henk_nbg Member

Kann ich so eigentlich nicht sagen, die Vorstellungskraft macht mir eher einen Strich durch die Rechnung als die Willenskraft. Zumindest habe ich ein solches Gefühl, schließlich WILL ich ja auf 77,5kg etwa runter. Stress habe ich derzeit auf jeden Fall undzwar nicht zu knapp. Aber eigentlich führe ich ja gar keine "Diät"…

Gemüse roh und einzeln ist für mich echt äußerst schwierig zu verdrücken. Scheinbar muss das richtige Gemüse für mich erst noch erfunden werden. Ich mache "Mealprepping" für etwa 4-5 Tage pro Woche und da sind dann auch etwa 150-200g Gemüse dabei aber halt gut versteckt. ;)

Nicht ganz korrekt, aktuelles Gewicht sind 81,5kg bei 184cm Körpergröße. Körperfett etwa 21%, Muskelmasse leider nur knapp 40%. :/ Ich komme von ursprünglich mal 132kg vor 10 Jahren bzw. 100kg vor ~7Monaten. Laut diversen "Tabellen/Studien/Papiertigern" sollte ich also wohl noch etwa 5% Körperfett verlieren und 10%…

Erstmal Muskelabbau verhindern, Kalorien vernichten und Grundfitness herstellen. Da kannst Du durchaus Recht haben, aber es handelt sich ja um 45-60 Minuten 5-6 mal pro Woche. Also rund 5 Gesamtstunden pro Woche. Leider bin ich gesundheitlich seit einigen Jahren ziemlich angeschlagen, Körpersignale deuten oder sowas wird…

60/30/10?? Soll das 10% Fett bedeuten? Sorry, aber wie soll ich denn das machen? Halte ich auch für recht gefährlich, die Fette sättigen schließlich und ich komme derzeit meist über 30% und sehe da auch keinen Spielraum nach unten. Nochmal zu dem Thema Eiweiss - eben genau diese "nur" 30% habe ich bei mir ja schon als Ziel…

Ja, ich nasche zur Zeit recht viel aber komme davon auch nicht recht weg. Meine auch das früher nicht anders gemacht zu haben und war erfolgreich... Ich trage meinen "Sport" halt nicht ein, 5-6 Tage die Woche etwa 45-70 Minuten Krafttraining und normalerweise eben noch 5000-10000 Schritte, aber das Wetter und die…

Lass es mich so ausdrücken, von "gesund / fit" bin ich eh ganz weit entfernt. Nach meiner Gesundheit möchte ich hier aber nicht gehen, denn dann könnte ich vermutlich nie weitermachen. Ich habe zwar einen Schrittzähler, aber dieser dient nur zur Überwachung der Schrittanzahl und es sagt mir nicht, ob ich Pause machen…

Heute und gestern waren wieder miese Tage! Kalorien sind voll daneben, nur Schrott gefressen und viel zu wenig Eiweiss. :( Habe das Gefühl heute+morgen aussetzen zu müssen um dann am Montag komplett neu durchzustarten, ist das eine gute Idee? Sowas habe ich noch nie gebraucht....

Woher hast Du diese Info bzgl der "Withings" Geräte? Aus meiner Sicht sind gerade die Dinger Müll weil da eben das Kaufargument zumeist die WLAN- Anbindung darstellt. Eine Withings- Waage habe ich noch bei keinem Arzt und keiner Klinik zu sehen bekommen, die Omron- Dinger jedoch schon eher häufig.

Tatsächlich finde ich das mit der Messzange etwas seltsam, denn an 2 der 3 Punkte (Oberschenkel&Brust) kann ich beinahe gar kein Fettröllchen bilden. Am Bauch leider reichlich davon! :( Ich werde wohl die BF511 Waage kaufen, sobald Sie mal wieder unter 60€ im Angebot sein sollte. Amazon will derzeit 67€ dafür haben, vor…

Die BF511 stellt eigentlich keine "Billigwaage" dar, sondern geprüfte Qualität mit 4-Punkt-Messung. Auf die "Allgemeinheit" der Körperfettwaagen bezogen mögen die alle nichts taugen, aber ich habe selten bish gar keine negative Meinung über die Omron BF511 gefunden bisher. Laut solch einem Rechner mit Halsumfang,…

Die erreichten fast 2g Eiweiss pro Kilogramm Körpergewicht sind aber nach verschiedenen Studien schon das höchste, was der Körper überhaupt umsetzen kann (bei Krafttraining). Tatsächlich habe ich vorgestern aber nun auf 40%KH, 30%Fett und 30%Eiweiss sowie Gewicht halten umgestellt. Ich bin aber mit Eiweiss und Fett oft…

Ich habe nicht gesagt, dass ich KEINE Kohlenhydrate zu mir nehme, sind ja nunmal immer überall kostenlos dabei. ;) Habe ich mal einen Screenshot meiner Makroaufteilung angehängt: Bzgl. der Waage bin ich jetzt wirklich unschlüssig. Bei meiner jetzigen Waage nervt mich halt extrem, dass sie beim aktuellen Gewicht scheinbar…

Da habe ich aber andere Sachen gehört und gelesen über vernünftige Geräte. Nur bei "Bodybuildern" soll irgendwas aufgrund der Rechenformel nicht ganz passen. Ich dachte an die Omron BF511. Was würdest Du empfehlen? Nur Maßband und Fettpolsterzange?

Das hört sich erstmal plausibel an, ich denke es ist an der Zeit für eine Körperanalysewaage. ;)

Ich habe über Weihnachten/Sylvester 3 Wochen das Tracken absichtlich komplett ausgesetzt, aufgrund von Keksen usw. sind das sogar ganz sicher mehr KH gewesen. ;-)

Hört sich sinnig an, nur meine Waage sagt ich müsste Weihnachten+Sylvester+Stress wieder auf abnehmen schalten. Sind gut 2kg wieder drauf gekommen... ;-)

Erdnussbutter - sehr guter Ersatz für Süßigkeiten

Wenn die Ernährung "stimmt" ist das sicher kein Faktor. Nach den letzten 6 Monaten zu über 20kg weniger habe ich nämlich diesen Zustand nur ganz, ganz, ganz selten gemeint zu erleben. Mal davon abgesehen, dass ich das auch nur als Appetit bezeichnen würde - Hunger hatte die Menge an Deutschen wohl eher zuletzt im Krieg.

Ich habe den Premium- Account 2 mal ausprobiert um mal ein wenig zu gucken wo die Vorteile liegen. Ich finde den monatlichen Betrag aber wirklich lächerlich hoch für die geringe Verbesserung. Ich denke UA sollte beim Kauf von deren Bekleidung etc. zumindest vielleicht einen Monat kostenlose Mitgliedschaft gewähren oder…

Ich "darf" lt. MFP derzeit 1620 Kalorien aufnehmen (1,84m, 96kg, wenig Aktivität). Die sogenannten Trainingskalorien aus den 10.000 Schritten mit dem Hund und unregelmäßig 20km Rad fahren werden bis auf ~100-400 aufgefuttert und ich bin derzeit bei >1kg Gewichtsverlust pro Woche, man kann fast sagen OHNE Entbehrungen.

Hallo Jule, hast Du das vivofit denn schon mit Garmin Connect gepairt und synchronisiert? Also beim vivofit2 eben durch gedrückt halten der Taste bis "sync" im Display erscheint, fürs pairen einige Zeit länger die Taste gedrückt halten bis "pair" erscheint. Manchmal dauert es aber auch nur einige Zeit bis sich was an den…