Mini objetivos semanales! Quién se apunta? :)
Comentarios
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A mi también me costaba un poco llegar a mi objetivo de agua, 2L diarios, pero he optado por poner en una botella de 1,5 L, tres saquitos de té de frutas (mi preferido es de frutos rojos) y unas gotitas de stevia. Al refri y me la tomo con todo gusto
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Hola.
yo también me apunto:
Semana 1 objetivo
- 200 calorias quemadas diarias por ejercicio0 -
Hola, buenos propositos te has puesto, mi problema es el agua si tomo agua hago mucho pis jijijiji
, lo que me obliga a parame mucho de mi puesto de trabajo y hay dias en que ni siquiera tomo agua, por la carga de trabajo, espero remediar esto con la llegada del verano... 0 -
yo amo esta aplicacion, llevo 1 mes y he bajado 3 kg... y ustedes cuanto han bajado? 0 -
Yo voy con esta aplicación desde el sábado y ya he perdido 1lb, se que no es mucho pero asi se empieza lo que no se si es bueno o malo es que muchas veces no cumplo con los requerimientos en la alimntación , es decir no consumo suficiente fibra o grasas o proteinas y muchas veces mi consumo de calorias es inferior a la meta.0
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Hola a todos, he leido sus entradas sobre el agua y la avena, en lo particular yo siempre trato de tomar 3 litros de agua diarios, incluso hay dias que tomo un poco más, eso es algo malo?
Por otro lado, soy vegetaria desde hace algunos meses por un tema de digestión, pero la verdad es que consumo muchas galletas o pan, creo que eso impide que baje de peso aunque cumpla con las 1.200 calorias que la app me marca. Tambien salgo a correr en las mañanas o hago aerobicos por la noche, pero no logro ver resultados.
Alguien tiene algun tip para ver resultados?0 -
Mi objetivo hacer ejercicio 5 días de la semana, y con lo del agua a ver como me va, ya tengo una botella de 1L que traigo llena de casa, el problema es que no tengo acceso a más agua en el trabajo. Tendré que comprar otra botella mejor, y traer los 2L de un solo de casa.0
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yo tengo 5 dias y aun no tengo muchos resultados, alguien puede ayudarme en saber que necesito comer para completar las cantidades que me exige, que alimentos especificos necesito alguien puede darme info? saludos 0
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Yo solía beber casi siempre refrescos, ahora los sustituyo por infusiones y tés, por fortuna me gustan sin ningún tipo de edulcorante, así que es prácticamente como beber agua pero con un toque de sabor. No tengo ningún conocimiento del tema, pero no creo que sea malo 0
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Y mi miniobjetivo (aunque para mi es difícil) es quitarme de los dulces, no es que coma demasiados, pero que si una cucharada de cacao por aquí, un chocolate por allá, una mermelada por acullá, jajaja, son mi perdición.
Si me apetecen mucho me daré un caprichito, pero voy a procurar restringirlos al mínimo, que las tostadas de aceite y la leche blanca también están muy ricas.0 -
Yo de 1200 que tengo que consumir consumo menos de la mitad para bajar de peso de la otra manera engordaria o con el ejercicio dependiendo del entrenamiento sale mucho musculo0
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hola xicos yo me motivo tp bebo mucha agua y tengo un dsiquilibrio en las comidas
me guata el chocolate los bollos0 -
Yo bebo bastante liquidos al cabo del dia , pero gran parte es en infusiones tipo infudren o infuslim con stevia, es acertado o por el contrario me dificulta la perdida de peso????0
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Yo probe en llenar botellitas de 500 ml, entonces a donde quiera que valla siempre tengo una, en el auto, en la mochila, en la heladera, asi sabes que 4 te tienes que tomar0
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Hola:la verdad es que soy nueva en este foro, por lo mismo pido disculpas si es que este no era el lugar idóneo para comentar. Aun no sé muy bien como funciona. Sólo sé que he descubierto esta aplicación y me ha encantado. He bajado 27 kilos en cuatro meses, con dieta y ejercicios. Me parece maravilloso que exista un lugar en el cual podamos intercambiar opiniones, personas que sabemos a ciencia cierta cuáles son las incomodidades de padecer sobrepeso.
Un abrazo y espero aprender a utilizar los beneficios que otorga un espacio como éste.0 -
Yo la avena me pongo dos cucharaditas cuando hago mis yogures en el fondo del vasito junto con dos cucharaditas de yogur y la leche desnatada o semidesnatada y el edulcorante granulado, y me salen unos yogures muy ricos y saciántes para los días que me quedo con algo de hambre o para tomar como desayuno o merienda.0
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Acostumbrarse a beber permanentemente agua es vital. Personalmente mantengo mi vaso de 1LT lleno de agua, y todo el dia voy tomando. Estoy seguro de que sin riesgo a equivocarme paso mas de 4 LTs al dia y ahora que estoy activo, es facil que esa solo sea la base. El chiste es no tomar agua obligado y no quedarse quieto. Ejm. para cargar mi vaso voy a la fuente mas lejana (ya sea la cocina o un baño en otro piso ya que el agua de Medellín es confiable). Simplemente voy tomando y es muy común que no me de cuenta en que momento quedo el vaso vacio y a recargar.
Mini-objetivo semanal. reducir un minuto en mi velocidad promedio de caminata.0 -
hola soy nueva en esto y tengo la decisión de completar mis objetivos...
mi problema no es tanto el ejercicio de hecho camino bastante y permanezco activa durante todo el día, mi verdadero problema son los dulces, lo que pasa es q los amo en especial al chocolate y son el motivo de mis fracasos en mis dietas e aplicado lo de la botellita y si funciona gracias por el tip 
si alguien me puede dar consejos para reprimir mi impulso sobre los azucares de verdad se los agradecería
mini-objetivo semanal: superar la ansiedad de la primer semana de dieta
saludos a todos! y de antemano gracias 0 -
Hola chicos, yo soy de España y distribuidor de productos de suplementación. Es muchísimo mas sencillo alcanzar las metas en conjunto con el contador de calorías y nutrientes de esta página. Todos nuestros productos están agregados a la misma, y estamos teniendo resultados increíbles con varias personas de la misma.
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Hola soy oveja que vuelve al redil después del desmadre navideño, sumado al desánimo y hastío por hacer dieta durante dos años y no obtener últimamente buenos resultados. Al principio logré bajar 18 kilos, pero el último año estaba recuperándolos poco a poco y ya los últimos meses abandoné y tiré la toalla.
El problema es que he llegado a 128 kilos y ya cuestión de vida o muerte así que hay que ponerse a ello.
Abandoné mi dietista porque considero que la dieta que me ponía me acaba cansando y resulta aburrida y no comía cosas que creo son necesarias para poder llevar mejor mi dieta, por ejemplo: solo podía comer una fruta al día y por la mañana. El pan solo dos biscotes por la mañana. nada de arroz ni pasta, ni patata. solo legumbre una vez a la semana. Tambien dejé de tomar todos los potingues que me daba del herbolario, que si pastillas quemagrasa, que si jarabes para drenar, que si sobres saciantes... etc. que costaban un pastón y no me sirvieron para nada. Todo ese dínero mejor lo empleo en ir a clases de baile de salón o otros batuka
Ahora confecciono yo misma mis menus y como todo eso siguiendo las pautas de la dieta mediterranea y no hay color! lo llevo mucho mejor y mis menus son muchísimo mas divertidos y apetecibles. Llevo una semana solamente y he tenido buen resultado. Tengo 1450 calorías al dia y bajé 1,800 gramos, pero aunque sea medio kilito estaría fantástico
Mis pequeños retos son:
1 -Fijarme mucho en el tamaño de mis raciones porque si no peso todo me paso y como demás.
2 -Tratar de no picotear absolutamente nada entre horas. si tengo muchísma hambre y no hay razón para ello es ansiedad y no se me va a quitar aunque coma
3 - Hacer algo de ejercicio poco a poco y que llegue a ser rutinario por lo menos tres dias a la semana
4 - Beber agua entre comidas, un litro y medio
5 - Motivarme siempre y tratar de estar con el ánimo alto para llenarme de energía
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Mis objetivos son simples, intentar no comer "demasiado" entre comidas. En vez de engullirme un sanduche de jamón y queso entre el desayuno y el almuerzo, escojo una fruta de estación. En vez de atiborrarme de bebidas gaseosas prefiero el agua simple sin nada, o sea, empezar a cambiar mis malos hábitos alimenticios por unos saludables
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El mio es no obsesionarme: de los numeros, de las tallas, de una alimentacion 100% sana, de macros... llevarlo todo en balance y siempre disfrutar de lo que hago, en ejercicios y forma de comer2
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Mi objetivo esta semana es no salirme de la dieta y cumplir con mi rutina de gimansio.
1500 kcal /dias + 3 dias de gym .
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