Kcal — German

Kcal

sonjaluhn
sonjaluhn Beiträge: 4 Member
in Nahrung und Nährwerte
Hallo, die App gibt mir 1320 kcal vor, ist das mein Wert um abzunehmen?

Kommentare

  • stamon4
    stamon4 Beiträge: 21 Member
    ja,wobei es darauf ankommt, was Du als Ziel angegeben hast - wieviel Du pro Woche abnehmen möchtest :)
  • EinStevenSteel
    EinStevenSteel Beiträge: 40 Member
    Das sollte dein Tagesbedarf sein.
    Hast Du Dir ein hohes Ziel pro Woche zum Abnehmen gesetzt? 1320 kcal hört sich nach recht wenig an
  • Falli87
    Falli87 Beiträge: 2 Member
    Hey Sonja,
    Ich würde mich nicht nur auf die App verlassen. 1.320 kcal am Tag ist recht wenig aber grundsätzlich nicht ausgeschlossen.
    Es wäre hilfreich deine Daten zu kennen, Alter, Größe, Gewicht, um deinen Grundumsatz zu bestimmen. Darüberhinaus muss dann noch dein Leistungsumsatz anhand deiner Tätigkeit ermittelt werden. Alles im Zusammenhang mit deinem Ziel, dass du erreichen möchtest.
  • sonjaluhn
    sonjaluhn Beiträge: 4 Member
    > @EinStevenSteel schrieb:
    > Das sollte dein Tagesbedarf sein.
    > Hast Du Dir ein hohes Ziel pro Woche zum Abnehmen gesetzt? 1320 kcal hört sich nach recht wenig an

    Hallo,ich habe en halbes kg pro Woche eingeben
  • SportsfreundSven
    SportsfreundSven Beiträge: 4,547 Member
    Wenn Du eine Abnahme von 500g/Woche eingegeben hast, entspricht dies einem "Einsparen" von 500kcal/Tag. Da ist dein Gesamtbedarf anscheinend 1820kcal/Tag, was -ohne deine Daten zu kennen- für eine Frau recht normal ist. Daher ist diese Vorgabe im Groben schon richtig.
  • sonjaluhn
    sonjaluhn Beiträge: 4 Member
    Danke

Kategorien