SUPER DESAFIO
p_renato_m
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Depois do desafio 5 gostaria de propor um SUPER DESAFIO !!! Estou lançando ele com base numa matéria que li no início do ano sobre um professor que fez uma dieta apenas comendo no Mc Donalds ( http://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/noticias/homem-perde-17-quilos-comendo-so-mcdonalds-por-3-meses ) . Depois que vi essa matéria, eu vi que era possível perder peso e isso me fez procurar a reeducação alimentar e encontrar esse APP e conhecer todos vocês. Então, o desafio seria ficar dentro da meta calórica todos os dias (um dia por semana estaria liberado um pouco mais) e fazer 40 minutos de exercícios aeróbicos pelo menos 5 dias na semana durante um mês. Poderíamos usar o que já fizemos nos desafios anteriores, como diminuir doces e açúcar, beber mais aguá, etc para ajudar. Na realidade isso é o que deveria ser o nosso dia a dia aqui, mas como um desafio nos forçaria a mantermos a linha dentro desse um mês. Com isso vamos ver o quanto realmente podemos perder de peso em um mês se seguirmos a reedução de modo correto. E também vamos comentando como foi a semana do nosso desafio e vamos trocando experiências. O que acham da proposta do SUPER DESAFIO ? Topam pagar o preço de ficar um mês na linha?
OBS: Vamos nos pesar no início do desafio para no final sabermos como foi o resultado. Abraços
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OBS: Vamos nos pesar no início do desafio para no final sabermos como foi o resultado. Abraços
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Replies
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Que maravilha, Renato. Super topo. Começamos segunda, então. Nos pesamos e registramos o peso do primeiro dia, é isso?
Estou empolgada!!!0 -
Estamos juntos!
Como me peso semanalmente, vou começar pelo peso do dia 10/08. Postaremos aqui e vamos ver a meta semanal.0 -
Tudo certo para este novo desafio!!!!:)0
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É isso ai pessoal, estou vendo que todos estão super empolgados e tenho certeza que vamos ter ótimos resultados !!! E vamos que vamos !!! :drinker: :drinker: :drinker:0
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Gostei!!!! Gostei!! :bigsmile:0
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Opaa... #To dentro!! :happy:
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Começando hj o desafio! =D0
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Gente, começa hoje ou amanhaã esse desafio? Não era de segunda-feira que começava?0
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laraskinny, pelo que eu entendi lendo a conversa o desafio começa individualmente a partir do dia que vc pesa. Por exemplo, eu me pesei hj então começarei hj e vc pode se pesar amanha e começar amanha. Entendeu?0
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É isso mesmo, mas pode ser amanhã sim Lara !!! O que importa é irmos contando nossas experiências e incentivando uns aos outros !!! :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou:0
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Ah tá, comaçamos hoje então :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:
Começo hoje, com a balança marcando 57 kilos. Exercícios 5 dias na semana, muita água, pouco sal, zero açúcar e muito, mas muito resultado.
Ai, gente. Chega dar uma emoção de imaginar a gente no final do mês, mais magrinhos, mais felizes, mais confiantes.
:flowerforyou:
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Os resultados vão ser sensacionais, pode crer !!! :drinker: :drinker: :drinker:0
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Bom dia!!!
Gostei da sua empolgação Lara, então estou começando hoje. Menos pão e mais exercícios.
10/08----96.5 kg0 -
Data: 10/08/2014
Altura: 1,56m
Peso: 72,6 kg
Musculação 5x
ESTAMOS JUNTOS!!0 -
Data: 10/08/2014
Altura: 1,61 m
Peso: 73,3 kg
Musculação+aeróbico: 5x por semana
Bora lá aumentar a massa magra e diminuir a gordura localizada. =D0 -
Ah, quero meus dados completos também, hehehe:
data: 10/08/2014
altura: 1,65
peso: 57
aeróbico 5x na semana + pilates
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Eu tambémmmmmmm:
data: 10/08/2014
altura: 1,94 m
peso: 95,9 Kg
aeróbico 5x na semana + abdominais pro tanquinho :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
E vamos que vamos !!!
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Dia 01/30: o dia foi muito bom. Fiquei dentro da meta, com direito a uma cervejinha, bebi muita água e fiz aeróbico.
Agora vou planejar as refeições de amanhã.
Beijão
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Amanhã se Deus quiser eu começo o meu Super Desafio!
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Data: 11/08/2014
Altura: 1,60 m
Peso: 89,5 kg
Exercícios: Caminhada/Corrida e Zumba (5x semana) + Abdominal (3x semana)
Vamo que vamo!0 -
Super Desafio!! :glasses:
Missão dada é missão cumprida!
Iniciando em 11/08/14
Altura: 1,60
Peso: 57, 5
Exercícios: Jump (2x); GAP (2x), Ritmos, caminhada e corrida aleatoriamente.
Foi dada a largada!! \o/
Rumo aos 29 dias... haha!0 -
Dias 01/30 e 02/30 concluídos com sucesso !!! :drinker: :drinker: :drinker:
É interessante como quando você está em um desafio em que estão mais pessoas junto com você o quanto você fica mais controlado !!!
Estou adorando !!!
E que venha o dia 03/30 !!! :drinker: :drinker: :drinker:0 -
Valhaa, eu me perdi procurando o grupo :sad: , mas comecei ontem
Data: 12/08
Altura: 1,57 - lê-se 1,70 kkkkkkkk
Peso: 56,8kg
Exercícios: 4x por semana
:drinker: :happy:0 -
Data: 12/08/2014
Altura: 1,60 m
Peso: 84,2 kg
Exercícios: Caminhada0 -
Quero ver muita animação e empenho !!! :drinker: :drinker: :drinker:
Esse vai ser um desafio que vai mudar sua vida !!!
E vamos que vamos !!!
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Eu já comecei ontem, mas vou colocar meus dados de hoje:
Data: 12/08/2014
Altura: 1,60
Peso: 60,4
Exercício: Caminhada 5x na semana + Pilates 2x na semana
Quero postar minha fotos de formatura bem linda pra vocês! HAHAHHA 0 -
Entrando de cabeça no desafio também.
Data: 12/08/2014
Altura: 1,81
Peso: 100kg
Exercício: 3x na semana musculação com aeróbicos + 2x na semana muay thai 0 -
Lembrem-se, vamos comentando como estão sendo nossos dias, se foi fácil, se está sendo difícil, se fez alguma coisa para controlar a vontade de comer, tudo isso serve de dicas para todos nós !!!
Uma dica que me deram no inicio e que eu sempre sigo e quando vou sair pra tomar uma cervejinha com o pessoal, eu intercalo a cerveja com água com gás (ou sem), além de diminuir a quantidade. Isso vale pras festas também !!!
E vocês tem alguma dica? :huh: :huh: :huh:0 -
Gente, esse lugar está muito badalado!!! Tô adorando isso :drinker: :drinker: :drinker: :drinker: :drinker:
Dias 02/30 e 03/30 foram ótimos: alimentação correta e dentro da meta, exercício e muita água.
Força pra gente e foco no objetivo.0 -
Comecei na segunda e espero estar até o fim, fim de semana pra mim vai ser um carma
kkkkkkkkk 0
