Neustart

Herzlich willkommen und viel Erfolg.

Hallo und viel Erfolg

> @raist1000 schrieb:
> > @Sonnenaufgang2019 schrieb:
> > Hallo ihr Lieben,
> >
> > ich bin neu hier und starte ab heute mit MFP (hoffentlich) durch. 6 Kilo sollen sich verabschieden. Ich bin gespannt und freue mich auf eure Tipps, Motivation...
> >
> > Einen schönen sonnigen Tag euch allen 🌞
>
> Herzlich Wilkommen!
>
> 6 kg? Die sind doch schneller runter als wir hier mögliche Tipps überhaupt schreiben können. 😉🤗

Ja eh... läuft schon unter normaler ON OFF Season Schwankung 😁😉😉😉

Aber das hier passt (nicht nur für Mädels) immer... 👌🏻💪🏻

Aber die nächst kleinere Konfektionsgröße für den Sommer ist das bestimmt wert... Komisch dass es leichter ist, denn Willen aufzubringen, sich mit Hunger zu quälen, aber das es nicht zu 20-30 Minuten Kraftaubautraining reicht... 🙄🙈

> @Sonnenaufgang2019 schrieb:

> Genau, ich möchte, dass meine Hose wieder passt 😉 aber hungern tu ich ja nicht. Ich achte nun wieder darauf, was ich esse und lass den Süßkram liegen. So habe ich es mir mal vorgenommen 😊

In der Übertreibung liegt ja bekanntlich die Anschaulichkeit. Aber so lange Du es nur über die Nahrungskontrolle angeht, ist natürlich die Gefahr des Jo Jo Effekts recht groß. Aus den o. g. Gründen. Der Körper ist halt ein Haushaltswunder mit dem Überleben als oberstes Ziel. Wie Du dadurch bzw aussiehst und ob Du später dann Arthrose oder Diabetes hast, ist ihm egal. Er ist ein Energieoptimierer. Genau wie eine Hausfrau. Wenn der Strom knapp und teuer ist, werden die 100 Watt Birnen rausgeschmissen und Sparlampen eingesetzt. Das macht ja auch Sinn. Nur wenn dann wieder normale Strompreise herrschen funktioniert das beim Körper schwerlich anders Herum. Energie, die nicht verbraucht wird, wird halt gespeichert. Denn um den Verbrauch zu Erhöhen, also wieder größere Lampen zu benutzen, müsste man trainieren. Du verstehst das Gleichnis?! Durch Diäten senkt man seinen gesamten Energiebedarf. Das ist nicht nur für das physische Vermögen sprich die allgemeine Fitness nachteilig. Es ist oft der Auftakt zur Adipositas... Das ist auch der Grund, warum Laufen und Zumba nicht wirklich nachhaltig wirken. Der momentane Energieverbrauch ist das eine. Krafttraining sorgt aber für 100 Watt Lampen überall im Haus, so dass auch mehr Energie verbraucht werden kann, wenn wir gerade nicht Zumba machen oder gerade laufen... Egal wie Dein Tag aussieht. Finde die Zeit und ein paar effektive Übungen. Denn ein sauberes Auto und ein täglich gemähter Rasen nutzen nicht halb so viel wie ein fitter und gesunder Körper. Denn da kann man sich keinen neuen kaufen, wenn der kaputt geht... Übrigens verliert unser Körper schon durch alleine das Altern ab dem 30 Lebensjahr jedes Jahr ca. 1%Muskeln. 10% in 10 Jahren... 🤔😉

> @ThomasBWE schrieb:
> > @Sonnenaufgang2019 schrieb:
>
> > Danke, ich werde mich bemühen 😊
>
> In Beurteilungen ist die Floskel "er/sie bemühte sich stets...." die Umschreibung für Versagen... 😂😂🙈
>
> Um es mit Meister Yoda zu sagen: Es gibt kein versuchen (bemühen). Tue es! Oder tue es nicht... 😉💪🏻

Yeahh Baby...
"....ich hab einen Plan und der ist Angriff..." (Ironman) 😉👍

Hallo, bin erst ganz neu hier und muss mal wieder abnehmen. Habe eine böse Entzündung in der Schulter und mir fehlt die Bewegung von der Arbeit. Jetzt wo es etwas besser geht soll es wieder los gehen. Stepper, Yoga und Gartenarbeit. Das Essen natürlich kontrolliert. Bin 1,67 gross und Wiege zur Zeit 75,5 einfach zu viel. Mein Ziel ist ersteinmal 69. Hab mich auch wenig aktiv eingestellt und komme mit 1200 kcal ganz gut klar. Nur das glãschen Wein passt da nicht mehr rein.