NikaIris Member

Ich glaube, ich bin tatsächlich sehr labil. Früher habe ich das nie so gemerkt, weil ich mir da immer recht stabil und gelassen vorkam und sehr viel mit einem Lächeln hingenommen habe. Aber seit ich keine Schokolade mehr esse, habe ich so ziemlich jeden Tag mindestens einmal wegen irgendwas geheult und ich schaffe meine…

Das beruhigt mich ja irgendwie. Ich versuche eigentlich auch täglich auf die Waage zu gehen weil ich diese Schwankungen innerhalb von zwei Tagen schon kenne. Sonntags wiege ich 75kg und Montags plötzlich 77kg - ich habe ja vermutlich keine 14000 Kalorien gegessen. ;) Und am Dienstag waren es dann plötzlich wieder 75 -…

2,2kg in einem Monat ist aber gar nicht schlecht - da sind ja recht konstant ein Pfund die Woche. :) Kalorienuhren überschätzen meiner Erfahrung nach recht konstant die Kalorien, die wir verbrauchen - da würde ich nicht so sehr nach gehen. Man muss auch die natürlichen Schwankungen mitrechnen. Z.b. wiege ich die Woche vor…

Wie weiter oben schon erwähnt wurde - wenn es für einen so ganz schwer ist, dann macht es Sinn Meal Prepping zu betreiben. Frühstück scheint ja okay für dich zu laufen, aber dann würde ich z.b. Mittagessen vorkochen (und am besten schon mal portionieren) und vielleicht zum Abendessen wenigstens einen konkreten Plan haben…

"Neuer" Lebenstil passt schon gut - irgendwas mache ich ja offenbar anders als vorher. ;) Ich finde abnehmen auch bewundernswert, nicht falsch verstehen. Aber ich habe eben nie geglaubt, dass ich das niedrige Gewicht wirklich ohne täglichen Kraftakt an Willensanstrengung und komplettes Kasteien jemals Halten kann. Und das…

Ich glaube mein größter Erfolg kam erst "nach" dem Abnehmen. Im Abnehmen war ich nämlich schon immer gut, leider auch im zunehmen - ich war jahrzehntelang das sprichwörtliche Jojo. 60kg, 70kg, 80kg, runter auf 65kg, hoch auf 85kg, runter auf 70kg, hoch auf 80kg, wieder runter, wieder hoch, am Ende 93kg. :( Deswegen war ich…

Oh ja, das sehe ich auch so. Es gibt auch genug Veganer mit Übergewicht. Wie oben schon erwähnt - wenn ich jeden Tag Pommes, Spagetthi, Oreos und Bitterschokolade mampfe ist das auch vegan, aber wirklich nicht gesund. ;) Ich denke, es sind sich ja fast alle einig, dass Gemüse vermutlich sehr gesund ist. Also ist es…

Ich esse morgens immer Hülsenfrüchte. Muss man auch vertragen - aber die machen dann wirklich pappsatt. Kidneybohnen als Salat oder Kichererbsen richtig knusprig angebraten. :)

Oh Gott, wir machen das immer ziemlich nach Gefühl... Ich denke so 100gr Haferflocken, eine mittelgroße Banane und etwa 180/185ml Wasser? (Wir haben es anfangs mir Hafermilch gemacht, aber als wir mal nix da hatten, haben wir Wasser genommen und das klappt genauso). :smiley: Alles in einen Mixer geben, so dass es schön…

Das! *alles unterscheib* DAS! Also ich wiege aktuell 64-65kg bei 1,73m und das Gewicht halte ich jetzt seit etwa 10 Monaten. Und ich sehe im Spiegel schon dass ich jetzt schlank bin. Natürlich hat man immer irgendwas an sich auszusetzen und die Verteilung dürfte meinetwegen gerne anders sein (mehr Busen, weniger Bauch und…

Oh, ich liebe Hülsenfrüchte. :) Ich hab die auch früher, als Nicht-Veganer schon gerne und viel gegessen. Habe zum Glück auch eine recht robuste Verdauung und vertrage die auch ohne Blähungen.

Natürlich kann man absolut gesund leben und trotzdem krank werden. Aber das Übergewicht das Risiko für alle Arten von Erkrankungen dramatisch erhöht, wird ja inzwischen wohl kaum noch bezweifelt. In "Fettlogik" wurde das mal sehr schön auf den Punkt gebracht - viele Leute denken "Na ja, leb ich halt 5 Jahre kürzer, aber…

@Frühstück: Ich esse nicht gerne süß morgens, auch nicht Müsli oder sowas, weil ich unglaublich schnell unterzuckere und dann Heißhunger kriege. Ich steh aber total auf Hülsenfrüchte, deswegen sind mein Standardfrühstück Kichererbsen oder Kidneybohnen. :wink: Ist sicher nicht jedermanns Sache, aber ich steh drauf. :grin:…

Vielen Dank! :grin: Endlich sagt man es mal jemand!

Ich esse wirklich sehr viele Kohlehydrate, habe damit wunderbar abgenommen und habe phantastische Blutwerte und Zitat Arzt "jungfräuliche Arterien". Also absolut gesundheitsschädigend. ;)

Denk dran, dass man pro Kilo ein Minus von ca. 7000 Kalorien braucht. Das heißt wenn du nur 50kcal Defizit am Tag hast, wären das 140 Tage für 1Kilo - das ist halt sehr langsam. Bei einem Defizit von 200kcal am Tag wären es immer noch 35 Tage für ein Kilo, also über einem Monat (und das kann in den täglichen Schwankungen…

Kurzfassung: Ja, der Partner sollte gleich ticken, finde ich. ;) In meiner letzten Beziehung (die damit endete, dass ich fast 100kg wog), war meine Partnerin eher faul und wir haben viel und oft gegessen. Wir haben uns gar nicht schrecklich ungesund ernährt, es gab auch viel Salat und Gemüse - aber halt auch tonnenweise…

Huhu! Ich lebe seit knapp zwei Jahren vegan und habe in der Zeit parallel auch fast 30kg abgenommen. (Startgewicht: 93kg, aktuelles Gewicht: 65kg bei 1,74m). :) Vegan ist leider nicht automatisch kalorienarm oder gesund - man könnte theoretisch den ganzen Tag Pommes und Oreokekse essen, das wäre auch vegan. :grin: Wir…

Also hier meine Ziele bis zum 10. April. + Ich möchte gerne noch 2-3kg abnehmen + Weiterhin an meinem Essverhalten feilen + entspannter sein in der Gegenwart von Süßkram + 250k Schritte im Monat gehen + 1x die Woche zu einem Sportkurs oder zum Schwimmen gehen

Bei mir läufts auch - ich habs tatsächlich geschafft über Weihnachten ab- statt zuzunehmen. :lol: In Summe sind jetzt es tatsächlich 3kg runter seit Mitte Dezember - aber ich fürchte davon war die Hälfte nur Wasser (das war kurz vor meinen Tagen).

Ooooh, da bin ich auch dabei! Ich formuliere nachher noch meine Ziele. Ich möchte auf jeden Fall Gewicht halten - es dürften auch noch 2-3kg runter. Vor allem will ich aber an meiner Fitness arbeiten und mehr Sport integrieren - die Bewegung kam ein bisschen kurz im Dezember.

Respekt für deinen Vorsatz! Ich würde mich auch nicht so auf die Kohlehydrate versteifen. Natürlich ist Zucker nicht gesund und macht nicht lange satt. Aber nicht alle Kohlehydrate sind "böse". Ich habe fast 30kg abgenommen und esse sehr viel Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln. ;-)

Laut der Waage meiner Mutter habe ich in den Feiertagen nicht zu- sondern ABgenommen. Aber ihre Waage ist auch immer sehr freundlich ... mal gucken was morgen meine zu Hause sagt. :grimace:

Entschuldige, wenn ich etwas zu heftig reagiert habe, ich bin nur so ein riesiger Fan davon, weil es mir halt echt geholfen hat. Bei mir waren die 10k Schritte halt echt hilfreich, weil es ist a.) SO machbar und b.) es war auch der Einstieg zu einer generell etwas erhöhten Fitness und damit dem Gefühl von "Hm, ich könnte…

Herzlich Willkommen und ganz viel Glück! Ich bin seit August 2017 dabei und habe in dem Zeitraum ~30kg abgenommen. So 4-5 fehlen noch bis zum Ziel. Die 10.000 Schritte waren auch ganz lange mein einziger Sport. Lass dir das bloß nicht madig machen, das hat mir total geholfen! Ehrlich, ich bin ein Riesenfan davon, deswegen…

Wie ganz viele andere Leute schon geschrieben haben - zum Abnehmen ist vor allem wichtig WIE VIELE Kalorien du zu dir nimmst und nicht WAS für Kalorien. Rein zum Abnehmen ist es egal ob 100kcal von Gemüse oder von Schokolade kommen - es sind halt 100kcal. Natürlich hält das Gemüse aber länger satt und ist gesünder - keine…

Ich weiß auch, dass es eher um das langfristige geht. Ich bin seit August 2017 dabei und habe auch drei Monate mein schönes neues Gewicht gehalten. Aber dann prompt wieder zwei Kilo zugenommen. Klar ist das nicht schlimm und nicht viel - aber dieses schleichende "immer ein Kilo mehr, das ist doch sicher nur Wasser, ne?"…

Ich wäre total gerne dabei. XD Ich habe es leider geschafft zwei Kilo in drei Wochen zuzunehmen und das muss echt nicht sein ... 5kg in 5 Wochen schaff ich sicher nicht - aber wenn ich das anpeile kommen vielleicht drei dabei raus und das fänd ich auch nicht schlecht. :)

Ich glaube mich ärgert es einfach. Es hängt halt wirklich sehr vom Tonfall ab. Ich hatte es eins, zwei Mal das Menschen wirklich ganz lieb nachgefragt habe, so "Hey, du hast so viel abgenommen - ist denn alles okay bei dir?" und wenn ich dann gesagt habe "Jaaa, das war Absicht!", dann kam auch sofort eine positive Reaktion…

Persönlich fand ich es bisher am nervigsten wenn diese Kommentare von SEHR dünnen Damen meiner Bekanntschaft kamen. "Jetzt reichts aber mit dem Abnehmen, oder? Du bist doch schon so dünn!" "Wie viel wiegst du denn?" "Äh ... *rumdrucks* So 57kg?" "Du wiegst 13 kg weniger als ich und ICH bin zu dünn?" "Aber das ist doch ne…