Meinung zu Nahrungsergänzungsmittel

Nehme nur B12 und Vitamin D

… ich habe leider keine Erfahrung mit Ashwaghanda, aber mit Omega-3… Ich würde dir raten, beim Arzt ein Blutbild zu machen, damit du weisst was dir fehlt.

Was ich jedoch uneingeschränkt empfehlen kann, ist Omega-3. Wir nehmen aus unserer Nahrung zu viel Omega-6 auf, Omega-3 und 6 müssen aber im Einklang stehen. Deine Symptome könnten evtl. auf einen Omega-3 Mangel hinweisen. (Ich nehme hierfür seit Jahren BrudySec Kapseln gegen trockene Augen, die auch gutes Omega-3 enthalten). Wichtig ist auch, Vitamin D3 zusammen mit K2 zu nehmen (zB. gibt es Kombipräparate), dies ist äusserst wichtig. Extrem viele Leute haben einen nennenswerten Mangel an Vitamin D3.

Was gegen Schlafstörungen helfen könnte, ist Magnesiumöl, welches als Spray am Abend 5x auf die Haut aufgetragen wird.

Hallo,
ich finde auch, das nichts gegen Nahrungsergänzung spricht (bei vernünftiger Ernährung, nicht stattdessen!), allerdings spricht so ungefähr alles gegen "Doktor Internet"!
Bitte gehe zum Arzt und besprich mit dem, was für dich sinnvoll wäre.
Liebe Grüße
Stephanie

AnetteausK schrieb: »

> steht ihr generell zu Nahrungsergänzungsmittel? Hat schonmal jemand Ashwagandha probiert? Soll ich es einfach mal versuchen?
> Freue mich über eure Antworten

Hi,
ich nehme einiges an NEM. Habe mich auch intensiv und seit Jahren mit diesem Thema beschäftigt, und tu es immer noch, und bin für mich zu dem Schluss gekommen, so manches zu nehmen. Ashwaganda habe ich auch schon mal genommen und keine Wirkung oder Veränderung bemerkt. Ich rate jedoch auf jeden Fall zu sehr hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln und kaufe nur bei einer mir vertrauenswürdigen Firma übers
Internet.
Ich nehme schon sehr lange D3 plus K2, Omega 3 Magnesium, B Vitamin complex, Vitamin C hochdosiert und hin und wieder noch Extras je nach Lebenswandel. Aktuell habe ich einen kompletten Mix aus sämtlichen Mineralstoffen die aufeinander abgestimmt sind, einfach um mich nach einwöchigem Fasten wieder fit zu machen. Im Übrigen geht es mir extrem gut, ich habe keine nennenswerten Wehwehchen, bin kerngesund, habe ein gute Blutwerte und so weiter .... und bin 58 Jahre alt und mache viel Sport. Genauer gesagt bin ich fitter, stärker, kräftiger als vor 30 Jahren. ;-). Vermutlich sind auch ein paar gute Gene daran beteiligt aber ich bin überzeugt davon, dass die Nahrungsergänzungsmittel plus eine möglichst gute Ernährungsweise dazu beitragen.

LG Anette

Hallo Anette,

ähnlich wie Dir geht es mir auch, auch ich habe mich in den letzten Jahren gut in diese Themen eingearbeitet. Ich bin kürzlich 60 geworden, hatte mit Eintritt der WJ aber massive Muskelprobleme in den Beinen, unsere umliegenden Ärzte, allen voran meine HÄ, hatten nicht wirklich Interesse an Problemlösungssuche, da wollte man mir nur Schmerzmittel plus AD verschreiben....also fängt man selber an zu suchen. Ich nehme etwa gleiche Nem´s wie du, hatte aber trotzdem noch mit Wassereinlagerungen zu kämpfen und habe jetzt festgestellt, dass ich durch geringere Nahrungszufuhr und etappenweisen Keto-Wochen einfach kaum Kalium zu mir genommen habe, daher bin ich auch auf die diese App von mfp gekommen, damit man eine Weile mal die Nährwerte tracken kann. Empfohlen sind ja 4000 bis 5000 mg Kalium, ich komme ohne Nem meist noch nichtmal auf die Hälfte, dann stimmt das Natrium/Kalium Verhältnis nicht. Ich baue jetzt wesentlich mehr Lebensmittel mit Kalium ein, brauche aber an manchen Tagen tatsächlich die Nems dazu und merke, dass meine Beine wesentlich leichter sind. In 3 Wochen habe ich Termin zur Blutuntersuchung, mal sehen was sich da zeigt. Aber ich finde, ein guter D3 Spiegel mit Magnesium, B-Vitaminen und Vit C hilft dem Körper schon ungemein, die Grippewellen ziehen jedenfalls an uns vorbei bisher....

Liebe Grüße, Birgit