Annethinner Member

Sorry, will hier gar keine Diskussion lostreten, habe nur damit sagen wollen, dass es eben alltagskompatibel und mit dem Rest des Lebens übereinstimmen muss, wenn man dauerhaft etwas ändern möchte. Meine Erfahrung eben und meine Tipps...

Hey, wie Du weißt, habe ich ja auch Probleme mit der Eiweißmenge... Tipps wie '600g Hähnchen täglich' halte ich für fragwürdig, wenn man zumindest etwas Wert auf die Qualität und Tierhaltung legt, Da kommt man moralisch oder geldtechnisch auch schnell an seine Grenzen. Selbst bei Skyr bzw. Magerquark war es für mich schon…

@Anowja sorry, falsch ausgedrückt, meinte eben mit weniger Protein, 1g/kg seh ich auch nicht problematisch, prima, schön von einem anderen Standpunkt zu hören, da werde ich mal schauen, wo ich meinen eigenen finde B) @martinbieber ja, hab ich auch so für jeden Tag eingestellt. Bin heute auch bei 95g gelandet. Shakes passen…

@martinbieber nimmst du denn die 1,8g/kg nur an Trainingstagen zu dir? Oder wie ist dein Plan?

Vielen Dank. Naja, das ist natürlich die Traumantwort, aber auch ich kann mir nicht vorstellen, dass die hier so stehen gelassen wird ;) Bleibt noch die Frage, ob du denn mit wenig Protein noch weiter Muskeln aufbaust oder 'nur' hältst? Das Buch, naja, hab den Autor mal im TV gesehen, fand ich nicht so toll (muss aber…

Dann Beeilung mit dem Neustart, sonst kommt man schon in die Weihnachtszeit :p

Dann stell ich mich mal in die Ecke zum Schämen :# Ich weiß auch nicht genau, woran es liegt, ganz aus dem Rahmen gefallen bin ich nicht, gewichtstechnisch ist alles ziemlich gleich geblieben, obwohl ich viele Minustage dazwischen hatte. Das ist schon mal ganz gut, weil es bedeutet, dass ich mit sporadischem Zählen mein…

Vielen Dank für die lieben Worte und den Zuspruch... @ollvira ja, du hast recht, ich knabbere an vier kg. Nur ist das ja gerade das nervige, es ist halt nicht viel, aber ich bekomm es trotzdem nicht hin... Naja, mal sehen. Zumindest fang ich ja immer wieder rechtzeitig an, dass es zumindest nicht mehr wird :# Heute bin ich…

Bei Tag wieviel stehen wir denn? Vielleicht kann ich dann noch 50 Tage schaffen?

:s ich war auch völlig raus die letzten Tage. Mein Gewicht ist heute wieder das gleiche wie vor der Challenge. Na herzlichen Glückwunsch... Essen lief überhaupt, nur Süßkram gefuttert. Alltagsaktivität ging allerdings, bin brav mit dem Rad zur Arbeit und auch so alle kleineren Wege/Einkäufe mit dem Rad erledigt. Richtiger…

Hallo, ich melde mich auch mal zurück. Wir hatten einen Trauerfall in der Familie, der mich etwas aus der Bahn geworfen hat, so dass ich etwas pausiert habe (und mich entsprechend von Nusspli und Kuchen ernährt habe :'( ) Auf die Waage habe ich mich noch nicht wieder getraut, aber jetzt soll es hier erstmal weitergehen...…

Uih, Wochenaufgabe schon am Dienstag erfüllt? Respekt... Tatsächlich habe ich auch in den letzten beiden Tagen ca. 20 km mit dem Rad statt mit dem Auto gemacht. Zwar nicht unbedingt als sportliche Aktivität, aber immerhin. Ansonsten hab ich ja mein Kalorienbudget hochgesetzt, hab das auch voll ausgekostet, dass ich mehr…

@Jessica_Heilmann ich schließe mich an. Hab zwar nur drei Arbeitstage, dafür aber ca. 3km Weg... Sind auch nur ca. 6 Minuten, die ich länger brauche, trotzdem trödel ich morgens immer so lange bis es eng wird... Ansonsten bin ich gerade schon gestartet und habe mal den Crosstrainer im Keller entstaubt und natürlich direkt…

So, mein Kühlschrank ist sauber, Lebensmittelleichen entsorgt und nur mit gesunden Sachen aufgefüllt :wink: Ansonsten läuft es bei mir nicht so toll, irgendwie gibt es viel Kuchen und hier und da noch ein Bier. Leider fang ich auch doch wieder an zu veräppeln, schreib nur den günstigsten Kuchen aus der Liste auf uns lass…

@dani123style das ist ja ärgerlich mit deinen Schritten, hoffentlich hast du wenigstens gut geschlafen :wink: ich hab ehrlich gesagt, meine Uhr einige Tage verlegt und habe es als total befreiend erlebt...

Puh, zwei Wochen rum. Das Wochenende war nicht so toll, aber dennoch vom Gefühl viel schlimmer als der tatsächliche Kcal-Wert... Vielleicht behalte ich es bei, dass ich in der Woche das Defizit habe und am Wochenende meinen normalen Bedarf auch ausschöpfe. @stegue09 wissen denn deine Kollegen, das du lieber verzichten…

Interessant finde ich die Beobachtung meiner Kinder (2×2,5Jahre). Sie haben keinen freien Zugang zu Süßigkeiten, bekommen aber Plätzchen oder Kuchen, wenig Schoki, wenn jemand etwas anbietet oder eben alle was essen. Nach dem Mittagessen (Nudeln mit Spinatsauce) heute gab es noch Erdbeeren mit Naturjoghurt. Von beiden…

Das finde ich auch toll. Unnötigen Ballast loswerden, frei nach dem Motto : aufgeräumtes Zuhause = aufgeräumter Geist. Vorratsschränke, auch immer so ein Thema...

> @stegue09 schrieb: > WAHNSINN > Heute gab es von einer Kollegin selbstgemachten Streuselkuchen (dafür lasse ich normalerweise alles andere liegen). Mit Hilfe der Gruppe hier konnte ich, bis auf ein super kleines Stück (zum probieren), der Versuchung widerstehen. Ich danke euch und bin super happy. Puhh, sehr gut von dir.…

Yeahi, Tag 10 : check! Die Waage zeigt heute auch ihr freundliches Gesicht, es stimmt also doch, Kontinuität ist der Schlüssel zum Glück :smile: Allerdings lässt das positive Wiegeergebnis auch etwas eine "jetzt gönn ich mir mal was"-Stimmung aufkommen, kennt ihr das? Wie geht es euch so?

Kleiner Nachtrag: wollte eben den Tag gemütlich vor dem Fernseher beenden und schau noch kurz auf meine Uhr: 9437Schritte... Ehrensache, dass ich noch eben dreimal in den Keller gelaufen bin und Sachen von A nach B geräumt habe, oder? :smiley: ich versuch diese Woche mitzuhalten...

Hey, also ich bin recht stolz, dass ich alles getrackt habe und keine Aussetzer hatte. Wenn auch die Bilanz nicht ganz stimmt, bin ich dran geblieben ohne 'ach jetzt ist es eh egal'-Futterei. Das ist für mich schon ein positives Ergebnis der ersten Woche. Und die nächste Kilozahl hab ich auch schon mal auf der Waage…

Ahhh, heute bin ich auch durch die Küche geschlichen und hab "irgendwas" gesucht... ein Schoko-Pudding von meinem Mann musste auch dranglauben, obwohl ich schon überm Limit lag... Mist. Aber die Lasagne vorher war sehr lecker und hat mir auch gut getan, ich habe etwas das Gefühl, dass ich nicht mehr richtig koche, nur noch…

Hey, @ollvira , klar kannst du noch einsteigen. Passt ja perfekt. Hier kann jeder dazukommen. @kathleen3001 super, dann geht es doch jetzt weiter... @stegue09 ich versuche mich auch weiterhin an meine Ziele zu halten oder aber zumindest nicht über meinen Gesamtumsatz zu kommen. Auf einen Tag mehr oder weniger Diät kommt es…

@tongalerie , was genau möchtest du wissen? Welche Süßigkeiten ich bevorzuge? :smiley: Mit dem Essensplan muss ich nicht jeden Tag neu überlegen, was ich denn nun kochen könnte und kann mir einmal einen Einkaufszettel schreiben ( @Mario_oM ganz altmodisch mit Stift und Papier :wink: ) so hab ich alles nach einem Einkauf…

Tag 3: check! Heute ging es bei mir ganz gut, mittags auf das dicke Essen zu verzichten, fällt bei dem Wetter ja nicht wirklich schwer... Hab heute einen Essensplan für den Rest der Woche erstellt, damit ich nicht so oft einkaufen muss und in Versuchung komme... Außerdem kann ich Zutaten schon vorab eintragen, wenn ich…

Oh toll, hier ist ja richtig was los... Wochenaufgaben fände ich auch toll :smiley: ich fände auch sportliche gut, das bekomme ich nämlich leider so gar nicht auf die Kette... nur heute muss ich, sonst kann ich mein Abendessen vergessen... Ich denke, wir können den Thread hier offen lassen statt einer Gruppe, nachher…

Tag 1: check! @dani123style Messen werd ich mich nicht, hab ich schon mal gemacht und jedesmal rumgehampelt, weil ich nach einer Woche nicht mehr die exakte Stelle wusste und nicht mehr, wie fest ich zugezogen habe etc. Fand ich echt nervig... ich hoffe, die Hosen zeigen mir das Ergebnis, wenn die Waage flunkert. Mein…

Ja, Wasser mit Brühwürfel eben.

@vombalkon Naja, das hab ich mir auch schon so überlegt, dass ich den kompletten fertigen Topfinhalt einmal abwiegen müsste... Irgendwann komm ich nur in einen Konflikt mit meiner Kindererziehung, die Mädchen sollten ja eher nicht so viel matschen und pütkern am Tisch :wink: Das Wasser ganz wegzulassen ist aber bei Suppe…