SUPER DESAFIO
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Que bom que você voltou Veronica, esta melhor???0
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É isso mesmo Chiara, a gente vai vendo onde encontramos mais dificuldade e vamos improvisando, comendo uma coisa mais saudável no lugar da outra, ou se programando para comer algo mais calórico mas que queremos... está de parabéns viu !!! :drinker: :drinker: :drinker:0
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Segunda semana do desafio e mais um kilinho eliminado, uhuuuu, total de kilos perdidos no desafio: 2 quilos em 2 semanas. Tá valendo muito a pena todo o esforço!!!
Uauuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu Edy !!! Parabénssssssssssss pelo empenho e pelo resultado!!! Imagina só quanto você não terá perdido no final do desafio...uhuuuuuuuuu :drinker: :drinker: :drinker:0 -
To gostando de ler tudo aqui, as vezes bate um desânimo danado desse negócio de comer bem, atividade física e tal... Infelizmente as comidas que eu mais gosto atualmente são todas ruins pra saúde, não fazem bem e engordam muito. Por isso pra mim está sendo muito difícil me manter em uma R.A. Agora em relação à atividade física eu estou amando fazer academia, só não fico mais tempo pq as outras atividades do dia a dia não permitem.
No mais é muito bom saber que existem pessoas que passam pelos mesmos desafios que eu.
Atualmente:
Idade: 26 anos
Altura: 1,58
Peso: 65,5kg
Meta: 54kg0 -
Oiiie Lais !!!
Mas isso é assim mesmo viu, toda mudança deixa a gente um pouco desconfortável, mas quando os resultados começarem a aparecer, como você se sentir melhor e as roupas vestirem melhor, você se anima e ai fica mais fácil !!!
E vamos que vamos !!! :drinker: :drinker: :drinker:0 -
Estou melhor sim Renato. Me perdi na contagem dos dias caminhados, fiquei com o peso estacionado, mas continuo na parada. Obrigada !!!0
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3º Dia: Foi bem fácil, e consegui comer a quantidade certinha de carboidratos, proteínas e gorduras, sobrou algumas calorias e eu gastei mais algumas na bicicleta. Eu tenho sentido um pouco de fraqueza durante o dia e um pouco de tontura quando estou na academia, e na maioria das vezes acordo com dor de cabeça. Não sei se estou fazendo alguma coisa errada, acredito que tenho sentido fraqueza e tontura pois tenho gastado mais calorias do que ingerido, e infelizmente não tem outro jeito de emagrecer. Vou tentar tomar mais água também, vamos ver se melhora!0
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Tô na luta tb, já estou bem adestrado em relação a dieta e treino mas as vezes acontece alguma recaída, aquele chocolate olha para ti ou cappuccino... kkkkkk
Vamos lá:
Idade: 33 anos
Altura: 1,78m
Peso: 74 kg
Gordura corporal: 12%
Meta: 10% BF
Treino: Musculação (7x) e aeróbico (7x AEJ e HIIT)0 -
Chiara, não é normal sentir essa fraqueza e tontura, vc provavelmente está exagerando, não está se alimentando corretamente. Dá uma olhada no que eu escrevi neste tópico. O melhor seria vc procurar um nutricionista e montar uma dieta.
http://www.myfitnesspal.com/pt/topics/show/1416646--saud-vel-emagrecer-quantos-quilos-em-uma-semana?page=1#posts-213291090 -
Super desafio com resultados !!!!! Essa semana foi antástico ver a balança baixar de 66kg !!!! ok, são 65,800 mas não paro de rir o dia todo !!! :-) e vcs? felizes também ???0
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paulkiske,
Eu fui em uma nutricionista durante muito tempo, tanto que foi ela que me disse que meu metabolismo é lento e eu queimo 1200kcal sem exercícios físicos, mas depois de um tempo aconteceu uns problemas e eu parei de ir nela, e agora decidi continuar com a reeducação alimentar com as informações que ela tinha me passado. O problema é que se eu como as 1200kcal mais não faço atividade física eu fico bem, me sinto ótima, mas se eu faço atividade física sinto fraqueza e tontura. Hoje comi uma banana entes do treino e acho que já me ajudou muito, pelo menos não senti tontura.0 -
4º Dia: Como já disse, comi uma banana antes do treino e a tontura melhorou bastante. Consegui me exercitar e fiquei dentro das calorias. :flowerforyou:0
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Que legal Débora, você está indo super bem !!! Está toda gata !!! O maridão deve estar adorando !!! :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
Eu ainda não me pesei, quero me pesar amanhã o 21º dia do meu desafio e estou empolgado pra ver os resultados!!!
E vamos que vamos !!! :drinker: :drinker: :drinker:0 -
Oie Chiara, tenta amassar uma banana com uma colher de aveia, a aveia tem carboidratos complexos que levam mais tempo para a digestão e a banana já tem um tempo de digestão mais rápido, ai você consegue manter um tempo maior de suprimento de glicose no organismo !!! #meachandooexpert
:flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou:0 -
Super desafio com resultados !!!!! Essa semana foi antástico ver a balança baixar de 66kg !!!! ok, são 65,800 mas não paro de rir o dia todo !!! :-) e vcs? felizes também ???
Débora, é muito bom isso né? Também estou louca pra ver a balança baixar para os 79kg (nem que seja 79,800kg rsrs) e me livrar da casa dos 80. :laugh:0 -
Vou tentar fazer isso, muito obrigada Renato! :happy:
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5º Dia: Tudo certo! E deu até para comer um pouco de nhoque :smooched:0
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Oi Chiara! Vc está super aplicada nos exercícios, tenho certeza que logo a balança vai baixar e as medidas vão diminuir!0
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Oi Renato! Obrigada pelo elogio e é bem verdade que o marido anda animado, ha ha ha !! Vc também agora está só no detalhe não é? Já está magrinho , super 10 !!! :-D0
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Com muita satisfação venho comunicar meu quilo perdido!!!!! e foto nova (Agosto de 2014), cara, compara a mesma blusa q estava usando em 2013 e agora... sem comentários! kkk MUITO FELIZ, só faltam 8!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Essa ultima semana foi corrida e tive exageros... 2 comemorações em 2 dias F... com a dieta, mas os exercícos compensaram um pouco...
Atualizando a ficha...
31/08/14
1,64m
68 kg
Insanity 6ª semana terminada... restam 3...
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