1200 Kalorien auf essen oder nicht?

Hey, ich kann Dir auch nur raten, dran zu bleiben. Messe selbst nach und fertige am besten ein Diagramm an, so dass du auch nachvollziehen kannst, was Auslöser für Schwankungen sind.
Weißdorn ist sehr gut, wie @Sissi_Krems schon schrieb. Dazu ausreichend trinken, möglichst Salz reduzieren. Ingwer ist auch super- am besten ein Stückchen pur essen, damit würzen oder als Tee- ist zwar super scharf, aber auch gesund für Magen und Abwehrkräfte.

Ich komme aus dem anderen Extrem, hatte einen zu niedrigen Blutdruck und stand teils noch mit Werten von 70/40 mmHg gerade da. Dafür war der Puls bei 120-130 bpm in Ruhe, was zu hoch war.
Mit den Jahren hat er sich auch einigermaßen normalisiert, Blutdruck i.d.R. um die 100/70 mmHg und Puls 50 bpm ✌🏻

Ja sehr gerne, als Oxymel hättest du gleich mehrere positive Effekte dabei. Das kann man als isotonisches Getränk auch nehmen, hat kaum Kalorien und ist super leicht zum machen. Mit anderen Kräutern als Weißdorn kann man das für den Sommer auch super als Erfrischungsgetränk nehmen. Die Kombination Ingwer und Kurkuma mag ich im Tee auch besonders gern, ist halt ein ganz eigener Geschmack und muss man mögen 🙈 ich mag das 😊

ThomasBWE schrieb: »

Kennt hier jemand @allurringthepublic25 ?! Ich habe eine Freundschaftsanfrage bekommen, aber von der Person hier noch nichts gelesen... 🤔🙈

Ich nicht, fällt für mich unter einer der Dauerspam´s welche zZt unterwegs sind, ablehnen der FA lohnt sich nicht, da der Bot sofort (oder innerhalb kürzester Zeit) wieder eine rausschickt

Wobei das Bild der Dame ja sogar noch recht bekleidet ist - ich vermute, dass sich jemand einen "Spaß" erlaubt hat und eine Spamflut auf MFP losgeschickt hat (kommt in diversen Foren - vor allem je nach Firewall - ja regelmäßig - unregelmäßig in unterschiedlicher Intensität vor)

🙋🏼‍♀️ Ich hatte da neulich auch so eine A..FA.
War so peinlich berührt davon und selbst in der unangeklickten Mini-Ansicht war das gebräunte Hinterteil dermaßen deutlich zu erkennen, da hab ich sofort weggeklickt 🙉🙊🙉
Bin doch hier nicht im A...-Club! 😳🙉🤪🤪🤪
Bei mir war’s aber allerdings ein Typ ...immerhin 😇😁

😩 jetzt hab ich auch meine erste „nackterDamenpopo-FA“ erhalten 😒🧐😤

Ich hatte inzwischen auch schon zwei Anfragen.....Ich dachte es gibt wenigstens was lustiges zu lesen, aber GARNIX😫😫😫

> @SchlaemmchenInc schrieb:
> @LuckyLuki70 Täglich mittlerweile xD
> Ich war gerade zwiegespalten zwecks des Bildes bzw ob es hier wirklich posten soll, für die zwei Prozent Chance, dass sie tatsächlich echt ist und Forum liest.. aber
>
> FALLS DU DAS LIEST:
> "Klasse Abnahme!" 😒 ABER Nimm doch bitte ein Hundebild. Oder Hamster. Oder geh zu Parship.
>

Nein, bitte keine Hamster!!! Wer weiß, was dann für Bilder kommen?!?! 🤨🙉😫😏

Was ist denn an einem Hamster schmutzig?! 😳🤔🙈

> @SchlaemmchenInc schrieb:
> Vielleicht hab ich früher zu viel Southpark gesehen und LuckyLukis Kommentar überinterpretiert.... 🤯

🙈😅 Ich kenne das nur auszugsweise und kann der Interpretation gerade nur sehr bedingt folgen 🙊🙈 Ich vermute aber, dass das ein bisschen in Richtung einer Ramstein-Textpassage laufen wird 😬🙊🙈🙈😅

> @sophiefinchen2007 schrieb:

> Ich hab ein Medikament zur Stärkung des Herzens bekommen. Seit ich nun medikamentöse eingestellt werde ist mein Gewicht schon ca. 1-1,5 Kilo 😭 gestiegen.
> (Keine Schwankungen, wirklich konstant gestiegen)
>
> Was allerdings damit zu tun haben kann, dass ich zurzeit mehr Kohlenhydraten zu mir nehme weil mich das Blutdruck Medikament sonst so stark entwässert was mir dann auf den Kreislauf schlägt und, dass ich in Sachen Umgang mit Sport noch immer unsicher bin. Da habe ich nicht so viel gemacht die letzten Wochen, denn Joggen gehe ich z.B. morgens ganz früh aber ich nehme auch die Medikamente morgens und weiss nicht ob es so gut ist, Sport zu machen ohne das Medikament genommen zu haben/ oder zur warten, dass sie wirken und abends sind meine Werte in der Regel schon ohne Sport viel zu hoch. Da bin ich dann auch unsicher.
>
> In einigen Wochen soll Blutdruck, Herz nochmals kontrolliert werden und hoffe, dass ich dann weniger unsicher bin, weil ich weiss, dass die Medikamente richtig wirken. ich hoffe auch, dass ich dann in Sachen Sport nicht wieder bei null anfangen muss oder wieder etliche Kilos erstmal runter schaffen muss

Bei Hypertonie sind eher moderate (Ausdauer) Sportarten wie Wandern, Walking, lockeres Radeln, Yoga etc. zu empfehlen, Leistungssport bzw. Sportarten, die den Blutdruck schnell stark steigen lassen wie Bodybuilding, Joggen etc. sollten (vorerst) gemieden werden.
Da der Blutdruck morgens von Natur aus höher ist als abends, da bei letzterem der Körper auf die nächtliche Ruhe vorbereitet werden soll, ist es für viele Hypertoniker angenehmer bzw. besser, den Sport auf die Abendstunden zu legen.
Auf keinen Fall auf den Sport komplett verzichten, da dieser wichtig ist, den Blutdruck dauerhaft zu senken. Lieber etwas ruhiger und entspannter angehen.
Wenn Du entwässernde Arzneimittel nimmst, bitte auch ausreichend trinken und Blutdruck im Blick behalten.
Ich wünsche Dir wirklich, dass es Dir bald besser geht 🌸