bin seit dem 20.06.2018 nun dabei!

Herzlich Willkommen,
lass Dir gesagt sein, hier kann es klappen, auch in "höheren Alter". Ich habe im letzten Jahr, dem letzten vor der 50, mit der Hilfe hier ca. 18 kg abgenommen.
Dabei war die Kalorienhilfe hier nur ein Teil, ein weiterer die Motivation hier von den tollen Mitstreitern und der dritte Teil meine neu gefundene (wiedergefundene) Lust am Sport (Laufen).

Herzlich willkommen und viel Erfolg! Es klappt auch noch in den 40ern

Bin auch seit heute am Start und komme von einer gescheiterten WW Zeit. Dir viel Motivation und Erfolg. Lg

Ich bin vor 50 Tage von WW abgehauen.... Mit Hilfe meine Freunde hier funktioniert es perfekt.... Sehr gut das du hier bist!

Alles loggen. Das ist ja der Quatsch bei ww - eine Banane hat gerne über 100 Kalorien. Wenn ich die nicht logge und davon 3 am Tag esse (weil sie ja keine Punkte haben) ist das eine Menge an Kalorien. Mehr als ein 200g Rinderfilet (fettfrei gegrillt) - das hätte bei ww aber ironischerweise 10 Punkte, obwohl es viel Protein enthält, was gerade in der Abnahme hilfreich in Sachen Muskelerhalt und Sättigung ist.

Dein Körper verwertet die Energie (kcal) aus der Nahrung. Ihm ist für die reine Gewichtsabnahme ziemlich egal, ob das mit "gesunden Lebensmitteln" oder purem Öl ist. Natürlich gibt es andere Aspekte in Sachen Gesundheit, aber das kann man nicht mit einem einfachen Punktesystem (und erst recht nicht mit einem unlogischen wie bei ww) festmachen.

Wenn du Lebensmittel rausschmeißt, die dich über dein Limit bringen veräppelst du dich nur wieder selbst. Isst du über deinem Umsatz nimmst du zu. Egal ob das Mehr durch Süßigkeiten oder Brokkoli ist.

Lass dich davon bitte nicht abschrecken, es ist direkt, aber ehrlich. Und wenn du jetzt sagst, dass der Umstieg heftig ist siehst du damit ja leider genau, was vorher eventuell schief gelaufen ist.

@Mario_oM wenn dem so wäre, müsste er aber auf der anderen Seite ein Defizit haben und somit Fett/Muskelmasse abbauen, was den Effekt eigentlich in etwa ausgleichen müsste. Aber das hat jetzt mit dem Sinn meines Posts wenig zu tun.