App Wechsel 🙈

Man sollte schon die Kirche im Dorf lassen. Ich denke @carolasassenberg68 ist keine Kandidatin für Sascha Huber oder dessen Freundin. Nichtsdestotrotz sollte sie sich mit den physiologischen Prinzipien ihres Energiehaushaltes schon etwas beschäftigen und über gezieltes Krafttraining aller Muskelgruppen im Rahmen ihrer Möglichkeiten nachdenken bzw. sich beraten lassen. Denn nur über ein kalorisches Defizit bei zumindest Erhalt ihrer bestehenden Muskelmasse kann es langfristig klappen. Versucht sie es nur über die Ernährung wird sie sehr wahrscheinlich neben dem Körperfett auch wertvolle Muskeln verlieren. Wertvoll deshalb, weil Muskeln schon von Hause aus viel Kalorien verbrauchen. Verliert man sie, senkt man dadurch seinen Energiebedarf immer weiter und es wird ergo um so eher ein Kalorienüberschuss zugeführt. Wenn der Körper immer weniger Energie benötigt, wird die Gefahr, dass man "überisst", also mehr zu sich nimmt, als man braucht, auch immer größer. Carola hat die Erfahrung sicher schon gemacht. Es ist bestimmt nicht ihre erste Diät, jede Wette. Und jedes Mal, nach anfänglichem Erfolg, kamen die Pfunde wieder, nicht wahr?! Sogar mehr als davor... Jetzt hast Du Deine Antwort, warum das so ist. Nur wenn man eine angepasste Ernährung mit gezieltem Training verknüpft um seine Muskulatur zumindest zu erhalten (aufbauen wäre sogar noch vorteilhafter!) kann man es längerfristig schaffen, sein Wunschgewicht zu erreichen UND dann auch zu halten... Aber es ist halt nie nur eine "Diät". Es ist ein Lebensstil!!