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Mahlzeitennamen geändert nun alle Daten weg???
Hi, ich hatte irgendwann mal meine Mahlzeiten in früh, mittags, abends aufgeteilt. Ging mir dann auf den Sack so das ich es in "gegessen" geändert habe. Das ist schon eine Weile her. Heute wollte ich mal schauen was ich anfang letzten Jahres so verdrückt habe (da war es noch so mit früh, mittags, abends) und nun stelle ich…
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Was haltet ihr von diesem Plan?
Könnt ihr mir sagen was von diesem Plan zu halten ist? Ich bin eigentlich 3x die Woche im Gym. Meinungen erbeten. http://www.sportnahrung-engel.de/trainingsplaene/muskelaufbau-beginner/full-body-training Danke Thomas
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Brauch mal euren Rat bzgl. Puls und so
Hallo Freunde, ich war mehrere Jahre auf Bisoprolol (Betablocker 10mg am Tag). Wegen hohem Puls und erhötem Blutdruck. Nun haben wir, dank Abnahme und etwas verbesserter Fitness, die Dosis vor ca. 4-5 Monaten auf 5mg runter genommen. Alles gut soweit. Vor 2 Wochen dann nur noch 2,5mg und seit Mittwoch keine mehr. Seitdem…
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Mein neuer Plan ... 3er Split ... schon sinnvoll?
Moin Freunde, ich hatte am Freitag ein Gespräch mit einem Trainer im mcfit ... der empfahl mir jetzt nach 2 Monaten schon einen 3er Split. Ist das wirklich sinnvoll? Meine Ziele sind eigentlich Muskelaufbau wobei ich schon auch noch das eine oder andere Gramm Speck loswerden möchte. Ich ernähre mich derzeit noch im Defizit…
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Nährwertangaben bei Eingelegtem
Hi, ich futter gern mal ne saure Gurke oder mixed Pickles oder so. Heute habe ich wieder so ein Glas in den Fingern gehabt und mich gefragt wie die Angaben zu verstehen sind. Auf dem Glas steht was von xxx g KH davon 10.2 g Zucker ... der ist ja vermutlich in der Einlegelorke und nicht im Gemüse selbst oder? Ich kipp die…
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Zunahme trotz Defizit
Hi, ich hoffe dass mir der Eine oder Andere helfen kann :) Ich bin noch recht neu beim Kalorien zählen und will derzeit etwas fett wegbekommen. Zu mir: m, 183cm, 44 Jahre und hatte heute 79,3 kg (Vorvorgestern waren es 78,2). Vor 1,5 Jahren hatte ich noch gut 100 kg auf den Rippen. 15 davon gingen irgendwie fast von…
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Schritte und Schritte ... 2x berechnet?
Hi, ich habe mal eine Frage. Ich gehe Mittags ab und an eine Runde zügig durch den Park. Wenn ich dabei Endomondo mitlaufen lasse berechnet er mir da für 25 min zügig gehen ca. 200 kcal. Die Anpassung für die im iOS gezählten Schritte stehen aber auch noch mit ca. 150 kcal dabei. Gehen, 9 Min. pro km, sehr zügiger Gang…
