Mark Lauren - Erfahrungen, Mitmachen?

LuckyLuki70 schrieb: »

So, geschafft:

Hat noch jemand Bock und lässt sich von mir dazu anstecken mitzumachen? Oder ist eh schon dabei?
Ist ja nicht relevant, wer in welchem Stadium steckt, wichtig ist es einfach zu tun!? 😊

Hallo,
Ich habe das Buch daheim auf der Kommode liegen. Vor ein paar Wochen wollte ich die 90-Tage Challenge durchmachen, aber bekomme dies einfach nicht gebacken. Bitte nicht über mich herfallen, aber das mit der Zeiteinteilung klappt einfach nicht. Ich möchte im Oktober einen HM laufen und dieser Plan geht im Moment einfach vor. Aber meine Kraftübungen hole ich mir aus dem Buch... wie stellst du dir denn mitmachen vor? gegenseitig schicken, welche Sachen man am jeweiligen Tag gemacht hat?

Hallo,

ich war am Samstag im Fitti... habe brav meine Übungen gemacht... und hatte danach "nur" Arm... habe aber einen Tag später festgestellt das ich meine Bauchübung mit dem Ball vergessen habe. *peinlich
Gestern stand wandern auf dem Plan und heute geht es mit den Flossen schwimmen... also wenn das Wetter weiterhin mitmacht. Bei Gewitter ist das nicht so dolle im See.

Liebe Grüße

Hallo,

ja, Ihr habt mich jetzt tatsächlich dazu angeregt, das Buch zu bestellen. Sobald es da ist, mache ich auch mit. Ich bin nämlich auch "lummelig"

Das "skinny fat" kannte ich bisher gar nicht, denn es ist das erste Mal im Leben, dass ich 15kg zu viel hatte (phasenweise mal so bis zu 5) und abnehmen wollte/will. Darüber hab ich nie nachgedacht, aber ich glaube das ist bei mir schon so.

Bin 50 und mit 30 sah das bei gleichem Gewicht doch ganz anders aus. Mit 40 und dem Gewicht gings auch, aber jetzt ? neeee
Ich probiere das jetzt einfach, ob ich mich mit Muskelaufbau noch pimpen kann, hahaha So alt bin ich ja auch noch nicht.
Angezogen ist ganz akzeptabel, aber ohne Kleidung nicht so, kennt Ihr das ?

Eine Frage noch, reicht da 3x die Woche ? Ich mache halt sonst noch andere Sachen, Cardio, die mir Spaß machen.

Liebe Grüße

Hallo,
also, das Buch kam an, ich habs gebraucht gekauft, erstmal die Eintragungen meiner Vorgängerin ausradiert Lange hat sie es nicht ausgehalten, aber ich muss sagen, ich fühle mich vom Konzept schon sehr angesprochen und habe auch erst ganz brav den ganzen Text durchgelesen.
Sooo viel Motivationstext hätte ich aber gar nicht gebraucht.
Irgendwie stellte ich mir das anders vor, dass ich mit der Nase im Buch versuchen würde, irgendwelche Übungen nachzumachen und stellte mir das bisschen ätzend vor. Ich bin nämlich eine von denen, die das gerne vorgeturnt bekommt.
Aber hey, jeder kann sich die paar Übungen im momentanen Level merken.
Super finde ich, dass jeder da abgeholt wird, wo er steht.
Ich werde mir dann nächste Woche die Zeit nehmen, mein Anfangslevel zu bestimmen und dann zieh ich das durch. Ich will unbedingt eines Tages die Klimmzüge schaffen und eine einhändige Liegestütz - wow, völlig utopisch momentan, aber wer weiß ! Das wäre schon echt cool. Und 90 Minuten die Woche hört sich erstmal nicht schlimm an........

Grüße

> @Enila2019 schrieb:
> Hallo,
> also, das Buch kam an, ich habs gebraucht gekauft, erstmal die Eintragungen meiner Vorgängerin ausradiert Lange hat sie es nicht ausgehalten, aber ich muss sagen, ich fühle mich vom Konzept schon sehr angesprochen und habe auch erst ganz brav den ganzen Text durchgelesen.
> Sooo viel Motivationstext hätte ich aber gar nicht gebraucht.
> Irgendwie stellte ich mir das anders vor, dass ich mit der Nase im Buch versuchen würde, irgendwelche Übungen nachzumachen und stellte mir das bisschen ätzend vor. Ich bin nämlich eine von denen, die das gerne vorgeturnt bekommt.
> Aber hey, jeder kann sich die paar Übungen im momentanen Level merken.
> Super finde ich, dass jeder da abgeholt wird, wo er steht.
> Ich werde mir dann nächste Woche die Zeit nehmen, mein Anfangslevel zu bestimmen und dann zieh ich das durch. Ich will unbedingt eines Tages die Klimmzüge schaffen und eine einhändige Liegestütz - wow, völlig utopisch momentan, aber wer weiß ! Das wäre schon echt cool. Und 90 Minuten die Woche hört sich erstmal nicht schlimm an........
>
> Grüße

Da stellt sich mir die Frage, welches der mittlerweile mehreren Bücher des guten Herrn Lauren Du da erworben hast. Die 90-Tage-Challenge?! Aber in der kommen, glaube ich, keine einarmigen Liegestütze oder Klimmzüge vor... 🤔

> @ThomasBWE schrieb:

> Da stellt sich mir die Frage, welches der mittlerweile mehreren Bücher des guten Herrn Lauren Du da erworben hast. Die 90-Tage-Challenge?! Aber in der kommen, glaube ich, keine einarmigen Liegestütze oder Klimmzüge vor... 🤔

Hallo, ich hab das Frauenbuch gekauft
Da sind echt so Übungen drin - für Fortgeschrittene.

Moin Ihr!
Ich hatte mir vor einiger Zeit mal die App von ML (You are your own gym) geholt und arbeite ganz gern damit. Für mich haben die Ladder-Übungen gut funktioniert und der Timer und die Ansagen in der App sind sehr hilfreich. Mit meinen aktuell noch 130kg muss ich schon sehr auswählen, was machbar ist. Aber mit den Übungsstufen von Leicht bis Semi-Leicht habe ich schon genug zu tun 😄
Vor kurzem habe ich mir dann auch noch das Anatomie-Buch von ML geholt, um zu verstehen, was ich da mache. Sehr hilfreich 👍
Wie unterscheidet sich denn die Frauen-Variante? Sind das andere Übungen oder betrifft das den Trainingsaufbau?
@LuckyLuki70 Ich bin demnächst dabei im ML-Fanclub. Musste etwas pausieren, aber ab spätestens nächste Woche wollte ich wieder starten. 🙂💪

Aaah, danke, @ThomasBWE und @LuckyLuki70 , dann hole ich mir morgen mal das "Frauen-Buch" und fange vernünftig an. Das Intervalltraining hatte ich in der App immer nicht kapiert und hab dann einfach wieder mit den Ladders angefangen (und auch trotzdem durchaus Fortschritte gemacht). 😄 Bis ich es dann einfach wieder vergessen habe...
Mal sehen, ob Die App mir dann ergänzend zum Buch bei der Durchführung hilft. Sonst nehme ich auch ein Oldschool-Notizbuch (ich liiiebe Notizbücher!). 😊