Heidi Komme aus Baden Württemberg

Hi,

nur weil Du 16:8 machst, nimmst Du nicht automatisch ab, die Kalorienzufuhr muss deshalb nicht automatisch so sein, dass Du im Defizit bist, nur weil Du 16:8 machst, sind Bewegung, Sport, Schlaf und Regeneration automatisch so, dass die Bedingungen dafür gegeben sind - oder andere Dinge, die ggf auch eine Rolle spielen.

Viel Erfolg!

Romina2311 schrieb: »

Herzlich willkommen 😊
Ich empfehle dir einfach nur ne gesunde Ernährung plus Sport, ohne Diäten und den ganzen Schnickschnack.

Hi,

eine "gesunde" Ernährung plus Sport bringt Dir gewichtstechnisch auch nichts, wenn Du zu viele Kalorien zuführst - oder mit Verboten arbeitest und dadurch dann Fressanfälle / Kontrollverluste vorprogrammierst.