2019 Neue Mitglieder Begrüßung bei MFP

Hallo ich bin MissUndercover03
Ich bin 44 Jahre und möchte gerne von meinen 96 kg runter auf 70 kg leider weiß ich nicht wie ich das schaffen soll

Amen!! 🙌

> @Anni_582 schrieb:
> Hallo,
> ich bin Anni, 36 Jahre und auch ganz neu hier.
> Ich wiege aktuell 67 kg bei 1,54 m. Ziel sind 55 kg. Ich habe im Sommer 2018 das Joggen für mich entdeckt, wurde aber durch mehrere OPs immer wieder im Abnehm-Erfolg zurückgeworfen. 2019 starte ich jetzt aber wieder richtig durch :-)
> Zusätzlich gehe ich noch ins Fitness-Studio. Sport funktioniert soweit. Nun will ich noch ein wenig meine Ernährung im Auge behalten. Vom Gefühl her nehme ich nicht so viele Kalorien zu mir, wie am Tag "erlaubt" ist, aber dennoch purzeln die Pfunde nicht wirklich. Sicher liegt das auch teilweise am parallelen Muskelaufbau.
> Überlege, ggf. mit Intervall-Fasten zu beginnen (was man irgendwie im Grunde ja sowieso schon tut) ;-)
>
> Bin gespannt, was die nächsten Wochen und Monate bringen.
>
> PS: Im Mai heirate ich und hoffe, bis dahin zumindest einen Teilerfolg erzielt zu haben.
Liebe Anni
Eins kann ich dir versichern, deine nicht Abnahme hat nichts mit dem Muskelsufbau zu tun.
Wenn du täglich im Kaloriendefizit bist, kannst du garkeine Muskelmasse aufbauen.
Auch wenn jetzt wieder alle sagen Blödsinn geht doch, sage ich dir nein.
Um dir da weiter zu helfen müsste man wissen wieviel bist du im Defizit, es könnte ja auch zu viel sein.
Gruß Frank

Guten Morgen ihr Lieben,
ich bin Tanja, 33 Jahre alt und wiege 73,1kg bei 1,65m. 2019 wir mein ganz persönliches Jahr. Anfang September '18 habe ich mit dem rauchen aufgehört und seit Oktober '18 bin ich wieder regelmäßig im Fitnessstudio.

Mein Ziel: bis Ende August '19 ca 15 kg weniger auf den Rippen und die Ernährung gesünder gestalten. Der Schweinehund hat bis jetzt immer gesiegt - doch nun geht es auf in den Kampf.

Freue mich auf einen regen Austausch im Forum - und wer weiß - vielleicht gibt es die ein oder andere Motivation hier zu lesen.

Lieben Gruß

Huhu, hast Du schon mal versucht statt eines Punktes ein Komma zu nehmen oder umgekehrt?
Das ist das, was mir gerade einfällt, Dir schreibt bestimmt noch jemand, der schon mehr Erfahrung hat.

(Mir passierte es öfters, dass ich auf einmal einen horrend hohe kcal- Angabe habe und das hat mit dem Satzzeichen zu tun, deshalb der Gedanke, ansonsten fällt mir gerade noch auf, versuche es mal mit 0,5, ich arbeite- bei 100g immer mit 0, xxx- Angaben)

Herzlich Willkommen erst einmal und schön, dass Du Deinen Ursachen schon auf die Schliche kommst!

Sehr gerne 💪

Hmm, öhm... Ich habe keine Ahnung, wovon Du redest, ich gebe die Menge/Größe immer mit Zahlen ein

Allerdings habe ich auch noch keine Mahlzeiten erstellt, ich tracke die Lebensmittel alle einzeln

Leenchen1980 schrieb: »

Meine Fragen:
Wie nehme ich an Herausforderungen Teil? Wo sehe ich diese überhaupt? Gibt es welche bei denen es nicht um Sport geht?

Willkommen Eileen - ich finde es schon mal super, dass du spazieren gehst, weil dir sonstige Bewegung schwer fällt. Spazieren ist auch bei mir häufig Ausgleich und ist ja auch Bewegung - und darauf kommt es an.
Bezüglich der Herausforderungen ist es leider so, dass es für Deutschland keine eigenständigen Herausforderungen gibt - es gibt allerdings die aus den USA, die über die Freundesliste (und damit über Mund-zu-Mund-Propaganda) weitergetragen werden. Leider kann man meistens die Preise nicht gewinnen, aber das Mitmachen macht trotzdem Spaß. Einfach ein paar Freunde hinzufügen und meistens bekommt man mit, wenn jemand irgendwo teilnimmt und hat die Möglichkeit dann auch mitzumachen.

@Andrc2001 Willkommen! Könntest du vielleicht ein eigenes Thema dazu aufmachen? Ich kenn das jetzt so auch nicht und würde nen Screenshot brauchen.

Liebe Grüße!

@jennifergrun Willkommen!
Am besten machst du ein eigenes Thema auf und erzählst ein bisschen, wie du die Sache bisher angegangen bist - dann können wir bestimmt dabei helfen herauszufinden, warum es nicht geklappt hat.

Liebe Grüße