SUPER DESAFIO
Options
Replies
-
Vamos lá??
Dia: 24/08/2014
Peso atual: 72,9 kg
Reduzi 0,100g em relação a semana anterior, mas ainda estou 0,300g a mais, em relação ao primeiro dia do desafio.
Musculação 5x
De acordo com o aplicativo, meu saldo calórico do período de 17/08 a 23/08 foi de 1.725 calorias abaixo da meta semanal.
Na semana de 10 a 16/08 meu saldo foi de 1.003 calorias abaixo da meta semanal.
Minhas roupas que não cabiam, agora cabem em mim, apesar do peso não mostrar muita diferença.0 -
Data: 24/08/2014
14/30
Peso atual: 72,2 kg
Perda desde o inicio do desafio: 1,1 kg
Reduzi 0,900g nessa ultima semana, o que para mim é uma grande vitoria, visto que meu metabolismo é lento!
Muitas pessoas estão me dizendo que estou magra (rs sqn AINDA!), minhas roupas estão ficando largas, minha barriga já diminuiu consideravelmente e os músculos estão começando a aparecer hehehehe!!! Bora lá ver se consigo terminar esse desafio por volta de 70kg!0 -
Que pena... Perdi o desafio...
0 -
BOMMM DIA !!!
Oie Simone, não perdeu o desafio não, é só começar agora, todos podem fazer qualquer desafio a qualquer tempo. :drinker:
Você viu no inicio desse tópico como é o desafio?
Qualquer dúvida é só perguntar!
E agora vamos lá pegar firme e colher ótimos resultados!!!
Abraços
:drinker: :drinker: :drinker:0 -
Então tá... Começando HOJE!!!
Peso: 79,7 kg
Altura: 1,69 cm
Quero chegar a 70 kg
Eu vi sim Renato...
AF vou fazer alternando os dias com simulador de caminhada e esteira...
RA será conforme anotações no MFP
Bjao procês0 -
Olá pessoal, hoje estou passando para o 16º dia do SUPER DESAFIO (estou na metade...rsrs) e esta tudo dentro do previsto, algumas escorregadas mas nada que comprometa no total...rsrs
O legal é que muita coisa acaba virando habito, no meu caso é montar o prato do almoço com mais salada e legumes e preparar a minha tapioca no café da manhã....:happy: :happy: :happy:
Então vamos lá a segunda metade do desafio !!!
Um grande abraço a todos e vamos que vamos !!!
:drinker: :drinker: :drinker:0 -
É isso ai Simone !!!
Mais uma participante super animada !!!
E vamos que vamos!!!
:drinker: :drinker: :drinker:0 -
Renato... eu tenho que fechar as calorias todos os dias ? Ou pode ficar faltando algumas ?0
-
13º dia: Já não consigo comer muito fui em um churrasco e comi 2 espetinhos de carne e fiquei satisfeito, também ficou mais fácil falar não para as "gordices", FDS já não são mais o problema, consigo controlar as calorias consumidas.
Agora é só caminhar para a meta do mês.....vamos q vamos o/0 -
Vou começar hoje então rsrs.
Data: 25/08
Peso: 80,8
Altura: 1,67
Meta: 75,8
Exercício: Musculação, bicicleta, caminhada, esteira... tudo! rsrs
Vamos lá Simone, vamos começar juntas! Assim a gente se ajuda. :laugh:0 -
Oiiii Simone !!!
Então, não precisa fechar a meta certinho não, se ficar faltando melhor, mas o ideal é fazer refeições equilibradas que caibam na sua meta calórica. E com os exercícios, vão sobrar calorias mesmo.
Se ultrapassar também, nada de pânico, levanta sacode a poeria e da a volta por cima...rsrs...deu até samba!!! :happy:
E vamos que vamos !!! :drinker: :drinker: :drinker:0 -
Oi Lopes, é isso mesmo parabéns !!!
Uma das coisas que aconteceu comigo também foi isso, depois que você pega o hábito de comer melhor e não em excesso, quando você come muito você chega até a passar mal !!!
O caminho é esse, e vamos que vamos!!!
:drinker: :drinker: :drinker:0 -
Lara,
"Realmente não me sinto bem. Além de tudo estou super inchada, nenhuma roupa entra direito, até os sapatos estão apertados. Mas não vou desistir, vou recuperar minha saúde sem sair da RA, só vou mais devagar."
Isso é super normal, eu pelo menos chego a engordar uns 3kg de um dia para o outro, antes de ficar menstruada, só de inchaço, e depois desincho de novo. Faz uns dois anos que andei tomando uns remédios para emagrecer, indicados por uma endócrina, e desde então minha menstruação nunca mais veio direitinho. Fico 4 meses sem menstruar, tenho hemorragia quando desce, meus hormônios estão todos alterados, nasceu um monte de espinhas no meu rosto... por isso que eu sempre fico triste quando vejo pessoas tomando remédios para emagrecer, isso acaba com a gente. Mas relaxa que já já você desincha e continua emagrecendo, só não pode desanimar. :flowerforyou:0 -
Começando hoje!
26/08/2014
Altura: 1,63
Peso: 67 kgs
Meta final: 57 Kgs
Exercício: Aeróbico 5x ou 6x por semana0 -
Que legal, mais uma participante !!! :flowerforyou:
É vamos que vamos, que bons resultados nos esperam !!! :drinker: :drinker: :drinker:0 -
1º Dia do Desafio: Foi bem tranquilo, fiquei abaixo das calorias diárias, fiz um pouco de musculação e 30 minutos de bicicleta. Aliás, alguém aqui sabe um exercício que seja bom para fortalecer a região das costas, sabe aqueles pneuzinhos da lateral!? As minhas costas até que estão boas, mas tenho medo de ficar flácido quando eu emagrecer mais.0
-
2º Dia: Hoje já foi mais difícil, encontrei umas amigas da faculdade e uma delas levou um pão caseiro e um bolo de beterraba com chocolate e colocou bem na minha frente, vinha aquele cheirinho de pão e de chocolate delicioso, mas eu resisti bravamente, porque já tinha me programado para chegar em casa e comer um X-Salada com hamburguer de frango, hmmmm, valeu apena esperar rsrs. Não tive tempo de me exercitar, mas tudo bem, esqueci de comentar que pretendo me exercitar pelo menos 4 vezes por semana, então ainda está valendo rsrs.0
-
Voltando.....estava adoentada, estou bem melhor e hoje já fui caminhar.0
-
Segunda semana do desafio e mais um kilinho eliminado, uhuuuu, total de kilos perdidos no desafio: 2 quilos em 2 semanas. Tá valendo muito a pena todo o esforço!!! 0
-
Caramba Edy, parabéns! Tomara que eu também consiga esse resultado. :laugh:0
