Kommentare
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Nicht nur das, viel schlimmer finde ich auch meist die enttäuschen und verärgerten Blicke der Trainer, wenn ein Kandidat "nur" 2 oder 3 Kilo in der Woche abgenommen hat. Wenn man dann allein abnimmt und man nur 0,5 oder 1 Kilo abnimmt, oder omg! sogar etwas zunimmt, macht sich manch einer nur noch mehr damit kaputt.
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Jepp, Blödsinn ^^ https://fettlogik.wordpress.com/2016/05/06/nochmal-die-biggest-loser-studie/
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg! :)
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg! :)
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Herzlich Willkommen und weiterhin viel Erfolg! :D
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Hallo und herzlich Willkommen! Viel Erfolg! :)
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg! :)
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg! :)
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Herzlich Willkommen! :) Weiterhin viieel Erfolg!
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Dank @exii bin ich auf den wunderbaren Blog "fettlogik" gestoßen und hier mal ein Artikel zum Hungerstoffwechsel. In dem Buch "Fettlogiken überwinden" wird es auch nochmal genauer erklärt, das Buch ist jedenfalls sehr zu empfehlen. Der "Jojo-Effekt" kommt ja mehr daher, dass Menschen nach der Diät meinen, sie können wieder…
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Ich habe mir für zu Hause z.B. auch Kurz-/Langhantel und Kettlebell zugelegt, kann man hervorragend ein paar Übungen bei fernsehen machen. :) Oder beim Kochen ein paar Liegestütz am Fensterbrett.
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Da ich keine Kurse besuche (bin da eher Einzelkämpfe im Studio) bin ich meist recht flexibel. Wenn es nur an einer Stelle zwickt, trainier ich den Bereich nicht, wenn ich aber sowas wie starke Kopfschmerzen hab, verschieb ich den Trainingstag. Oder gehe eine große Runde spazieren. :)
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Ich kann auch den Fitbit Charge HR empfehlen (ca. 120€), die App dazu ist auch toll, Wettkämpfe spornen an und am besten gefällt mir noch die Weckfunktion. Vibration am Handgelenk ist 100x besser als das blöde Wecker klingeln. XD
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg! :)
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg! :)
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg! :)
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg! :)
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg! :)
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Herzlich Willkommen Kay! Weiterhin viel Erfolg! :)
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Herzlich WIllkommen! :)
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Ich mache das am liebsten auf dem Laufband (solange mein Fuß es zulässt, hatte komplizierten Bruch), auch wenn ich dabei Schnaufe wie ein Weltmeister. Leicht einwalken, dann 1-2min 9km/h, 2-3min 6km/h dafür dann mit etwas Steigung. Manchmal auch die schnelleren Phasen so lang wie ich durchhalte.
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg! :)
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Herzlich Willkommen und weiterhin viel Erfolg! :)
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg! :) Wie schon öfter erwähnt wurde, Protein Riegel können ein leckerer Schokiersatz sein.
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg! :)
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg! :)
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Ob ich mich damit auch überlisten kann...?
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg! :)
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Herzlich Willkommen! Das mit den Trennungsängsten kenn ich nur zu gut :D
