Calorías o información nutricional de unas lentejas caseras?

Hoy tocaba comer en casa y ha caído un plato de lentejas de unos 300gr. pero no he podido pesar los ingredientes... Se que lleva cebolla, ajo, carne y chorizo (para el caldo) y patata, pero no se como añadirlo a mi almuerzo diario. Ideas? lo que hay de lentejas caseras en la base de datos tiene muchas diferencias entre ellos.