begleiter. Es war mir einfach wichtig fit und schlank zu sein. Das hieß: bei einer Größe von 1,72m wog ich immer so zwischen 60 - 65 kg. Sagte mir die Waage mal 67 kg oder 68 kg an, dann gab es halt etwas weniger oder eben viel Gemüse etc. für die nächsten Tage. Was ab 30 passiert ist, kann ich nicht genau sagen, aber ich habe es ignoriert, schleifen lassen, was auch immer. Ich bin noch immer 1,72 m groß, hatte aber letzte Woche Dienstag 104,5 kg. Also ordentlich adipös. In den letzten Jahren war ich Dauergast bei WW und das Gewicht ging hoch und runter. Wer WW kennt: wenn ich meine Wochenextra auch noch aufgebraucht hatte, zeigte die Wage am Ende der Woche nicht mal 100g minus an, geschweige denn mehr. Auch nervte mich diese ewige Umstellung des Programms.
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> Welche Bücher ich zu diesem Thema alle gelesen habe, kann ich nicht mal genau sagen. Das letzte war: "Schlanksein beginnt im Kopf" oder so. Alle Interessant, aber "der Klick" kam nicht. Bis zu dem Buch, um welches es hier eigentlich geht. Ich hatte gerade die ersten Seiten gelesen und habe am nächsten Tag sofort meine WW-online Mitgliedschaft gekündigt. DER KLICK war plötzlich da! Alle Ausreden wurden entkräftet, alle Selbstlügen entlarvt. Es waren nicht die Gene, nicht das Klimakterium! Es war die stetige Zufuhr von zu vielen Kalorien. Gedankenlos, Bedenkenlos! Auf dem Weg durch die Küche an einer Scheibe Wurst im Kühlschrank vorbei, beim Fernsehen ne Tüte Chips (die ja erst Ruhe gibt, wenn sie leer ist). Fett ist ein Geschmacksträger und Nudeln schmecken nun mal nur mit Sahnesoße.
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> Das Buch von Frau Hermann hat mich bloßgestellt, mir die Augen geöffnet, mich wachgerüttelt und mir den Mut gegeben, den Weg des Abnehmens wieder zu beginnen und mich nicht mit meiner Fettleibigkeit abzufinden! Ich danke ihr zutiefst dafür!!! Und es ist mir einfach scheissegal, ob sie "Cherrypicking" macht, oder irgendwelche Studien an den Haaren herbeigezogen sind. Grundsätzlich geht es mir nicht um die Studien, die habe ich teils sogar überlesen. Es geht darum, dass sie einfach Recht hat! Mit allem was sie sagt und wie sie es erklärt. Endlich jemand der es auf den Punkt bringt, verständlich und nachvollziehbar. Die Zauberformel des Abnehmens liegt in der Zufuhr der Kalorienmenge! DAS HABE ICH NUN ENDLICH WIRKLICH VERSTANDEN UND BEGRIFFEN! Es ist mir auch egal, ob ihre Haut an den Oberschenkeln hängt, an ihrem Bauch tut sie es jedenfalls nicht. Und auch ihre 500kcal in den ersten 6 Monaten sind mir egal! Wenn sie diesen "Ersterfolg" brauchte, Bitteschön! Denn ohne Erfolg und mit einem Kilo Abnahme im Monat schmeisst man eh wieder hin.
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> Ich weiß, ich bin erst seit einer Woche dabei, aber ich war nie motivierter! Ich hatte nie so viel Spaß und Freude am Kalorien zählen und weniger essen. Und ich hatte nie schon in der ersten Woche solchen Erfolg, der mir sagt: es ist der richtige Weg! Weiter so!
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> LG Jana

Jana..

Super deine Geschichte. Deutlich und klar.
Ich habe 3 Monate WW und paar Tage nach dem ich Fettlogik Überwinden gelesen habe kündigte ich WW und bin jetzt hier. Und warte ab!!!! Nach 25 Tage wirst du noch motivierter.
Wenn ich jeden Tag sehe, was alle heute gegessen haben verstehen ich, das ich mich an alle gleichen muss.
Ich freue mich für deine Story.

> @Fenix511 schrieb:
> SportsfreundSven schrieb: »
>
> tongalerie schrieb: »
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> Ich habe hier schon mal etwas dazu geschrieben, finden den Text aber leider nicht wieder, da die Suche hier nicht so toll ist.
>
>
>
> https://community.myfitnesspal.de/de/discussion/1473962/buchtips/p1
> Und@ topic:: Ich fand's scheisse.

Habe gelesen was da in Februar geschrieben wurde....war eine Heiße Diskussion