Infos zu Protein Shakes/ Kapseln und Co...

@Fraxinus11

> Aber ja, ein Teil der Energieversorgung über Proteine zu regeln, kann Sinn machen, ...

Du machst einen grossen Fehler, wenn Du die Proteinaufnahme als Teil der Energieversorgung einstufst.

Proteine sind der Baustoff des Körpers und so gut wie an jedem Vorgang im Körper beteiligt, angefangen von der Verdauung über das Immunsystem, dem Transport der Fette, der Regulierung des Hormonhaushaltes bis hin zu schlußendlich Muskelwachstum.

Da sie eben überall benötigt werden damit der Körper funktioniert und in der Diät sogar auch noch zur Energiebereitstellung als Notfallmaßnahme heran gezogen werden, ist es ja eben unumgänglich besonders in der Diät hohe Menge davon zu konsumieren, damit der Körper nicht körpereigenes Protein heran zieht - oder salopp Muskeln abbaut - zur Bedarfsdeckung. Je mehr/intensiver man Sport betreibt desto höher dann auch der Mehrbedarf.

Kalorisches Defizit und viel intensiver Sport = sehr höher Proteinbedarf wenn man Muskeln mind. erhalten und einen gut funktionierenden Körper haben will.

Verdauungsprobleme, negative Stimmungen, bis hin zu Depressionen Motivations-/Antriebslosigkeit und ähnlich Symptome in der Diät können auch durch zu geringe Eiweissaufnahme ausgelöst werden.

> @raist1000 schrieb:
> Da sie eben überall benötigt werden damit der Körper funktioniert und in der Diät sogar auch noch zur Energiebereitstellung als Notfallmaßnahme heran gezogen werden, ist es ja eben unumgänglich besonders in der Diät hohe Menge davon zu konsumieren, damit der Körper nicht körpereigenes Protein heran zieht - oder salopp Muskeln abbaut - zur Bedarfsdeckung. Je mehr/intensiver man Sport betreibt desto höher dann auch der Mehrbedarf.

Genauso is es 👍

Ihr überlegt zuviel... macht jetzt einfach. Vollgas... fertig.

Hart Trainieren
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Richtig essen
Schlafen

Exii: Dein Sättigungshormon muss auch anwesend sein, um zu sättigen. Die Insulinfalle kommt sofort nach dem kurzen Auftritt. Ess mal einen Teller Milchreis. Im Bauch quillt der Reis weiter, Du bist erstmal satt und 30 min später schlägt die Falle zu. Insulin ist weg und Du hasst Hunger.
Trink mal ein Bier! Die Meisten bekommen davon Appetit.
Jetzt könntest Du nach Deiner Theorie den ganzen Tag immer wenn der Blutzucker wieder runter geht, insulogene Substrate essen, um dauerhaft satt zu sein. Viel Spaß!

> @Fraxinus11 schrieb:
> Exii: Dein Sättigungshormon muss auch anwesend sein, um zu sättigen. Die Insulinfalle kommt sofort nach dem kurzen Auftritt. Ess mal einen Teller Milchreis. Im Bauch quillt der Reis weiter, Du bist erstmal satt und 30 min später schlägt die Falle zu. Insulin ist weg und Du hasst Hunger.
> Trink mal ein Bier! Die Meisten bekommen davon Appetit.
> Jetzt könntest Du nach Deiner Theorie den ganzen Tag immer wenn der Blutzucker wieder runter geht, insulogene Substrate essen, um dauerhaft satt zu sein. Viel Spaß!

Hä? 😁

Fraxinus11 schrieb: »

Exii: Dein Sättigungshormon muss auch anwesend sein, um zu sättigen. Die Insulinfalle kommt sofort nach dem kurzen Auftritt. Ess mal einen Teller Milchreis. Im Bauch quillt der Reis weiter, Du bist erstmal satt und 30 min später schlägt die Falle zu. Insulin ist weg und Du hasst Hunger.
Trink mal ein Bier! Die Meisten bekommen davon Appetit.
Jetzt könntest Du nach Deiner Theorie den ganzen Tag immer wenn der Blutzucker wieder runter geht, insulogene Substrate essen, um dauerhaft satt zu sein. Viel Spaß!

du denkst also wirklich daß ein völlig normaler vorgang also immer und dar und hunger veursacht?
insulin is halt mal salopp ausgedrückt wie ne sinuskurve.
und nur weil blutzucker sich veärndert nach mahlzeiten, aber nicht nur nach mahlzeiten, is das nicht gleichzusetzen mit hunger.
zudem ne hypoglykämie is das laaaaange nicht, was die leute als blutzuckerloch denken zu haben.




abgesehen davon wenn ich nen teller milchreis esse treibt mich das nicht in den hunger.
da solltest du ganz andere faktoren einbeziehen, wenn du so ein problemchen hast.

sammel einfach mal deine faktoren durch, und achte mal auf komplett alles, (nicht nur essensmässig).

> @SportsfreundSven schrieb:
> Ich esse doch recht oft Milchreis und habe danach keinen Hunger.

Niemand hat Hunger nach Milchreis. Hab ich auch noch nie erlebt... oder gehört, bis auf hier 😀

> @toitoi9012 schrieb:
> Jetzt habe ich Hunger auf Milchreis😂

🤣👍

SportsfreundSven schrieb: »

toitoi9012 schrieb: »

Jetzt habe ich Hunger auf Milchreis😂

Wie wäre es mit Griesbrei? Mit frischen Erdbeeren?

Hätte Dinkelgrieß im Angebot, kann zum Geschmack allerdings nichts sagen, ich mag weder Milchreis noch Grießbrei :P ....(habe mir nur sagen lassen, dass der gut schmeckt :P)

Grießbrei mag ich auch👍🏼

Ich ess‘ die Tage einfach Beides😜