1.200 - 1.500 kcal Inspirationen

@ninnn19 Es wäre bestimmt auch zielführend, wenn Du dem KalorienVERBRAUCH eine mindestens genauso große Bedeutung beimessen würdest wie der KalorienZUFUHR. Vor allem wenn es nachhaltig und gesund sein soll. Sich auf Gewicht X runter zu "hungern", nur um dann zu alten Gewohnheiten zurückzukehren, ist oft der Anfang zur Adipositas-Spirale.... Man sollte immer das Gesamtbild sehen und seinen GESAMTEN Lebensstil hinterfragen, anstatt einfach mal eine "Diät" zu machen.... Das meine ich völlig wertfrei und ohne Ansehen speziell Deiner Person, sondern eher allgemein. Denn die Herangehensweise "Ich will nur 1200kcal zu mir nehmen" ist ja lediglich ein Indiz dafür, dass die Problematik u.U. zu einseitig angegangen wird, kein Beweis. Ich will also nichts unterstellen.... Nur ggf. Nachdenken anregen...