Melli_81 — German

Melli_81 Member

Kommentare

  • Ich habe auch das Aktivitätslevel auf niegrigste Stufe gestellt und tracke alle Schritte. Allerdings weiß ich auch nicht wie man das im Falle von einem anstrengenden Job macht... Da wäre wohl ein Activitytracker mit integriertem HR Sensor die bessere Wahl.
    in Schrittzähler. Wieso werden Kcal aufgerechnet? Kommentar von Melli_81 Februar 2016
  • Wenn du den Tracker 24h/Tag trägst, würde ich das Activitätslevel auf die niedrigste Stufe stellen. Der Tracker übernimmt ja dann dein Aktivitätslevel jeden Tag neu zu bewerten. Das war übrigens bei mir das Schlüsselerlebnis das es mit dem Abnehmen geklappt hat. Ursprünglich (vor dem Tracker) hatte ich mein Aktivitätslevel…
    in Trainingskalorien. An oder aus? Kommentar von Melli_81 Februar 2016
  • Regeln: 1) Alles tracken und zwar so genau wie möglich! (bei unterschiedliche Kalorien Angaben bei MyFitnessPal auch mal mit fddb.info vergleichen) 2) Clean essen, keine Fertigprodukte & Fastfood! 3) Beim Sport alles geben! 4) Viel (Wasser) trinken und auf genügend Schlaf achten 5) Wenn der Körper sich ausgelaugt fühlt…
    in Eure Top 5: Regeln und Lessons-Learnt Kommentar von Melli_81 Januar 2016
  • Hi Krümel, ich habe auch einen Vivosmart. :smile: Das Gerät geht von einer gewissen durchschnittlichen Schrittlänge aus. Und die war bei mir voll daneben. ;-) Die kannst du allerdings in der App anpassen. (Benutzereinstellungen --> Eigene Schrittlänge) Merke dir die Schrittzahl vom Vivo, bevor du auf das Laufband gehst und…
    in Garmin Vivosmart - Bedienproblem zuviele Minuskalorien nach Kraftsport, wer kann helfen? Kommentar von Melli_81 September 2015
  • Hi Mene, ich verstehe dich sehr gut. Mir ging es auch so während ich meine Ziele noch nicht erreicht habe. Von Essen zu Essen hangeln, alles planen, regelmäßig Sport machen... Und trotzdem nie wirklich satt werden. Wobei ich nur 3-5x/Woche je eine Stunde Sport treibe und ich meine Ernährung nicht ganz so eingeschränkt habe…
    in Unkontrollierbares Hunger- und Sättigungsgefühl Kommentar von Melli_81 September 2015
  • Ah, sorry!! Na klar! Mensch da hab ich nicht aufgepasst. :D
    in hallo veganer, wo seid ihr? Kommentar von Melli_81 April 2015
  • - Körniger Frischkäse (lecker mit Rote Beete!) - Harzer Roller (die Minis kleingeschnitten mit Tomate und Balsamico Essig. Lecker!) - Fetakäse (warm auf Salat) Wer mag: Gibts alles auch als low fat Variante. :smile:
    in hallo veganer, wo seid ihr? Kommentar von Melli_81 April 2015
  • Hier gibt es auch tolle Anregungen: eatsmarter.de/rezepte
    in Rezeptesammlungen Kommentar von Melli_81 März 2015
  • Vielen Dank für den Anreiz googo76! Gestern hab ich mal das Hähnchenbrust mit Rosenkohl in Senfsoße gekocht. Sehr lecker! :smile:
    in Gerichte nachkochen aus dem Blog Kommentar von Melli_81 März 2015
  • Ok, das macht Sinn. :smile: Vielen Dank Tyrael für die Erklärung! :smile:
    in Abends keine Kohlenhydrate Kommentar von Melli_81 März 2015
  • @Tyrael666: Warum kein Magerquark? Bisher habe ich immer nur gelesen gerade Magerquark zu bevorzugen wegen dem geringeren Kaloriengehalt...
    in Abends keine Kohlenhydrate Kommentar von Melli_81 März 2015
  • Zu Proteinriegel auch wenn nichts gesundes greifbar ist. Dafür habe ich immer einen Riegel von Layenberger in der Handtasche. Der 35g Riegel hat nur 121kCal mit 46,2% Eiweiss. (Die 50g Riegel sind mir meist zu viel...) Die Nährwerte sind übrigens ähneln zu dem Peak 50 Riegel. ;)…
    in Protein Riegel Erfahrungen Empfehlungen? Kommentar von Melli_81 März 2015
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